Sportski stil 2024, Studeni

Problem povećanja mišićne mase zabrinjavaju gotovo svi ljudi koji idu u teretane. Jedan od stupova treninga snage trebali bi biti bučice. Tehnika treninga zahtijeva pažljivu pripremu. Teorija Prije svega, osvježite svoje znanje iz biologije

Sportski kettlebells jedna su od najpopularnijih sprava među profesionalnim sportašima i bodybuilderima, jer vam omogućuju izgradnju mišića, kao i razvijanje njihovog reljefa i oblikovanje prekrasnog skulpturalnog oblika ruku. Za trening se obično koriste utezi različitih težina koji imaju svoju zasebnu svrhu

Od 2008. godine, prema pravilima puta, kaciga je obvezni dio opreme za vozače i putnike motocikala i skutera. Služi za zaštitu glave tijekom nesreće. Vanjski dio kacige štiti od vjetra i prašine, dok unutarnja obloga apsorbira silu udara i pomaže u izbjegavanju ozljeda

Neki hokejaši naviku zamatanja palice smatraju zastarjelom. Ipak, postoje igrači koji vide mnoge prednosti u korištenju upravo takvog štapa. Za umotavanje morate kupiti traku ili traku od tkanine iz sportske trgovine. Nužno je - zamka ili platnena traka

Pri odabiru klizaljki trebate obratiti pažnju na materijal od kojeg su izrađene, kvalitetu uloška i jezika, kao i prisutnost posebnih jastučića za zaštitu stopala od oštećenja. Oštrica bi trebala imati mat sjaj i radijus oštrenja od 11 do 15 mm

Recimo da ste dovoljno sretni da živite pored vanjskog klizališta. Ili jednostavno želite imati svoje zatvorene klizaljke. U svakom slučaju, morate znati odabrati prave klizaljke za hodanje. Upute Korak 1 Odlučite, prije svega, trebate li klizaljke za hokej ili umjetničko klizanje

Gimnastički kotač prikladan je, kompaktan i učinkovit trener koji vam omogućuje da tijekom vježbanja povećate opterećenje ruku, trbuha i ostalih dijelova tijela. Često se naziva i trbušni valjak, po želji se može koristiti i za pumpanje drugih mišićnih skupina

Šator za zimski ribolov neophodna je i korisna oprema svakog ljubitelja ribolova na ledu. Dobar šator, pravilno postavljen, može učiniti ribolov ugodnim i učinkovitim. No tržište je preplavljeno jeftinim kineskim proizvodima koji su potpuno neprimjereni za zimske šatore

Snowboard odjeća treba posebnu njegu, tada će trajati duže, neće izgubiti svoj izgled i važne osobine. Kako oprati i očistiti proizvode od membranske tkanine, flisa, puha? Upute Korak 1 Ne izlažite membranske tkanine agresivnim kemijskim napadima

Kompetentno i s ukusom odabrana odjeća sportaša, naravno, ne garantira visoka sportska postignuća. Ali svejedno pomaže da se osjećate ugodno tijekom treninga i natjecanja. Zbog toga je toliko važno odabrati pravu kvalitetnu trenirku. Trenirka i funkcionalnost Moderne trenirke toliko su praktične i udobne da se često koriste ne samo za trening i natjecanje, već i u svakodnevnom životu

Znanje kako pravilno vezati karate pojas vrlo je važan korak. To se može usporediti sa poštivanjem pravila bontona za stolom, pravila ponašanja na javnim mjestima i pravila odijevanja u raznim službenim institucijama. Ako ga nepravilno vežete, izgledat ćete vrlo glupo, imat ćete dojam da je suvišna osoba koja se ne zna za ove stvari ušla u uski krug sportaša koji se i dalje pretvaraju da se uklapaju u njihovo društvo

Skijaški vezovi podijeljeni su u tri vrste prema svojoj vrsti: mekani, polukruti i kruti. Prve dvije vrste praktički se ne koriste u naše vrijeme, jer vam ne omogućuju precizno i brzo upravljanje skijama. Trenutni vezovi su kruti metalni uređaji koji skijaške cipele čvrsto drže na mjestu

Kada započnete s snowboardingom, nije dovoljno samo kupiti prvu dasku na koju naiđete - sve su daske različite, a ako želite naučiti kako se snowboardirati na visokoj razini, morate pronaći snowboard koji odgovara vašoj visini. Postoje različiti načini kako odrediti veličinu snowboarda koja odgovara vama, a mi ćemo vam reći o nekoliko njih u ovom članku

Snowboarding je vrlo koristan i popularan sport, zabava i rekreacija, dostupan ogromnom broju ljudi. Kao i kod većine sličnih sportova, snowboarding puno ovisi o pravoj brzini i opremi, kao i o njihovoj postavci i formi. Nužno je Trebat će vam veliki odvijač Phillips da biste pravilno instalirali većinu vezova na snowboard, sve ostalo je priloženo uz vezove

Tijekom posljednjeg desetljeća popularnost bicikala u Rusiji znatno je porasla. To je prije svega zbog veće upravljivosti bicikla u usporedbi s automobilom na zakrčenim cestama. Zbog rasta potražnje povećala se i ponuda. Rusko je tržište doslovno zatrpano biciklima svih vrsta i modela

Klizanje je omiljena zimska (i pojavom zatvorenih klizališta - ne samo zimska) zabava. Klizanje na ledu uči velikoj kontroli vlastitog tijela, koordinaciji i ozbiljno opterećuje većinu mišića. Odlazak na klizalište najbolji je način za kombiniranje posla i zadovoljstva

Boks nije za slabiće. Ovaj sport potječe iz dana kada su bile u modi šake. Kasnije su hrvači stekli rukavice, a hobi je prerastao u profesionalni sport. Ali ako u kazalištu sve počinje s vješalicom, onda u boksu - s pravilnim zavojem ruku. Kada udara protivnika, zavoj smanjuje utjecaj na zglobove i steže prste tako da vlastiti udarac postaje jači

Ako su prije nekoliko godina bicikli bili popularni među djecom, sada sve više djece bira skutere. U novije vrijeme pojavili su se električni skuteri - ugodan, pouzdan i siguran prijevoz za djecu. No, kako bi ova vrsta tehnike poslužila što dulje, roditelji moraju odgovorno pristupiti njezinom izboru

Ako su vam vezovi za skije u kvaru, možete pomoći. Trebate samo kupiti nove, ali za instalaciju nosača trebat će puno novca. Bit će lakše instalirati nosače za skije vlastitim rukama. Nužno je Skijanje; Nosači; Bušilica i odvijač

Bicikli postaju sve popularnije prijevozno sredstvo, jer ne zahtijevaju troškove goriva, pomažu u brzom kretanju gradom, zaobilazeći prometne gužve i ne troše puno vremena u potrazi za parkirnim mjestom. Uz to, ako želite, bicikl možete kupiti po vrlo niskoj cijeni

Snowboarding - vožnja snijegom prekrivenom padinom na širokom monoskom. Ponekad ovaj ekstremni sport nije potpun bez padova. Štoviše, niti pridošlice niti zasluženi veterani nisu osigurani od njih - situacije na stazi mogu biti drugačije. Često, prilikom učenja osnova skijanja, početnike sputava strah kako ne razbiti snowboard, jer brzine mogu biti prilično značajne, a prilikom izvođenja trikova slobodnim stilom na dasku morate sletjeti s dovoljno velikih visina

Fingerboarding je zabavan hobi i njime se možete beskrajno vježbati, pogotovo ako imate park za prste za razne trikove. Nije potrebno kupiti park za prste - cijene su visoke, a materijal nije uvijek uspješan za rad. Ako želite, lako ga možete sami izraditi i uživati u svim mogućnostima prsta

Snowboardanje s snježnih padina može vam donijeti mnogo ugodnih trenutaka. No, nakon izvođenja nekih vrtoglavih trikova, na svoju ljutnju možete ustanoviti da se na lakiranom poklopcu vaše omiljene ploče pojavila zamjetna raslojenost. Ako u blizini nema radionice, sportsku opremu možete uspješno popraviti sami

Danas u specijaliziranim prodavaonicama možete naići na ogromnu raznolikost modela čizama, takav će asortiman samo zbuniti neiskusnu osobu. Mnogi se ljudi pri kupnji nogometnih cipela oslanjaju samo na vlastitu intuiciju. Ovaj pristup će naknadno dovesti do ozljeda i raznih čireva

Bicikl je odavno postao univerzalni gradski prijevoz, ali mnogi, idući na šetnje, sa sobom vode željeznog prijatelja. Bicikl u pješačenju je, naravno, sjajan, ali ponekad ga može biti teško prevesti. Riječ je o prevelikoj prtljazi, o kojoj svaki od prijevoznika ima svoja, ponekad i proturječna mišljenja

Ljeto je najbolje vrijeme za bavljenje sportom na otvorenom. Ako imate bicikl i volite ga voziti, garantirano ćete se dobro zabaviti u parkovima, ali ako još niste kupili ovo divno vozilo, požurite. Upute Korak 1 Odredite parametre koji će biti ključni pri odabiru bicikla

Mnogi se dive nastupima klizača. Ipak, ovo nije samo lijep ples, već i visoka tehnika i prilično složeni sportski koraci. Stoga je umjetničko klizanje postalo omiljeni sport mnogih Rusa. Ako se umjetnim klizanjem počnete profesionalno baviti od djetinjstva, amater to uvijek može učiniti svojim hobijem

Ekspander zgloba mali je ručni trener. Omogućuje vam povećanje snage stiska, a također potiče brži oporavak ruku nakon ozljeda i poboljšava njihovu pokretljivost i cirkulaciju krvi. Na što treba obratiti pažnju prilikom odabira proširivača za zapešća Pri odabiru zglobnog proširivača obratite pažnju na njegovu glavnu karakteristiku - krutost koja se izražava u kilogramima

Svake zime sve se više ljudi odluči na snowboarding. Snowboarding je živahna i emotivna zabava i ujedno jedan od najboljih zimskih sportova. Početnicima sportašima često je teško odabrati snowboard pri kupnji, ne znajući koje parametre i karakteristike treba uzeti u obzir kako bi odabrali pravu ploču i opremu za njih

Izbor skijaške kacige važno je pitanje sigurnosti i zdravlja. Takva kaciga značajno smanjuje mogućnost ozljede glave. Što je kaciga bolja, to je manja vjerojatnost da si nanesete ozbiljnu štetu tijekom skijanja ili snowboarda. Upute Korak 1 Skijaška kaciga neophodna je u svakom slučaju, čak i ako se osoba prvi put stane na skije ili snowboarde

Kada tvrdi diskovi koriste 80-žični kabel (IDE vrpca kabel), možete povezati dva uređaja na jedan vrpca kabel, „spojena” džamperima. Tipični jumper je jumper koji određuje prednost jednog tvrdog diska pri instaliranju drugog i dodatnih. Njegova je ideja kratki spoj dva kontakta na matičnoj ploči

Opremanje sportskog kutka u zemlji nije nimalo teško. Ako želite iskoristiti ljetno vrijeme za treniranje mišića ruku i nogu, možete vlastitim rukama napraviti mali trenažer. Za izradu stroja trebat će nekoliko dana, ali na kraju ćete dobiti wellness centar u vrtu

Sve više i više modernih adolescenata, kao i odraslih, počinju se uključivati u fingerboarding, učeći tehniku izvođenja raznih trikova pomoću minijaturne ploče i vlastitih prstiju. Međutim, za većinu trikova neće vam biti dovoljan samo fingerboard - mnogi se trikovi izvode na posebnoj rampi, koju možete kupiti u trgovini za puno novca, ili je možete sami izraditi

Štitnik za usta je posebna podloga na zubima koja se koristi za zaštitu od ozljeda u raznim sportovima. Ovaj alat omogućuje vam zaštitu sportaša od mnogih ozbiljnih ozljeda poput potresa mozga, kontuzije mekog tkiva, frakture čeljusti itd. Izboru štitnika za zube mora se pristupiti vrlo pažljivo

Vrijeme ne dopušta uvijek bavljenje sportom na otvorenom. Posjete teretani ponekad moraju biti otkazani. Dobra opcija za redovite treninge je kupnja sportske opreme za vaš dom. Često se bira između sobnog bicikla i trake za trčanje, od kojih svaka ima svoje osobine

Bicikl je koristan i za kretanje gradom i za turističke izlete u prirodu. Unutar 6-7 tisuća rubalja možete kupiti jednostavnog i nepretencioznog "prijatelja na dva kotača", ali ne biste trebali očekivati da ćete na takvom biciklu moći ići na duga putovanja

Povijest stvaranja bejzbol palica, unatoč širokoj rasprostranjenosti ove igre u Sjedinjenim Državama, vuče korijene iz potpuno različitih država. Danas je izrada bejzbol palica umjetnost i naporan rad, standardi za kvalitetu, oblik, težinu, veličinu i materijal

Obruč je jedna od najpovoljnijih kućnih sprava za vježbanje. No, ne znaju svi kako se pravilno koristiti, naprezati leđa tijekom rotacije i dobiti određene zdravstvene probleme. No, kada se pravilno izvede, obruč je vrlo učinkovit za oblikovanje uskog struka

Među građevinskim drvetom, kuće od drveta posebno su popularne, jer ovaj je materijal ekološki prihvatljiv i istodobno ima izvrsne karakteristike u pogledu čvrstoće, otpornosti na stres i uštede topline. Postoje tri vrste drva: prirodna vlaga, profilirana i lijepljena

Kruzer bicikl savršen je za vožnju uličicama parkova i gradskim ulicama. Stvoren za opuštanje, kruzer je dizajniran da bude lagan, pouzdan i udoban. Pa ipak, unatoč ovim svestranim karakteristikama, postoji niz bitnih detalja koje treba uzeti u obzir prilikom odabira touring bicikla