Sportski stil

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

KHL prvenstvo s Gagarin kupom s pravom je jedan od najjačih klupskih turnira održanih u Rusiji. Ruski ljubitelji hokeja, kao i navijači iz susjednih zemalja, čiji su klubovi zastupljeni u KHL-u, imaju posebna očekivanja za fazu doigravanja. Prema propisima za sezonu KHL-a 2015-2016, u ligi sudjeluje 26 klubova, podijeljenih u dvije konferencije:

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Bez obzira na ideale koje nameće industrija ljepote, veličina, kako kažu, nije bitna za privlačnost ženskih grudi. Za razliku od svog oblika i položaja. Fizičkim vježbama nemoguće je povećati samo poprsje - uostalom, sastoji se od žljezdanog, a ne mišićnog tkiva

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Sušenje mišića predstavlja maksimalno smanjenje postotka tjelesne masti. Vrijedno je napomenuti da sportaš izgleda bolje i spektakularnije ako se jasno vide njegovi kosi trbušni mišići i kocke trbuha. Zbog toga suši mišiće unaprijed određeno vrijeme

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Redovite kondicijske vježbe pomoći će u stvaranju "kockica" na trbuhu. Možete trenirati u sportskom klubu ili kod kuće. Svakodnevno radite vježbe za trbuh i nakon mjesec dana primijetit ćete kako se u trbuhu pojavljuju "kockice"

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Tanka, vitka teladi smatraju se idealom ženske ljepote nogu. Nažalost, neke žene nisu te sreće, njihov je kavijar deblji par centimetara nego što bi trebao biti. Čini se da je to sitnica, ali ometa integritet siluete noge i komplicira postupak odabira visokih cipela, na primjer, čizama

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Umorni ste od kućnih treninga koji ne rade, mislite da su ispadi i čučnjevi beskorisni? Najvjerojatnije je stvar u pogrešnoj tehnici izvršenja. Ispod je nekoliko učinkovitih vježbi za stražnjicu koje će vam učvrstiti stražnjicu. Ako volite usku odjeću, bez obzira na godišnje doba, zadnjica bi trebala ostati u formi

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Puna teladi mogu potamniti život bilo koje djevojke. Nije ugodno stalno ih skrivati. Doista, debele noge još nikome nisu dodale ženstvenost! I ne pokaže se uvijek uobičajenim gubitkom kilograma postizanje vidljivih rezultata. A ako već nemate gdje izgubiti kilograme, a tvrdoglava telad ne želi odustati, tada je došlo vrijeme da se potraže doista učinkovita sredstva za njihovo smanjenje

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Gimnastički disk poznat je više od jedne generacije ljudi. Napokon, proizvodnja ovog simulatora započela je u sovjetsko vrijeme. Tada je bilo nemoguće zamisliti niti jednu teretanu bez zdravstvenog diska. Ljudi su čvrsto vjerovali da će upravo ovaj simulator pomoći pronaći vitko i savitljivo tijelo

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Pres-klupa dizajnirana je za pumpanje određene skupine mišića pod različitim kutovima. Na taj se način postiže maksimalan broj uključenih vlakana. Za dobar rezultat stručnjaci preporučuju izvođenje nastave ne više od 3 puta tjedno. Štoviše, sve vježbe moraju se izvoditi ispravno i uz maksimalnu učinkovitost

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Presa valjak je jedinstven, zanimljiv alat. Savršen način za izgradnju trbušnjaka i jačanje mišića leđa. Ali to trebate znati koristiti. Izgradnja trbušnjaka i sagorijevanje masnoća na trbuhu nije tako teško kao što bi se moglo činiti na prvi pogled

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Prikladna figura, bez sumnje, dodaje atraktivnost i privlači poglede suprotnog spola. Nije teško to postići - dovoljno je voditi aktivan životni stil i pravilno se hraniti. Štoviše, to je moguće u bilo kojoj dobi i uz različit stupanj zaposlenosti

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Da biste brzo i učinkovito izgradili mišićnu masu bez korištenja raznih lijekova koji potiču njihov rast, potrebno je naučiti niz jednostavnih, ali učinkovitih pravila. Vrijedno je zapamtiti da su glavne preporuke pravilna prehrana i intenzitet vježbanja

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Gajner je organski dodatak koji bodybuilderi koriste za povećanje mišićne mase i snage. Glavne komponente gajnera su razni proteini i ugljikohidrati. Često se dodaju i vitamini i anaboličke tvari (poput kreatina). Najbolje je slijediti savjete svog trenera ili iskusnijeg bodybuildera pri odabiru ginera, ali ako nemate ovu priliku, možete se poslužiti sljedećim uputama

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Nepopustljiva osoba - to se često čuje ne samo za vrlo ponosnog muškarca ili ženu. Također je moguće okarakterizirati onoga koji ima problema s leđima, a posebno donjim dijelom leđa. Da biste izbjegli takve nevolje, uvijek biste trebali paziti na leđa

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Stručnjaci preporučuju vježbanje leđa svim ljudima koji žele ostati zdravi godinama koje dolaze. Tjelovježba ne samo da razvija ispravno držanje tijela, već također može spriječiti razvoj bolesti donjeg dijela leđa i vrata. Vrijedno je napomenuti da dobro ojačana leđa pomažu u očuvanju unutarnjih organa, povećavaju izdržljivost čovjeka, kao i njegovu radnu sposobnost

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Sportaši posebnu pozornost posvećuju razvoju najširih mišića, jer lako reagiraju na stres i izgledaju impresivno. Ali, nažalost, mnogi sportaši, dok rade na latovima, zaboravljaju na duge mišiće leđa koji se protežu duž cijele kralježnice i pružaju maksimalnu zaštitu donjeg dijela leđa tijekom bilo kakvih zavoja

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Među posjetiteljima teretane često možete vidjeti predstavnike lijepe polovice čovječanstva. Zbog karakteristika tijela, ženi nije tako lako izgraditi mišiće kao muškarcu, istodobno, to ne bi trebao biti glavni cilj odlaska u teretanu. Rezultat se postiže održavanjem mišića tijela u dobroj formi i rješavanjem nepotrebnih potkožnih masnoća

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Na Rubensovim slikama ljepotice oduševljavaju oko veličanstvenim oblicima. Ali u našem stoljeću i najmanji trbuščić sposoban je nanijeti neispričanu patnju vlasniku. I premda mnogi muškarci tvrde da je mekani trbuh u voljenoj djevojci sjajan, dame se nastavljaju boriti za ravni kiparski tisak

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Djevojčica koja želi napumpati svoje tijelo može se užasnuti mišlju o potrebnim složenim i stalnim fizičkim vježbama. Ne bojte se pretvoriti u "Miss bodybuildinga" s pretjerano razvijenim mišićima. Takvi se rezultati ne mogu postići bez upotrebe posebnih pripravaka

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Mast na donjem dijelu leđa smatra se jednom od najopasnijih vrsta tjelesnih masti. Doista, uz estetsku nelagodu, "životna plutača" u struku vrlo je opasna po zdravlje. Ova vrsta pretilosti često je uzrok dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Mnogi ljudi misle da je gotovo nemoguće zategnuti trbuh nakon operacije poput carskog reza. Da, postoje izolirani slučajevi kada je trbuh jako ispružen i samo će estetska kirurgija pomoći. Ali i dalje možete stisnuti trbuh kod kuće, bez štete zdravlju

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Rotacijski pokreti izvode se tijekom zagrijavanja ili vježbanja, a može se izvoditi i kružna rotacija ruku i nogu. Ti se pokreti rade, na primjer, u nizu vježbi usmjerenih na jačanje zglobova. Posebne vježbe za zglobove preporučuju se osobama koje se bave fitnesom, trčanjem, plivanjem, bilo kojim sportom ili fizičkim radom

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Početkom ljetne sezone sve više i više djevojaka počinje razmišljati o svojoj figuri. Najproblematičnije područje je trbuh. Postoji poseban set vježbi koji će vam pomoći u kratkom vremenu napumpati trbušnjake i ukloniti tjelesnu masnoću. Korisni savjeti Da bi želudac doveo ljeto u formu, potrebno je sustavno izvoditi predloženi skup vježbi

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Lijepa i čvrsta zadnjica njegovana su želja mnogih ljudi. Postoji poseban set vježbi za pumpanje ove mišićne skupine, koje se, usput rečeno, mogu raditi kod kuće. Nužno je - utezi za vježbanje. Upute Korak 1 Zauzmite početni položaj

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Razvijeni glutealni mišići stvaraju prekrasnu krivulju za žensku figuru. Možete ih napumpati u teretani, ali domaća zadaća također će vam pomoći postići željeni učinak. Važno je pravilno sastaviti program vježbanja i slijediti uravnoteženu prehranu, pozitivan rezultat pojavit će se u roku od mjesec dana

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Lijep, graciozan vrat glatke kože neizostavan je atribut ljepote. Prekomjerne masne naslage na ovom području pojavljuju se postupno i nije ih lako ukloniti. Ali unatoč tome, integrirani pristup rješavanju problema pomoći će održavanju izvrsne linije vrata dugi niz godina

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Ženske ruke nisu ništa manje zavodljive i seksualno atraktivne od onih dijelova tijela koje muškarci tradicionalno smatraju glavnim ženskim čarima. Ne biste si trebali uskratiti zadovoljstvo nošenja večernje haljine ili ljetne haljine bez rukava samo zato što imate tanke ruke i mlitave mišiće

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Jaki rameni zglobovi neophodni su za svakodnevne aktivnosti, posebno za sport. Moći ćete razviti svoje deltoidne i trapezijske mišiće ramena neprestanim vježbanjem specifičnih vježbi za to područje. Vrijedno je to pobliže razumjeti. Nužno je - mrena

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Mišićno i masno tkivo su različite prirode i ne mogu se međusobno zamijeniti. Masna vlakna možete samo skratiti, čineći ih što tanjim, tako da će se mišići jasno pojaviti u cijelom tijelu. To se može postići kombinacijom treninga snage i kardio treninga

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Kako biste pravilno trenirali i napredovali u teretani, važno je odmah odabrati pravu težinu za šipku. To će utjecati ne samo na sav sljedeći napredak, već i spasiti sportaša od nepotrebnih ozljeda. Pa kako odabrati težinu projektila? Nužno je - mrena

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Izdržljivost mišića leži u njihovoj otpornosti na fizički napor i umor. Vrlo je malo onih koji su prirodno izdržljivi, ta se sposobnost mora razvijati dugim i napornim treningom. Upute Korak 1 Izvedite uže za skakanje. Ovo je jedna od najjednostavnijih vježbi izdržljivosti i potiče razvoj gotovo svih mišićnih skupina

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Mišići tele su važan dio nogu. Bez dobro napumpane teladi noge će izgledati vrlo neizrazito. Zbog toga mnogi sportaši obraćaju posebnu pozornost na ove mišiće, zajedno s potkoljenicom i bedrima. Nužno je - teretana; - mrena

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Vjeruje se da što čovjek ima više mišićne mase, to je jači. A budući da većina dječaka od ranog djetinjstva sanja da budu jaki, želja za debljanjem u teretani prisutna je kod većine odraslih muškaraca. Ta je želja dobra jer je postizanje takvog cilja u mogućnosti svih

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Za kondiciju vam je potrebna sportska odora. Naravno, prije svega, trebala bi se svidjeti i pružiti joj udobnost na treningu. Ali postoje i posebni zahtjevi za fitness odjeću. Upute Korak 1 Odaberite odjeću za fitnes imajući na umu udobnost i pouzdanost

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Zdrav način života postupno postaje norma. Sve više žena i muškaraca koji žele zadržati mladost i vitku figuru redovito posjećuju fitness centre i teretane. Ali da bi učinak ovoga zaista bio, morate pravilno posjetiti teretanu i pridržavati se pravila koja će vam pomoći da izgubite kilograme u najkraćem mogućem roku

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Dakle, mučili ste višak centimetara na bokovima, a uskoro i put na more, a u društvu na plaži želite izgledati cool? Sve je u vašim rukama, drage žene! Imate moć prehrane i vježbanja. Samo se trebate unaprijed pobrinuti za svoju figuru, imati na lageru tri do četiri mjeseca, malo ustrajnosti i set zdrave hrane

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Nije tako lako izgraditi prsne mišiće, međutim, ova se mišićna skupina podvrgava treningu. Postoji nekoliko osnovnih principa koje treba slijediti za najbolje rezultate. Upute Korak 1 Osnovna i najučinkovitija vježba je bench bench u ležećem položaju

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Nitko nije otkazao poslovicu "Sastaju se prema odjeći, prema mislima". Do sada prvi dojmovi često presudno utječu na to kako drugi misle o vama. Stoga je toliko važno da muškarac ima snažne, dobro razvijene mišiće, jer je slika pravog machoa još uvijek neraskidivo povezana s prisutnošću učinkovitih mišića

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Potezanje je svestrana vježba koja razvija mnoge mišićne skupine. Preporuča se izvođenje predstavnika mnogih sportova u kojima su potrebna snaga i izdržljivost. Postoje neki trikovi koji vam mogu pomoći da se povučete više puta. Nužno je - teretana

Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01

Mnoge djevojke žele promijeniti svoju figuru. Registriraju se za teretane, isprobavaju nove moderne dijete kako bi smršavili i postali vitkiji. No, malo je podataka o onima koji u teretanu idu ne da bi smršavili, već obrnuto. Otprilike 50% djevojaka koje žele promijeniti svoju figuru samo se žele "