Prikladna figura, bez sumnje, dodaje atraktivnost i privlači poglede suprotnog spola. Nije teško to postići - dovoljno je voditi aktivan životni stil i pravilno se hraniti. Štoviše, to je moguće u bilo kojoj dobi i uz različit stupanj zaposlenosti.
Upute
Korak 1
Pokušajte što više vremena provoditi na otvorenom: šetati, voziti bicikl ili jednostavno prošetati do trgovine. Ako za to nema vremena, maknite automobil što dalje od posla ili siđite ranije s nekoliko stanica da biste prošetali i udahnuli malo svježeg zraka. I zanemarite hirovitosti vremena - to je samo izgovor.
Korak 2
Bavite se bilo kojim sportom u kojem uživate. Tada se nećete morati stalno prisiljavati da idete na trening. Slušajte svoje osjećaje. Ako ste oduvijek uživali u kupanju, posjetite bazen. Ako volite igrati, idite u odbojku, košarku ili igrajte nogomet s prijateljima. A možete čak i vježbati neku vrstu borilačkih vještina. Neka vam sport postane ispušni ventil, a ne težak rad.
3. korak
Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkoholnih pića, ili još bolje, uopće ih ne pijte. Grickalice, povezane s alkoholom, doprinose pojavi viška kilograma, a alkoholna pića sama pogoršavaju stanje tijela, što će s godinama sigurno utjecati na izgled.
4. korak
Pijte što više obične vode i biljnog čaja. Ova pića pomažu u čišćenju tijela od toksina i toksina, poboljšavaju probavu i malo otupljuju osjećaj gladi, pa ćete jesti malo manje.
Korak 5
Odustanite od hrane koja šteti našem tijelu: brze hrane, dimljene, masne i pržene hrane, sintetičkih slatkiša, raznih umaka i slatkih gaziranih pića. Svi one zagađuju tijelo kancerogenima, bojama i drugim štetnim tvarima, remete probavu, razvijaju zdravstvene probleme i pridonose stvaranju potkožne masti. Jedite više pečenih ili na pari morskih plodova te svježeg voća i povrća.
Korak 6
Promatrajte režim. Pokušajte ići spavati prije ponoći kako biste bez problema mogli ustati u 7 sati ujutro. Također, nikada nemojte uskratiti sebi puni doručak, ručak i laganu večeru.
