Lijep, graciozan vrat glatke kože neizostavan je atribut ljepote. Prekomjerne masne naslage na ovom području pojavljuju se postupno i nije ih lako ukloniti. Ali unatoč tome, integrirani pristup rješavanju problema pomoći će održavanju izvrsne linije vrata dugi niz godina.
Nužno je
krema za masažu
Upute
Korak 1
Pazite na svoje držanje tijela. U pogrešnom položaju glave i ramena najčešće se prekriva glavni uzrok bora i viška masnoće. Stalno se nadgledajte. Pazite da brada ne pada dolje, kralježnica se povuče, a ramena spuste i malo povuku unatrag.
Korak 2
Nabavite ortopedski jastuk za spavanje. Ne samo da će vas osloboditi glavobolje i problema s gornjim dijelom kralježnice, već će i spriječiti pojavu dvostruke brade i bora na vratu.
3. korak
Redovito vježbajte kako biste uklonili masnoću na vratu. Ako vam nedostaje vremena, dovoljan je samo onaj najučinkovitiji, pod uvjetom da to redovito radite. Ustanite uspravno, zategnite trbušne mišiće, ispravite ramena. Povucite donju čeljust prema naprijed tako da su donji zubi mnogo ispred gornjih zuba, kao da imate malo začepljenja. Počnite naginjati glavu polako i glatko unatrag dok vam oči ne gledaju u strop. Zadržite se u ovom položaju nekoliko sekundi. Ponovite 4-5 puta. Ne zaboravite da nakon prvih treninga ujutro možete osjetiti neobične bolove u vratu. Napravite pauzu nekoliko dana, a zatim ponovno počnite vježbati.
4. korak
Svakodnevno sami masirajte vrat. Da biste to učinili, uzmite bilo kakvu hidratantnu kremu ili masnu kremu koja se odmah ne upije. Nanesite ga tankim slojem na kožu laganim kliznim pokretima od dekoltea do brade. Napravite najmanje 40 ovih pokreta, lagano naginjući glavu unatrag. Zatim nastavite snažno lupiti dno brade. Započnite s 50 ponavljanja i postupno radite do 100. Pokreti ne bi trebali biti jako jaki, sve dok u ovoj zoni ne osjetite ugodnu toplinu. Potapšavanje se može izvršiti stražnjim dijelom prstiju ili ručnikom smotanim u kant. Takva samo-masaža spriječit će pojavu dvostruke brade i riješiti se postojećih masnih naslaga.
