Ganjanje ili udaranje lopte jedna je od najvažnijih i najpoznatijih tehničkih vježbi s loptom. Široko ga koriste i profesionalci i ljubitelji nogometa. Vježba razvija kontrolu i osjećaj lopte, poboljšava opću tehniku rukovanja loptom. Kako se ove vještine razvijaju, ova vježba može postati sve teža.
Nužno je
Lopta
Upute
Korak 1
Naganjanje je da lopta mora što duže biti u zraku uz pomoć nogu i možda drugih dijelova tijela osim ruku. Ne dopuštajući da lopta padne na tlo, iznova je izbacuju nogama (ili drugim dijelovima tijela).
Korak 2
Prvo morate naučiti kako se puni jednom nogom. Morate započeti s radnom nogom, što je prikladnije za udaranje lopte. Prije početka vježbe, lopta se mora podići na otprilike razini struka. Neka vrsta posebnog postolja prije početka kovanja u principu nije obavezna. Noge se ne smiju raširiti široko - trebaju biti postavljene tako da je prikladno odmah ih koristiti.
3. korak
Lopticu treba baciti ispred sebe s obje ruke nisko - približno u razini lica ili malo niže. Kad se lopta spusti na razinu od oko 10-20 centimetara od tla, trebate početi puniti. Udaljenost od lopte do tla trebala bi ovisiti prvenstveno o vašoj praktičnosti i, općenito, o visini na kojoj vam je prikladno započeti jurnjavu.
Kada udarate loptu, noga treba biti ravna i usmjerena pod kutom u prvobitni položaj. Lopta mora biti udarena u zrak i mora biti isporučena udarcem. Takvim udarcem lopta može letjeti ravno prema gore.
4. korak
Lopta se ne smije snažno udarati! Lopta bi se trebala podići na udobnu visinu za vas. Početnicima je bolje da ne bacaju loptu jako visoko. Tada se možete ograničiti na visinu u razini pojasa ili čak nižu. Sasvim je prikladno bacati loptu do visine s koje ste je bacili rukama. Kako poboljšavate svoju vještinu, lopta se može bacati sve više i više.
Za početnike je optimalno bacanje lopte na približno istu visinu uz održavanje stalne udarne sile. Nogu možete cijelo vrijeme držati u zraku, neprestano je savijajući i savijajući pod željenim kutom, a možete je i staviti na tlo. Budući da će biti potrebno nogu spustiti na zemlju i podići je dovoljno brzo, to morate učiniti pažljivo kako biste izbjegli ozljede.
Korak 5
Prirodno, u početnoj fazi lopta neće uvijek letjeti strogo okomito. Da biste ukrotili loptu u zraku, morat ćete je slijediti. Ako je neugodno igrati nogom, možete li spojiti koljeno, prsa? ili glava.
Da biste ispunili obje noge, morate dobro kontrolirati svoju "neradnu" nogu. U tom slučaju, lopta pri udaru mora se popeti prema gore i malo u stranu - da bi pala na drugo stopalo. Vrlo je dobro razviti "neradnu" nogu upravo naizmjenično ganjajući loptu desnom i lijevom nogom.
