Sportski stil
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trčanje je najpristupačniji sport, ulaganja su minimalna, a koristi maksimalne. Ako imate traku za trčanje, možete trčati bez napuštanja stana. Ali izbor je vrlo velik i prednost treba dati jednom, po mogućnosti uzimajući u obzir sve prednosti i nedostatke ovog simulatora
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Klizanje je omiljena zimska rekreacija stanovnika grada. Ipak bi! Osigurano je izvrsno raspoloženje i poticaj energije. Osim toga, trgovine imaju ogroman izbor klizaljki. Ali koji su pravi za početnike? Za one koji žele početi klizati, obratite pažnju na figurice, hodanje ili hokejske klizaljke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Uže za skakanje izvrstan je uređaj za vježbanje koji je jednostavan, pristupačan i učinkovit. U fitnesu postoji čak i cijelo područje koje se temelji na preskakanju konopa. Uže za skakanje ne samo da steže figuru i dobro sagorijeva kalorije, već i jača respiratorni aparat i srčani mišić
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sportska oprema pomoći će da satovi kućnog fitnesa postanu mnogo učinkovitiji - evo popisa 6 najjednostavnijih i najpristupačnijih predmeta sportske opreme. Upute Korak 1 Elastična gumica To je dugačak, širok komad lateksa koji se može koristiti za vježbanje različitih mišićnih skupina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Hulahoop je popularna sportska oprema koja je svima poznata od djetinjstva. To je plastični ili aluminijski obruč prilično velikog promjera, koji se mora okretati oko tijela. Uvijanje hula obruča prilično je jednostavno, glavna stvar je ne prestati pomicati struk i bokove
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Glavna funkcija moto opreme je zaštitna, a atraktivan izgled već je na drugom mjestu. Naravno, svi žele izgledati lijepo, pa se preporučuje da prvo odaberete najkvalitetnije i najtrajnije stvari i od njih odaberete najatraktivnije. Nužno je - računalo s pristupom Internetu za pregled ponuda na web mjestima trgovina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izbor duljine skijanja uvelike ovisi o vašem skijaškom iskustvu općenito. Brojni su važni čimbenici koje treba uzeti u obzir pri pravilnom odabiru ove opreme: vrsta skije, razina treninga i težina. Otkrijmo koja su važna pravila za odabir duljina skija
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kod snowboarda važno je da noge i daska čine jednu cjelinu, u ovom slučaju vezovi djeluju kao spojna karika. Omogućuju vam i kontrolu nad snowboardom jednostavnom i bezbolnom. Izrađene su od čelika, aluminija, titana, plastike i kompozitnih materijala, zbog čega ostaju vrlo čvrste, ali lagane
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snowboarding je ekstremni sport i često privlači rizične sportaše. Popularno je i među profesionalcima i među početnicima. Za početnike u ovom poslu glavni je zadatak odabrati pravu ploču kako bi se izbjegle moguće ozljede zbog neiskustva. Nužno je - potpuno odsustvo straha od pada
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Biciklističko računalo zgodan je uređaj koji mjeri i prikazuje razne putne informacije korisne za biciklista. Prikazuje se na kompaktnom zaslonu koji je postavljen na upravljač ili na poseban nosač. Upute Korak 1 Osnovni skup funkcija koji se nalazi na gotovo svim biciklističkim računalima je trenutna, prosječna i maksimalna brzina putovanja, prijeđeni kilometri, vrijeme putovanja i trenutno vrijeme
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Malo je vjerojatno da se punopravni ljetni odmor može zamisliti bez ronjenja. Bitna stvar ovdje je odabir odgovarajuće opreme. Kako odabrati pravu opremu za ronjenje u čudesni podvodni svijet? Upute Korak 1 Prije svega, trebali biste razmotriti pitanje kupnje ronilačke maske
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Neki se sportaši ponekad pitaju zašto je redovni snowboard tako skup. Čini se da je ovo obična daska za klizanje po snijegu. U vezi sa sličnom situacijom postavljaju jednoznačno pitanje: kako sami izrađujete snowboard? Nužno je Stroj za brušenje, plastificirani sloj, ljepilo, meko i tvrdo drvo, čelični rubovi, jezgra, čelična i metalna matrica, sitotisak, preša
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kruzer je dizajniran za šetnju i aktivnosti na otvorenom. Njegov je dizajn takav da vožnju dobrim cestama čini ugodnom i udobnom. Stvoritelji kruzera pokušali su bicikl učiniti pouzdanim i lakim za upravljanje. Pa ipak, prilikom odabira takvog bicikla, trebali biste pažljivo pogledati njegove pojedine dijelove i sklopove
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zdrava prehrana koja potiče rast mišića presudna je za vaš uspjeh u izgradnji lijepog, fit tijela. Proteini su dodatak prehrani koji ubrzava rast mišića i nužan je za mnoge sportaše. Većina običnih ljudi vjeruje da se ovaj dodatak prehrani ne razlikuje od anaboličkih steroida koji negativno utječu na bubrege, jetru, potenciju i izazivaju manifestaciju raznih bolesti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jedna od omiljenih zimskih aktivnosti je klizanje na ledu. U posljednje vrijeme ovaj sport postaje sve popularniji. Da bi klizanje ostavljalo samo pozitivne dojmove, morate odabrati prikladne klizaljke. Ako inventar nije prikladan po veličini ili namjeni, to će uzrokovati puno neugodnosti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kućni simulator sjajan je način za borbu protiv fizičke neaktivnosti. Simulator se može kupiti u specijaliziranim prodavaonicama i koristiti. U svakom slučaju, kako kupnja ne bi donijela razočaranje, trebate slijediti niz jednostavnih pravila za odabir simulatora
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U modernim sportskim i skijaškim trgovinama postoji mnogo različitih vrsta skija, pa se početnici često gube u izboru. Da biste od sveg ovog obilja odabrali zaista kvalitetne skije, morate se voditi nekim parametrima njihove kvalitete. Upute Korak 1 Moderne skije izrađene su uglavnom od dvije vrste materijala, od kojih svaka ima svoje prednosti i nedostatke:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepa figura san je svake moderne djevojke. Netko je na dijetama, netko se usko bavi sportom, ali svaki očekuje pozitivan rezultat. Upravo u sportskim aktivnostima, često je uključena dodatna oprema. Obruč za obruč ili jednostavni obruč jedna je od mnogih vrsta sportske opreme kojom možete vratiti svoju figuru
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste kupili pravi snowboard, treba uzeti u obzir nekoliko čimbenika koji određuju vrstu daske koja je idealna za vas. Također je pametno poslušati savjete iskusnijih prijatelja, jer postoji nekoliko desetaka tvrtki za snowboard, a one su samo najpopularnije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kada kupuju bicikl, mnogi traže jedinstveni dizajn i vrlo specifične karakteristike performansi. Ali kod masovne proizvodnje ovu kombinaciju kvaliteta gotovo je nemoguće postići. Ovaj se problem može riješiti naručivanjem pojedinačnog sklopa bicikla u specijaliziranoj radionici, koji će uzeti u obzir sve vaše želje u vezi s budućom vrstom bicikla i njegovim radnim kvalitetama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sportska oprema koja se koristi u raznim ustanovama mora biti u skladu sa posebnim sanitarnim pravilima i propisima. Ove su upute sadržane u SanPiN 2.4.2.-1178-02 od 25. studenog 2002. Upute Korak 1 Sportska oprema i oprema koja se ugrađuju na otvorenim ili zatvorenim prostorima za trening moraju se u potpunosti popraviti i sigurno pričvrstiti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Stručnjaci veslački stroj smatraju univerzalnim. Tijekom vježbanja radit ćete na svim mišićima u tijelu. Opterećenje se može mehanički i magnetski prilagoditi promjenom otpora sustava. Veslački strojevi koje koriste sportaši povezani su s računalom za analizu rezultata treninga ili, pomoću weba, za sudjelovanje u virtualnim natjecanjima sa svim zainteresiranim korisnicima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sa samo jednom utegom možete napumpati gotovo sve mišićne skupine. Međutim, ovisno o razini treninga, odabir vježbi treba biti pažljiv kako bi se izbjegle ozljede. Bolje raditi s trenerom ili iskusnijim kolegom. Upute Korak 1 Osnovne vježbe
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Uski, zategnuti bokovi i stražnjica izgledaju vrlo atraktivno i seksi. Ali neaktivni rad, nedostatak vježbanja i loša prehrana dovode do njihove slabosti i mlitavosti. Mišići bedara su najmoćniji u ljudskom tijelu. Nije ih lako brzo napumpati, ali nakon nekoliko mjeseci sustavnog treninga, rezultat će biti prilično opipljiv
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Čučnjevi se smatraju tradicionalnom vježbom za normalizaciju mišića bedara i stražnjice. To je istina, čučnjevi s utegom ili bučicama omogućuju vam pumpanje svih mišića donjeg dijela tijela. Ali ako vam je dosadno redovito nošenje šipke, isprobajte nove vježbe koje će vaše bokove i trbušne mišiće učiniti savršenima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gledajući sportska natjecanja, ponekad možete primijetiti da sportaši koji nisu imali posebne pretpostavke za pobjedu, koji su izgubili u početnim fazama ili su ih stalno ometale ozljede iznenada pobjeđuju. Istodobno, komentatori često koriste formulacije "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Popine uši", "hlače", "jastuci" - tako se nazivaju masne naslage na zadnjici. Izgledaju neprivlačno, pa se protiv njih treba boriti uz pomoć vježbanja i masaže. Nužno je - silikonske staklenke za masažu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gainer je vrsta sportske prehrane. To je smjesa proteina i ugljikohidrata s postotnom prevlašću udjela ugljikohidrata. Gajner osigurava energiju i pospješuje skladištenje glikogena u mišićima. Proteinska komponenta pruža tijelu potrebnu količinu aminokiselina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Noge imaju sposobnost nakupljanja masti, čega se tada vrlo teško riješiti. Kako bi se noge smanjile, potreban je integrirani pristup: ograničenja prehrane, opterećenja snage, kardio trening, vježbe istezanja, oblozi, masaža. Nužno je fitball ili obična lopta, vertikalni oslonac
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Koje se stražnjice zovu brazilske? Elastična, tonirana, bez imalo znaka celulita. S takvim stražnjicama nije sramota otići na brazilski karneval u otvorenom karnevalskom kostimu. Da biste postigli učinak brazilske stražnjice, morate redovito izvoditi određene vježbe za ovu mišićnu skupinu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nažalost, prekomjerna težina sustiže modernu ženu u prilično mladoj dobi. Dakle, prema podacima WHO-a (organizacije koja se bavi zdravstvenim problemima u svijetu), 1/5 svjetskih stanovnika ima prekomjernu težinu. Niska tjelesna aktivnost postaje jedan od glavnih uzroka pretilosti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Biceps je jedan od najvidljivijih mišića na ruci i najpopularnija meta treninga. No, prilično je teško pravilno napumpati biceps, a da se ne prskaju druge mišićne skupine. Osnovne vježbe Preša za biceps najbolji je trening za ovaj mišić
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Podizanje svih grozdova bicepsa nije tako teško ako pravilno pristupite procesu treninga. Za početak biste trebali znati da se biceps sastoji od vanjskih i unutarnjih zraka. Radijalni mišić odvaja ga od tricepsa. Na temelju tih podataka trebali biste odabrati najučinkovitije vježbe za pumpanje bicepsa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Elastična preša ključ je ne samo lijepe figure, već i dobrog zdravlja. Međutim, za žene nije važan samo ravan trbuh, već i tanak struk. Pri zamahu prešom uzmite u obzir ovu okolnost i obratite pažnju ne samo na ravne, već i na kose mišiće trbuha
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Često početnici početnici griješe. Da biste ih izbjegli, uvijek se trebate posavjetovati sa stručnjacima. Upute Korak 1 Zagrijavanje otkazano Ako ne zanemarite zagrijavanje prije treninga, tada možete izbjeći bolove u mišićima i ozljede
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Čučnjevi su univerzalna tjelesna vježba koja ne zahtijeva upotrebu simulatora ili posebni fizički trening. Čučnjevi vam pomažu povećati i prilagoditi gluteus. Da biste dobili rezultat, morate slijediti tehniku izvođenja ove vježbe. Čučanj je jedna od najboljih osnovnih tjelesnih vježbi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste ušli u formu, naime za dobivanje mišićne mase i snage, važno je slijediti nekoliko osnovnih principa treninga. Početnici često ne razumiju važnost svakog od njih i kao rezultat toga ne postižu svoj cilj. Pa koji su to principi? Upute Korak 1 Razvijte željeznu motivaciju za trening
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Razne vježbe na vodoravnoj traci uključene su u školske i sveučilišne programe tjelesnog odgoja. Oni ciljaju gotovo sve mišićne skupine i pomažu vam da postanete jači i zdraviji. Ako još uvijek ne znate kako naučiti kako se izvući na vodoravnoj traci od nule, svakako biste se trebali upoznati s korisnim savjetima o ovoj temi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepe grudi nisu samo ženska privilegija. Široka, mišićava prsa i snažne snažne ruke obilježja su pravog muškarca. To je gornji dio tijela koji sportaši vježbaju s neiscrpnom ustrajnošću u teretanama. Kako što brže postići željeni cilj? U tome će vam pomoći vježbe usmjerene na razvoj mišića prsa i ruku
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Povlačenje šipke jedna je od najboljih vježbi za one koji žele neprestano tonirati mišiće. Povlačenje brzim tempom može povećati ukupnu izdržljivost tijela i dobro opteretiti srčani mišić. Rad sa slobodnim utezima omogućuje vam maksimalnu upotrebu cijelog tijela