Hulahoop je popularna sportska oprema koja je svima poznata od djetinjstva. To je plastični ili aluminijski obruč prilično velikog promjera, koji se mora okretati oko tijela. Uvijanje hula obruča prilično je jednostavno, glavna stvar je ne prestati pomicati struk i bokove.
Koji hula hoop odabrati
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da bi se za pravilan učinak trebao koristiti teški obruč s klincima. To nije istina, takav je hula hoop potpuno neprikladan za početnike. Kao rezultat, nećete dobiti tanki struk, već puno modrica. Idealna opcija bio bi uglađeni aluminijski obruč (usput rečeno, puno je jeftiniji u smislu cijene). Ako vam se ovaj obruč ne čini dovoljno teškim, jednostavno spojite 2 aluminijska obruča trakom. S vremenom možete prijeći na ozbiljnije simulatore - hulahopove sa silikonskim šiljcima na površini.
Hulahoop i gubitak kilograma
Kako bi se smanjio struk, samo uvijanje obruča neće biti dovoljno - svakako morate preispitati svoju prehranu. Ovo nije dijeta, već pravilna uravnotežena prehrana. Bolje je početi uvijati hula hoop s malim brojem okretaja, postupno povećavajući trajanje treninga. Općenito, da biste osjetili učinak, morate napraviti oko 1500 okretaja bez zaustavljanja. Redoviti trening ključ je uspjeha. Usput, hula hoop možete uviti ne samo u struku, već i na rukama, bokovima, pa čak i nogama.
Kome je hula hoop kontraindiciran: hula hoop ima niz kontraindikacija - bolesti trbušne šupljine, ginekološki problemi, intervertebralne kile, kao i ispupčeni madeži i papilomi u području struka, koje obruč može oštetiti.
