Lijepa figura san je svake moderne djevojke. Netko je na dijetama, netko se usko bavi sportom, ali svaki očekuje pozitivan rezultat. Upravo u sportskim aktivnostima, često je uključena dodatna oprema. Obruč za obruč ili jednostavni obruč jedna je od mnogih vrsta sportske opreme kojom možete vratiti svoju figuru. Nije ga potrebno koristiti samo u teretani, možete ga izvrtati kod kuće, a da na njemu ne trošite puno vremena.
Hulahoop pomaže u obnavljanju struka, steže bokove i uklanja želudac. Ima velik broj sorti, laganih i teških modela, plastike i željeza, s magnetima i bez njih, a svaka nedvojbeno daje svoj učinak.
Kako pravilno koristiti hula hoop?
Nema posebnih naznaka na ovom rezultatu. I žene i muškarci mogu jednako koristiti obruč. Kao što mnogi proizvođači pišu, hula hoop obnavlja struk, no ako redovito vježbate, učinak će biti na stražnjici i nogama, leđa su ispravljena i mišići ruku stegnuti. Ne zahtjeva puno prostora i vremena, posebnu obuku i puno truda. Prije nastave morate definitivno odlučiti o težini obruča, sada mnogi ljudi kupuju hula obruče s magnetima, a tamo nije teško samostalno utvrditi njegovu težinu, a promjer u modernim obručima lako je promijeniti. Nužno je uvijati hula hoop natašte, inače možete dobiti probavne probleme, što, naravno, ne želite.
Glavna stvar u vježbama hula obruča je pravilnost. Ako uvijete obruč jednom tjedno ili uvijete cijeli dan, preskočite nastavu nekoliko dana, a zatim se opet opteretite treningom, učinak će biti više nego sumnjiv. Dakle, maksimum koji ćete postići su ružne i bolne modrice na bokovima i trbuhu. Nastava od najmanje 20 minuta dnevno, po mogućnosti u isto vrijeme, dat će rezultate za mjesec dana. Ako je učinak potreban odmah, tada se morate uvijati najmanje tri puta dnevno, ali postupno se navikavajući na ovaj ritam, povećavajući opterećenje svaki dan. Hulahoop može ukloniti 1 do 7 cm u struku mjesečno. Važno je da se pri opterećenju stražnjice i bedara vjerojatnost pojave celulita smanji ili osjetno smanji.
Obruč ima puno prednosti, a prema statistikama mnogim zauzetim djevojkama i ženama pomaže u formi, ali ne zaboravite da vam ništa neće pomoći da smršavite ako to ne želite za sebe. Ako se odlučite vježbati s hulahopom, tada biste trebali postupno navikavati svoje tijelo na takva opterećenja, biti će dovoljno 1-2 minute dnevno. Tijekom vježbanja poželjno je nositi tanku majicu ili majicu koja će zaštititi od modrica i modrica.
Kontraindikacije
Obruč Hula zabranjen je onima koji imaju problema s bubrezima ili neke vrste ginekoloških bolesti. Nema ozbiljnih kontraindikacija. Netko će razaznati minuse u obruču, ali sve se svodi na jedno, rezultat će biti iz redovnog i sustavnog pristupa. To neće pomoći drugog dana nastave, a za tjedan dana centimetri neće nestati, ali ako se saberete i ozbiljno brinete o sebi, rezultat će biti oku ugodan.
Potrebno je puno truda, strpljenja i vremena da biste bili lijepi i vitki. Netko, možda, jednostavno nema dovoljno slobodnog vremena za posao ili teretanu, netko nema volje za dijetama, ali potrebno je vratiti figuru. Hulahoop vam omogućuje da bez svega toga vratite formu. Odaberite prikladnu opciju za sebe i proslijedite nove pobjede nad svojom figurom!
