Dakle, mučili ste višak centimetara na bokovima, a uskoro i put na more, a u društvu na plaži želite izgledati cool? Sve je u vašim rukama, drage žene! Imate moć prehrane i vježbanja. Samo se trebate unaprijed pobrinuti za svoju figuru, imati na lageru tri do četiri mjeseca, malo ustrajnosti i set zdrave hrane.
Upute
Korak 1
Mali problem. Ako imate samo 2 centimetra dodatnog volumena, onda ih se lako riješiti u roku od tri dana. Samo trebate ukloniti višak tekućine koja se nakupila u vašem tijelu. Ovaj jednostavan zadatak rješavaju anticelulitni gelovi i kreme koji sadrže komponente koje potiču limfnu drenažu. Možete koristiti obloge od plave gline ili mješavinu tekućeg meda i soli. Da bi se postigao efekt zamotavanja, potrebno je to raditi 5 dana zaredom. Uvijek je potrebno imati na umu da dimljeno meso i slana hrana zadržavaju vlagu i alkohol, crni čaj, kavu iz pića, pa će ih morati isključiti.
Korak 2
Problem srednje težine. Ako imate dodatnih 4 centimetra volumena. Ovdje nije dovoljno pet dana. Trebat će vam devet dana da postignete željeni cilj. Osim viška tekućine, imate i puno toksina, pa ne možete bez prehrane. Riža vrlo dobro upija tekućinu. Dobro se slaže s raznim dijetalnim proizvodima. Uz rižu, koristite povrće i voće, kao i mahunarke, perad, nemasno meso i svježi sir. Ograničite upotrebu soli. Ne pržite ništa. Jedite 4-5 puta dnevno, svaka tri sata. Vaša večera trebala bi biti najmanje četiri sata prije spavanja.
3. korak
Pravi problem. Ako imate dodatnih 6 centimetara volumena, tada vam je potrebno 17 dana da biste se riješili viška masnoće. I ovdje je, osim prehrane, tjelesna aktivnost imperativ.
A odakle početi ako imate dodatnih 6 ili više centimetara volumena? * Ispravan sustav prehrane koji koristi proizvode koji ne zadržavaju tekućinu u tijelu. Isključujemo dimljeno, prženo. Konzervirana hrana i proizvodi brze hrane. Ne koristimo "siromašnu smrt": sol i rafinirani šećer. Pokušavamo povrće i voće u prehrani zadržati do 60%. Kašu kuhamo u vodi koristeći biljno ulje i maslac, ne koristimo masnoću i margarin. Samo nemasno meso i piletina. Piće uključuje zeleni čaj, čistu vodu, svježe voće i kompote od suhog voća. * Nužno je baviti se sportom i kretati se kad god je to moguće: idite gore bez dizala, pješice prođite barem nekoliko stanica do i s posla, plešite aktivno uz vašu omiljenu glazbu. Sport bi vam trebao biti zabavan, bez obzira o kojem se sportu radi: trčanje, fitnes, teretana. Vježbajući, dobivate energiju, a vaše tijelo odbacuje višak kilograma i steže se. Započnite u 20 minuta i radite do 1 sata. Da biste se zaštitili od strija i ozljeda, odaberite posebnu sportsku odjeću. * Nužno je koristiti kreme za učvršćivanje i zatezanje tijela kako biste izbjegli strije i opuštenost kože.
