Fitnes 2024, Studeni

Zdrava kralježnica prevencija je mnogih tjelesnih bolesti. Posebne vježbe pomoći će održati kralježnicu u zdravom stanju, kao i ispraviti njezine nedostatke. Preporučuje se izvođenje kompleksa u nastavku prije spavanja, jer se tijelo uvelike smiruje tijekom lekcije

Za koga joga postoji i kome je pogodna? Možete pronaći takvo mišljenje da je joga stvorena isključivo za hinduiste. Slično tome, ova ideja može se izraziti u širem obliku, da je prikladna samo za istočnjake, jer joga zahtijeva poseban mentalitet

Ljudi koji se počnu baviti jogom često imaju pitanje, tko je izmislio jogu? Odakle je došlo? Koliko dugo postoji ovaj sustav? Nije tako lako dobiti odgovore na ova pitanja, jer je joga nastala tako davno da imena autora nisu preživjela

Joga je dugi niz godina ostala jedna od najpopularnijih vrsta tjelesnih aktivnosti. Pomaže smiriti um i poboljšati stanje tijela. Jogom se možete baviti bez štete za sebe kod kuće ako se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila. Pažljivo pristupite učenju joge Ako nemate joga iskustva, preporučljivo je da se prvo obratite dobrom učitelju ili pronađete grupne satove

Joga pomaže pronaći ne samo duhovnu ravnotežu i ojačati mišiće tijela, već također doprinosi značajnom produljenju mladosti. Neke su vježbe posebno usmjerene na trening kože u području lica i vrata. Jedna od tih tehnika je "poza lava"

Koliko je važno slušati svoje tijelo i moći uhvatiti njegove potrebe? U jogi se to smatra od iznimne važnosti. Češće više vjerujemo raznim nastavnim pomagalima, uputama, drevnim raspravama, ali ne i vlastitom tijelu. A ovo u osnovi nije ispravan stav

Kako mogu moderni roditelji izgraditi svoj odnos sa svojim djetetom? Što joga misli o ovome? Nakon što se dijete rodi, mama i tata okružuju ga stalnom brigom. U prvim mjesecima djetetova života majka je posebno važna. Mamica će se hraniti, maziti i toplo

Tantra je najstarija znanost u modernom svijetu. Rasprava o Vigyan Bhairava Tantri opisuje 112 tehnika meditacije stare više od pet tisuća godina. Možemo reći da su iz toga izrasli svi filozofski trendovi i svjetske religije. Ali Tantra nije filozofija ili religija

Pilates je sustav vježbanja koji je razvio Josef Pilates za razvoj mišićnog steznika. Josip je taj sustav razvio za sebe, ali kasnije je korišten za rehabilitaciju vojnika, kao i za obuku akrobata. Unatoč činjenici da je pilates vrlo učinkovit sustav vježbanja, nedavno je stekao popularnost

Odabirući koju će vrstu tjelesne aktivnosti raditi, bilo bi dobro da osoba razmisli o tome što zapravo njezinom tijelu nedostaje u svakodnevnoj stvarnosti. Ako se osoba bavi fizičkim radom na glavnom poslu, tada najvjerojatnije neće razmišljati o dodatnom opterećenju tijela u slobodno vrijeme

U jogi se vjeruje da dok osoba ne počne osjećati Univerzum oko sebe, ne može prijeći na drugu razinu. Da bismo se mogli dalje razvijati, moramo naučiti osjećati i radost i tugu svijeta oko sebe. Joga dodira ili nyasa joga jedna je od najbržih metoda u jogi

Vruća joga izvrsna je prilika da se riješite suvišnih kilograma, učinite svoje tijelo lijepim i fit. Idealno za one koji žele postići rezultate u najkraćem mogućem roku. Bikram joga prilično je ekstreman oblik joge. Osobitost i složenost ovog smjera leži u snažnoj dinamičkoj praksi u tropskoj klimi

Joga je čovjekova spoznaja njegove prirode i duha. Ovo je sposobnost upravljanja energijom vašeg tijela. Uz pomoć nastave možete postići jedinstvo tijela i duše. Taj se fenomen možemo nazvati euforijom. U jogi nema boljeg i goreg. Postoji samo poboljšanje uz pomoć tjelesnih i vježbi disanja

Često čujemo o meditaciji kao vrsti rituala koji se izvodi u određenom položaju, u određeno vrijeme, uz određenu mantru itd. Postoji mnogo različitih tehnika meditacije, načina, ali postoji još jedan važan čimbenik - ovo je stanje same meditacije

Oni koji se bave mantra jogom, prije ili kasnije pitaju se koji je mehanizam ove joge. Napokon, daje uistinu ogromne rezultate. I želimo znati, barem u prvom približavanju, kroz koje mehanizme je ta magija. Danas ćemo se dotaknuti temeljnog dijela joge nerazdvojivosti oblika i imena

Drevni indijski sustav tjelesnih vježbi, naime joga, postao je nadaleko poznat i popularan u Europi od sredine prošlog stoljeća. Ovih 60 godina bilo je dovoljno da medicinski znanstvenici uz pomoć modernih tehnika i opreme dobiju pouzdane rezultate o pozitivnom učinku joge na opće stanje tijela

Bilo koji predmet ili pojava mogu biti objekt za meditaciju. U svojoj praksi možemo koristiti metodu Energije, svoje senzacije ili metodu Svijesti, kada se koncentriramo na nešto i zadržavamo pažnju voljnim naporom. Dobra opcija bila bi kada možemo kombinirati ove metode

U modernom svijetu joga se počinje doživljavati kao dio kondicije, kao vrsta gimnastike koja razvija fleksibilnost, pruža dobro istezanje itd. Napokon, svi znaju da su jogiji oni koji lako zaglave noge iza glave, stoje na glavi ili sjede u položaju lotosa zatvorenih očiju

Raja joga naziva se joga ureda, joga predsjednika. Raja joga je praktični sustav za primjenu volje. Cijeli je sustav joge jedan, ali u ovom učenju postoje različite metode koje rade s različitim manifestacijama osobe. Takva sposobnost upravljanja sobom, upravljanja svijetom oko nas također je naša manifestacija

Unatoč vanjskoj svestranosti i sličnosti izvođenja asana, joga je podijeljena u različite stilove, ovisno o tempu seanse, intenzitetu, pa čak i temperaturi zraka u joga sobi. Nakon razumijevanja stilova joge lako je razumjeti što je točno potrebno za svaku određenu osobu

Trudnoća je radosno i istodobno vrlo alarmantno stanje za svaku ženu. Unutra se razvija novi život koji izravno ovisi o stanju majke. Mnoge se trudnice pitaju je li joga prihvatljiva tijekom trudnoće? 5 razloga za bavljenje jogom tijekom trudnoće:

Da bi seanse bile korisne, važno je da trajanje prakse bude optimalno. Ako napravite premalo, tada nećete dobiti opipljive koristi, ali ako učinite previše, možete se brzo umoriti i prestati uopće vježbati. Ako se bavite nekom vrstom joge, hatha jogom, na primjer, ili kriya jogom, tada lekcija može trajati od trideset minuta do jednog i pol sata

Kundalini joga stekla je veliku popularnost na Zapadu. Ova vrsta joge sadrži meditaciju, pjevanje, vizualizaciju. Kundalini joga nastaje na krijama, odnosno na vježbama koje se moraju izvoditi u strogom slijedu, stvorenom od strane Gurua. Glavni cilj Kundalini joge je probuditi Kundalini snage koje se nalaze u ljudskom tijelu

Joga je svake godine sve popularnija. Mnogi ga doživljavaju ne kao filozofski trend, neodvojiv od tjelesnog razvoja, već jednostavno kao skup učinkovitih vježbi. I u tome nema ništa loše, jer je utjecaj joge na tijelo teško precijeniti. Fleksibilnost i istezanje neke su od najočitijih prednosti koje ćete dobiti jogom

Joga stječe popularnost među ljudima u zapadnom društvu. No, znaju li svi koji je zanimaju što je to, "joga"? O ovom pitanju postoje mnogi mitovi i zablude. Često se uobičajena gimnastika naziva jogom, a jogi je osoba koja se savije na neki nezamisliv način, dugo sjedi u nepomičnom položaju ili pjevuši nešto sebi nerazumljivo

Slučajno se dogodi da se sve u našem svijetu kupuje i prodaje. Možete kupiti apsolutno sve - prestiž, poštovanje, popularnost, Boga, pa čak i ljubav. To je djelomično zato što je ljudski um pohlepan. Kad osoba dođe na praksu meditacije, očekuje isti rezultat kao da je, na primjer, došla zubaru

Pilates je jedna od fitnes tehnika koju je razvio njemačko-američki Josef Pilates. Ovaj sustav uključuje vježbe za sve dijelove tijela tijekom čijeg izvođenja disanje dobiva posebnu ulogu. Smatra se da je pilates pogodan za ljude svih dobnih skupina i kondicije, a mogućnost ozljeđivanja tijekom pilatesa gotovo je nemoguća

U današnje vrijeme postoji takvo gledište da se, da biste se "smatrali jogijem", morate odreći mesa. Koliko je istinita ova izjava? Shvatimo to. Sloboda je na prvom mjestu u jogi! Sloboda od svega! Što to znači? Ta joga kao sustav samospoznaje ne zahtijeva nikakve stroge recepte i pravila od svojih pristaša

4-minutne domaće vježbe zamijenit će 60 minuta kondicije u teretani Opcija odlaska u teretanu nije prikladna za sve i ne za svakoga, ne može svatko izdržati sat vremena treninga … 4-minutne domaće vježbe zamijenit će 60 minuta kondicije u teretani Opcija odlaska u teretanu nije prikladna za sve i ne za svakoga, ne može svatko izdržati sat vremena treninga … Ali ove nezamjenjive vježbe pomoći će vam da budete u formi, lako ih je raditi kod kuće

Jeste li ikada promatrali tok rijeke ili morske valove ili kako vjetar trese drveće ili travu u polju? Jeste li gledali zvuk kiše? Pa kako kišne kapi bubnjaju po lišću drveća i lokvama? Jeste li ikada vidjeli kako vjetar puše suho lišće ili ste čuli njegovu buku u granama ogromnih borova?

Za naš svijet se ne može reći da okolo postoje samo optimistične slike, ali ne možemo reći ni da je sve pesimistično. Joga nam govori da ne možemo vidjeti stvarnu sliku svijeta, jer je Vrhovna stvarnost skrivena velom maye. A Maje stvaraju iluziju, ispod koje se krije prava slika svijeta

Što ili tko je naše Više Ja? Jesmo li svoje grubo fizičko tijelo? Ili smo možda skupina tijela? Ovo je vrlo složena tema, pa je nema razumijevanja zbog činjenice da odgovori na ta pitanja čovjeku dolaze kad je dovoljno samosvjestan sebe! Koji je put za vježbanje da bi došlo do ovog razumijevanja?

Događa se da oni koji se bave mantra jogom pokušavaju na neki način pojačati učinak vježbe. A puno je načina koji vam padaju na pamet. Koje metode definitivno nisu prihvatljive sa stajališta joge? Prvo što treba reći su opojne supstance

Sjedilački način života i problemi s okolišem sve više potiču ljude da pažljivo prate svoje zdravlje, a Internet omogućuje neograničenu količinu informacija o svim modernim trendovima. Tako drevna orijentalna umjetnost joge, koja nam je došla iz Indije, stječe sve veću popularnost

Joga je sustav samospoznaje koji se temelji na aksiomatici joge i svim zaključcima koji se iz nje izvode. U jogi se krije svo iskustvo koje su jogiji i joginiji u antici dobili. Ovo iskustvo koje su stekli radeći samospoznaju govori nam da svaka osoba koja živi na Zemlji ima zajedničke pretke, učitelje joge

Je li naš svijet stvarno dobar ili loš? Je li moguće jednoznačno odgovoriti na ovo pitanje? Ili sve ovisi o tome tko će na to odgovoriti. Svi smo rođeni na ovom svijetu i nekako to percipiramo. Kad smo još bili mali, naš je svijet bio zatvoren za najbliže ljude

Stvaranje svijeta … Sjajna tema! Pa kako je sve počelo? Joga nam govori da postoji određeni iskonski princip. Nosi ime Apsolutnog. Apsolut je izrazio svoju volju da se pojavi u manifestiranom stanju, izrazio je svoju volju da stvori naš Univerzum

Vrlo je važno shvatiti da je meditacija prirodan i skladan proces. Ne bi trebalo postati nešto teško i neprirodno za onoga tko to prakticira. Mnogi praktičari meditacije početnici misle da se trebaju naprezati na određeni način. Kasnije, ako se uspiju upoznati s meditacijom "

Joga kaže da je vrlo važno pronaći sredinu u svim aspektima našeg života. To se odnosi i na posao. Naša aktivnost u pravilu nije povezana s jogom. Za vježbanje joge većina nas posvećuje vrijeme slobodno od radnog vremena. S gledišta joge, ne biste trebali davati sve svoje vrijeme za rad kako ne bi ostalo ništa drugo

Ljudski je um sklon sumnjati u ispravnost namjeravanih ciljeva. Sumnjam imam li dovoljno snage. Iz perspektive joge, sumnja je jedna od najvećih prepreka postizanju vaših ciljeva. Sumnjamo i, ispada, koračamo naprijed, pa natrag. Kao rezultat, ne napredujemo, već ostajemo na početnoj poziciji