Zidni flip, ili Zidni flip, jedan je od najljepših i najrasprostranjenijih elemenata parkoura. Wall Flip salto je koji se izvodi nakon jednog ili više koraka uz zid.
Upute
Korak 1
Postoji nekoliko varijanti ovog elementa: natrag, naprijed, arapski salto (bočno s jedne noge s rotacijom), bočni s dvije noge, natrag ili naprijed s okretanjem za 180 stupnjeva nakon guranja sa zida, Wall Gainer, Trinity Flip (ili arapski salto nakon dva - tri koraka), Palm Flip (guranje rukama), Rayden (guranje straga), Kutni zid Flip (salto s kuta zida) Kako biste naučili kako izvesti redoviti salto sa stražnje strane zida, bolje je prvo naučiti kako napraviti okretanje leđa na ravnoj površini ili s malog uzvišenja kako bi se moglo pobijediti strah od okretanja natrag iznad glave. Također, da biste dovršili ovaj element, morate biti sigurni da napravite jedan ili dva koraka uz zid.
Korak 2
Da biste izveli element Wall Flip, morate postići pristojnu brzinu. Pobjegavši, nogom koja vam je ugodnija stanete na zid. Izvodeći ovaj element, važno je napraviti prvi korak na zidu što je više moguće. Što više skočite na zid, to ćete više vremena morati izvršiti puč. Nakon što ste napravili naglasak prvom nogom, potrebno je "ležati" u zraku zauzimajući položaj okomito na zid i odmah staviti drugu nogu na nju, ali na maloj udaljenosti od prve.
3. korak
Dalje, važno je snažno zamahnuti rukama i nagnuti glavu unatrag - to je neophodno kako bi se pokretu dalo energiju za dobro okretanje. Osim toga, ako glavu ne nagnete unatrag, možete pasti na nju i ozlijediti vrat. Slijetanje treba izvoditi na noge savijene u koljenima kako se ne bi ozlijedile.
4. korak
Glavne pogreške napravljene pri saltu sa stražnje strane zida su loš polet pri polijetanju, kratki skok na zid, loš otklon tijela, odstupanje glave, slab zamah ruke.
Korak 5
Kada izvodite bilo kakve akrobatske elemente, imajte na umu da možete dobiti ozbiljne ozljede. Stoga budite oprezni i naučite izvoditi trikove u posebno opremljenim teretanama pod strogim nadzorom trenera. Ako ćete izvoditi neke elemente parkoura na ulici, zamolite svoje prijatelje da vam pomognu.
