Fitnes
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postporođajno razdoblje nosi puno nijansi. S jedne strane, napokon se dogodio dugo očekivani susret s bebom i porod je gotov. S druge strane, možda ste zabrinuti zbog svoje figure. Mlade majke često su zabrinute kako će dojenje utjecati na stanje mliječnih žlijezda, hoće li se vratiti prijašnji oblik i elastičnost dojke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prekomjerna težina stvara puno kompleksa u čovjeku, a također negativno utječe na rad cijelog organizma. Ljudi se pokušavaju riješiti suvišnih kilograma dijetama, vježbanjem, masažom i drugim postupcima. Jedna od najučinkovitijih metoda mršavljenja je joga
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Među raznim vrstama tjelesnih aktivnosti koje pomažu u opraštanju od suvišnih kilograma, posebno su popularne vježbe pilatesa. Ova tehnika zacjeljivanja jedinstvena je i nema kontraindikacija za uporabu, te je stoga pogodna za ljude u bilo kojoj dobi i sa bilo kojim zdravstvenim stanjem
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tradicionalno indijsko učenje, joga, ima sve više obožavatelja u našoj zemlji. To uopće ne čudi, jer joga pomaže ženi da održi vanjsku i unutarnju ljepotu, nosi se sa stresom, rješava mnoge zdravstvene probleme, priprema za trudnoću i porod, i još mnogo toga
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pobačaj je ubojstvo! Ubijanje života koji je nastao u majčinom tijelu. No, ipak, hoće li pobaciti ili ne, u svakom slučaju ovise sami roditelji. Prije svega mama. Zašto sustav, čiji je prvi princip princip dobrote i ne nanosi štetu bilo kojem živom biću, smatra da u svim situacijama nema jedinstvenog odgovora?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bikram i vruća joga su sorte hatha joge koje se usredotočuju na izvedbu asana i kontrolu daha. Smjer "Bikram" smatra se izvedenicom vruće joge, ponekad se koristi i kao sinonim. Zapravo postoje određene razlike i one se moraju uzeti u obzir prilikom odabira sata joge ili instruktora
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ligamenti su vezivno tkivo koje povezuje kosti kostiju. Većina ligamenata nalazi se u blizini zglobova. Dakle, za razvoj ligamenata potrebno je redovito raditi vježbe za poboljšanje funkcioniranja zglobova u tijelu. Uključite zajedničku gimnastiku, vježbe istezanja u svoje treninge, a vaši će ligamenti postati jaki i elastični
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U statičnom položaju mišići utrnu i na kraju počinju atrofirati. Najlakši način treniranja mišića je vježbama istezanja. Tijekom vježbanja nećete se morati znojiti, pa je glavni kompleks za istezanje mišića pravo zadovoljstvo, ne samo zagrijavanje tijela, već i sprečavanje bolesti zglobova
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Joga za trudnice pomoći će u pripremi za porod, rasteretiti kralježnicu i povećati elastičnost ligamenata i zglobova. Međutim, ovaj skup vježbi ima kontraindikacije. Trudnoća je posebno razdoblje u životu žene kada su sve njezine misli i postupci usmjereni na rađanje i rađanje zdrave bebe
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svi žele imati fit sportsku figuru i izvrsno zdravlje. No, nemaju svi strpljenja da se znoje u teretani ili svakodnevno trče. I ispada da ne trebate smršavjeti i održavati se u formi, možete koristiti disanje. Svladavši kako pravilno disati dok vježbate bodyflex, ne samo da možete sagorjeti višak masnoće, već i zategnuti mišiće i ubrzati metabolizam
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Popularni danas sustav vježbanja pod nazivom Pilates stekao je slavu relativno nedavno, ali se brzo proširio među onima koji paze na svoje zdravlje i više vole voditi zdrav način života. Ako zaista želite zračiti mladošću i zdravljem u bilo kojoj dobi, pokušajte ponoviti iskustvo tisuća ljudi koji su savladali jednostavne i učinkovite vježbe Pilates sustava
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Slijedeći ova pravila, postići ćete duhovni rast i savršenstvo. Naučite kontrolirati sebe i svoj život. Otvorit će vam se nove granice samospoznaje i samosavršavanja. Svijet će vam pokazati takve aspekte za koje niste ni znali. Ali najvažnije je da će sve ovo biti vaše osobno iskustvo, a ne banalni opis duhovnosti iz knjiga i filmova
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sloj masnoće na trbuhu koji se mrzi nalazi se kod većine žena. Jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi je trbušni vakuum. No, to praktički nitko ne uspijeva iz prvog pokušaja, a da nije naučio tehniku. Da bi se rezultat pojavio, važno je razumjeti kako pravilno izvoditi vakuumsku vježbu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zašto ogledalo? Jer sve što se događa u našem životu i sve što nas okružuje, odraz je onoga što mislimo, što radimo i kako se odnosimo prema svijetu. Kako ovaj mehanizam djeluje? Ako ovaj mehanizam opišete jednostavno, tada možete povući analogiju sa zrcalnim odrazom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kad se uobičajena vježba i odlazak u teretanu pretvore u omiljenu aktivnost za dušu i tijelo, to se doživljava sasvim drugačije. Ublažavanje stresa, poboljšanje tjelesne spremnosti, ispravljanje držanja tijela, aktiviranje ispravnih unutarnjih organa, ublažavanje umora i napetosti, opuštanje - sve su to rezultati vježbi sustava Pilates
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepo držanje ne može samo preobraziti izgled osobe, već je i jamstvo dobrog zdravlja. Ljudi skloni grčenju često imaju ozbiljne respiratorne probleme, probavne probleme, uporne glavobolje i nelagodu u leđima ili vratu. Joga će vam pomoći da ispravite svoje držanje tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Osobitost kundalini joge je provedba nekoliko uzastopnih blokova: zagrijavanje, kriya, opuštanje i meditacija. Duhovne prakse u kombinaciji s određenim vježbama daju izvrsne rezultate. Što je Kundalini joga Prema teoriji, svakoj osobi je potrebna energija buđenja i transformacije kako bi pronašla sklad koji je sigurno pohranjen u dnu kralježnice
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vipassana je poseban tečaj meditacije izvan mjesta, koji se održava na nekom mjestu udaljenom od uobičajenog grada više od 10 dana. Ovi su tečajevi vrlo popularni među onima koji su uključeni u samorazvoj i žele poboljšati kvalitetu svog života
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za roditelje koji vole vole nije važno imaju li dječaka ili djevojčicu. Pa ipak, ponekad postoji želja da se rodi dijete određenog spola, na primjer, već postoji sin, a želim imati i kćer. Spol osobe određuje se kombinacijom posebnih kromosoma - spola, koji imaju dvije sorte:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Često se dogodi da da bismo se počeli baviti jogom, čekamo „idealne“uvjete. Ali okolnosti našeg života su drugačije. I bolje je početi vježbati sada u uvjetima koje imamo u ovom trenutku, nego nastaviti čekati. Kao što kaže joga, vrijeme je protiv nas kad ne vježbamo, a vrijeme je na našoj strani kada vježbamo
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Želja da budemo zdrava prirodna je za svaku osobu. Zdrav životni stil temelji se na pravilnoj prehrani i odgovarajućoj tjelesnoj aktivnosti. Vježba je najbolji način za odvraćanje pozornosti i opuštanje nakon napornog radnog dana. Joga ili pilates - što je bolje Sportski hobiji poput joge i pilatesa vrlo su popularni među ženama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Joga je drevna orijentalna praksa koja pomaže poboljšati se fizički i duhovno. To možete početi raditi u bilo kojoj dobi. Nema ograničenja u pogledu tjelesne građe i spola liječnika. Ako ste se odlučili baviti jogom, ali ne znate odakle početi, slijedite donje savjete
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi vjeruju da je uz pomoć joge nemoguće smršavjeti. To nije u potpunosti točno, ali dovođenje u red tijela uz pomoć joge zahtijeva sveobuhvatniji pristup od ostalih vrsta tjelesnih aktivnosti. Sveobuhvatne prednosti joge Naravno, jogu možemo promatrati jednostavno kao ne previše energetski intenzivnu tjelesnu aktivnost, a u tom slučaju zaista nije vrlo učinkovita za mršavljenje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako želimo nešto kontrolirati, prvo moramo naučiti kako se kontrolirati. Ako ne naučimo upravljati svojim unutarnjim manifestacijama, vanjska će snaga stalno izmaći našoj kontroli. Da biste to učinili, morate znati svoje više ja. Spoznat ćemo Više Ja kada budemo mogli svladati mayu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pilates je složen sustav vježbanja. Ako prvi put čujete za to, onda je bolje prvo iskustvo treniranja steći u fitnes klubu. Trener će vam pokazati pogreške i reći vam kako pravilno izvoditi vježbe. Prije prvog treninga trebali biste naučiti "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Grupne vježbe u fitness centru izvrstan su način za mršavljenje, poboljšanje zdravlja i pomlađivanje tijela. Tijekom cijelog postojanja kondicije i, posebno kalanetike, nije bilo niti jedne razočarane osobe koja bi ove vježbe nazvala beskorisnima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gdje i zašto je meditacija došla do joge i našeg života? Joga nam na to govori da kada se osoba bavi samospoznajom koristeći disanje, mentalne, fizičke vježbe, osjetljivost joj se jako pogoršava. Osim toga, praktičari obično imaju puno stresa na tijelu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - izum instruktora Michela Dortignaca, kod nas je poznat više od pet godina i svake godine stječe popularnost. Ova vrsta joge pomoći će vam da održite kondiciju, dobro se istegnete, ublažite stres i pronađete unutarnji sklad. U ovoj vrsti joge vježbe se izvode u posebnim elastičnim visećim mrežama ovješenim o strop
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako se nikada niste bavili jogom, krenite što prije. Aktivne akcije izvrsno djeluju na cijelo tijelo. Upute Korak 1 Držanje tijela se poboljšava. Loše držanje tijela dovodi do problema sa zglobovima leđa i mišićima, kao i vratnom kralježnicom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postoje riječi i fraze u kojima su kombinacije zvukova odabrane na takav način da imaju snažan učinak na ljudski um, njegovo tijelo i suptilne strukture. Zovu se mantre. Prednosti joga mantre: Tijekom vježbanja mantre joge, ljudski se um počinje intenzivno razvijati
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postoji mišljenje da mlade majke ne trebaju učiniti ništa kako bi se vratile prenatalne forme. Kao, samo dojite, i sve će se vratiti u normalu. Međutim, kondicija nakon poroda stječe sve veću popularnost i to s dobrim razlogom. Tjelesna aktivnost neće vam pomoći samo da smršavite, već će ojačati vaš imunološki sustav i vratiti elastičnost vašim mišićima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Naš je život prepun vreve, brzine i svakodnevnih izazova. Kako održati mentalnu ravnotežu u ovom ritmu kako biste riješili životne probleme bez gubitka mentalne snage? Kako biti smiren u komunikaciji s drugima? Kako donijeti odluke inteligentno i pažljivo?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zdrava kralježnica prevencija je mnogih tjelesnih bolesti. Posebne vježbe pomoći će održati kralježnicu u zdravom stanju, kao i ispraviti njezine nedostatke. Preporučuje se izvođenje kompleksa u nastavku prije spavanja, jer se tijelo uvelike smiruje tijekom lekcije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za koga joga postoji i kome je pogodna? Možete pronaći takvo mišljenje da je joga stvorena isključivo za hinduiste. Slično tome, ova ideja može se izraziti u širem obliku, da je prikladna samo za istočnjake, jer joga zahtijeva poseban mentalitet
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljudi koji se počnu baviti jogom često imaju pitanje, tko je izmislio jogu? Odakle je došlo? Koliko dugo postoji ovaj sustav? Nije tako lako dobiti odgovore na ova pitanja, jer je joga nastala tako davno da imena autora nisu preživjela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Joga je dugi niz godina ostala jedna od najpopularnijih vrsta tjelesnih aktivnosti. Pomaže smiriti um i poboljšati stanje tijela. Jogom se možete baviti bez štete za sebe kod kuće ako se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila. Pažljivo pristupite učenju joge Ako nemate joga iskustva, preporučljivo je da se prvo obratite dobrom učitelju ili pronađete grupne satove
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Joga pomaže pronaći ne samo duhovnu ravnotežu i ojačati mišiće tijela, već također doprinosi značajnom produljenju mladosti. Neke su vježbe posebno usmjerene na trening kože u području lica i vrata. Jedna od tih tehnika je "poza lava"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Koliko je važno slušati svoje tijelo i moći uhvatiti njegove potrebe? U jogi se to smatra od iznimne važnosti. Češće više vjerujemo raznim nastavnim pomagalima, uputama, drevnim raspravama, ali ne i vlastitom tijelu. A ovo u osnovi nije ispravan stav
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kako mogu moderni roditelji izgraditi svoj odnos sa svojim djetetom? Što joga misli o ovome? Nakon što se dijete rodi, mama i tata okružuju ga stalnom brigom. U prvim mjesecima djetetova života majka je posebno važna. Mamica će se hraniti, maziti i toplo
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tantra je najstarija znanost u modernom svijetu. Rasprava o Vigyan Bhairava Tantri opisuje 112 tehnika meditacije stare više od pet tisuća godina. Možemo reći da su iz toga izrasli svi filozofski trendovi i svjetske religije. Ali Tantra nije filozofija ili religija