Osobitost kundalini joge je provedba nekoliko uzastopnih blokova: zagrijavanje, kriya, opuštanje i meditacija. Duhovne prakse u kombinaciji s određenim vježbama daju izvrsne rezultate.
Što je Kundalini joga
Prema teoriji, svakoj osobi je potrebna energija buđenja i transformacije kako bi pronašla sklad koji je sigurno pohranjen u dnu kralježnice. Tijekom praktičnih vježbi ujedinjuju se dvije sile - Apana i Prana, nakon čega se dobiva oslobađanje prave Kundalini energije. Ta se energija uzdiže do najviše čakre i osoba koja vježba u ovom se trenutku smatra najvišim bićem.
Nužno je vježbati ujutro prije zore, jer je u to vrijeme tijelo osjetljivo na energije, što znači da će satovi biti plodonosni, pomoći će u pronalaženju smirenosti, energetskog ispunjenja i zadovoljstva svojim unutarnjim svijetom. Trajanje nastave je 62 minute, a ova brojka također ima čarobno značenje.
Značajke joga kundalinija
Vježbanje kundalini joge započinje izgovaranjem inicijacijske mantre, koja poboljšava koncentraciju pozornosti na vaše unutarnje osjećaje. Pored opuštajućeg i akumulirajućeg učinka, mantre stimuliraju povećanu proizvodnju endorfina, što praksu čini ugodnom za percepciju.
Sljedeća je faza Pranayama. Ukupno postoji nekoliko vrsta pranajama, čiju primjenu mnogi iskusni učitelji savjetuju da se dovede do potpune automatizacije za aktivniji praktični trening.
Nakon vježbi disanja, zagrijte se za kralježnicu, posebno istezanje, zatim napravite kriyu i potpuno opuštanje. Meditacija i opuštanje mogu se međusobno zamijeniti, u ove dvije faze slijed nije toliko važan. Na samom kraju, učenici pjevaju završnu mantru.
Učinak joga kundalinija
Učinak kundalini joge svakom studentu otvara istinsku šansu da otkrije svoje mogućnosti, unutarnju kreativnost, kao i poboljša senzualnost i na pravi način podesi misli. Praksa vam omogućuje da naučite biti iskreni ne samo prema sebi, već i prema svijetu oko sebe.
Svakodnevni treninzi nadopunjuju vitalnu energiju, pune odlučnošću, normaliziraju mentalnu aktivnost, postupno obnavljaju zdravlje i pozitivno utječu na cijelo tijelo u cjelini.
Kundalini joga nije samo duhovno usavršavanje, ona pomaže usredotočiti se na svoja unutarnja pitanja, daje vam priliku da pronađete odgovore na njih, otkriva tajne koje uzbuđuju modernu osobu.
