Tradicionalno indijsko učenje, joga, ima sve više obožavatelja u našoj zemlji. To uopće ne čudi, jer joga pomaže ženi da održi vanjsku i unutarnju ljepotu, nosi se sa stresom, rješava mnoge zdravstvene probleme, priprema za trudnoću i porod, i još mnogo toga. Da bi proučio ovo drevno učenje, moderna osoba ne mora ići u Indiju. Jogu možete vježbati i u svom rodnom gradu.
Ako se odlučite početi baviti jogom, poželjno je za svaki slučaj konzultirati se s liječnikom. Kao i bilo koja druga vrsta tjelesne aktivnosti, i ovdje postoje kontraindikacije. Tu spadaju, na primjer, teške bolesti unutarnjih organa, ozbiljne ozljede glave i kralježnice, zarazne bolesti kostiju, zglobova ili živaca i neke druge bolesti. U nedostatku takvih kontraindikacija, možete sigurno započeti trening.
Trenutno u većini gradova u našoj zemlji postoji izbor svih vrsta domova zdravlja, gdje će vam biti ponuđen širok spektar usluga, uključujući tečajeve joge. Tamo se možete pridružiti početničkoj grupi, naprednoj klasi, budućoj mami, grupi za mršavljenje i slično. Također možete unajmiti osobnog trenera koji će prilagoditi vaš program.
Uz domove zdravlja postoje i specijalizirani joga centri. Različite se škole usredotočuju na različite aspekte učenja.
Ashtangu je joga moći. Veliku pozornost poklanja treningu snage i tjelesnom poboljšanju tijela. Asane se izvode jedna za drugom, bez zaustavljanja.
Kundalini - koncentrira se na rad s energijama i pomaže u otvaranju čakri. Pogodno za one koji žele brzo poboljšati svoje emocionalno stanje.
Iyengar - specijalizirao se za detaljnu razradu svake poze. Ova je praksa idealna za početnike da steknu prvu ideju što znači "povući krunu prema stropu" i "uviti bokove".
Ako niste zadovoljni cijenama ili radnim vremenom joga centara, kao i ako ih nema u vašem malom gradu ili selu, sasvim je moguće vježbati jogu kod kuće, posebno za napredne korisnike. Za početnike je poželjno opskrbiti se dobrom knjigom ili video tečajem na ovu temu.
