Koliko je važno slušati svoje tijelo i moći uhvatiti njegove potrebe? U jogi se to smatra od iznimne važnosti. Češće više vjerujemo raznim nastavnim pomagalima, uputama, drevnim raspravama, ali ne i vlastitom tijelu. A ovo u osnovi nije ispravan stav.
Možda je korisno temeljito slijediti upute u nekim drugim područjima i područjima našega života, ali ne i u jogi. Zadatak joge je učiniti nas slobodnijima. Uključujući pomoć našem tijelu da se opusti, dobije snagu i iskoristi naše resurse na najbolji mogući način. A ako se ne počnemo usredotočiti na ono što našem tijelu zaista treba, tada mu nećemo moći u potpunosti pomoći.
Posebno je važno biti u mogućnosti usredotočiti se na potrebe tijela kad učimo kod kuće, samostalno, a ne s kvalificiranim instruktorom koji bi nam odredio odgovarajuće i potrebno opterećenje.
Kad se vježbamo, trebali bismo slušati unutarnjeg Učitelja! Kada čujemo i vjerujemo svom tijelu, tada možemo iz prakse izvući maksimum.
Vježbamo jogu i "pitamo" svoje tijelo, postoji li sklad? Ako je sve skladno, tijelo će nam zahvaliti, osjećat ćemo da sve radimo kako treba.
Ali takve natuknice dobivamo samo kad ih želimo čuti. Stoga bi bilo dobro uzeti za pravilo da se usredotočimo na unutarnje senzacije, a tek onda na to kako izgledamo, na to kako mislimo da trebamo izvesti vježbu.
A kad savladamo ovaj, uopće ne složeni, općenito mehanizam, moći ćemo reći da "sada zaista radim jogu!" Inače će to biti kondicija, akrobacije, ali ne i praksa samospoznaje.
