Mnogi ljudi vjeruju da je uz pomoć joge nemoguće smršavjeti. To nije u potpunosti točno, ali dovođenje u red tijela uz pomoć joge zahtijeva sveobuhvatniji pristup od ostalih vrsta tjelesnih aktivnosti.
Sveobuhvatne prednosti joge
Naravno, jogu možemo promatrati jednostavno kao ne previše energetski intenzivnu tjelesnu aktivnost, a u tom slučaju zaista nije vrlo učinkovita za mršavljenje. Ali ako ga tretirate kao način da tijelo dovedete u skladno stanje, u kojem je normalizacija težine jedan od nužnih procesa, joga se doživljava na potpuno drugačiji način.
Postoje dinamični i snažni joga stilovi, na primjer, Bikram Yoga ili Ashtanga Vinyasa Yoga, tijekom kojih prilično brzo sagorijevaju kalorije. Međutim, učinkovitost joge ne leži u ravni tijela, cijela je stvar u tome kako radite sa svojom sviješću, jer je to moćno sredstvo za promjenu tijela i života. Ljudi koji ne znaju kontrolirati svoj um, često slome i pokvare svoj život, budući da su u stalnoj negativnosti. Joga mijenja pogled na svijet, čini ga mirnijim i pozitivnijim.
Ako se ozbiljno počnete baviti jogom, za mjesec ili dva postat ćete puno vedriji, jer statična joga savršeno tonizira tijelo, jača mišiće i krvne žile i čini ih elastičnim. Razvijeni mišići pružaju visoko provođenje živaca i dobru opskrbu krvlju, a osim toga uklanjaju se razne zagušenja u tkivima tijela. Jača i čuva zdravlje i mladost. Tijelo postaje fleksibilno i energija kroz njega teče puno brže, normalizirajući sve sustave. Zahvaljujući tome, tijelo počinje pravilno trošiti sve resurse koji dolaze izvana, a resursi koji mu stoje na raspolaganju, na primjer, prestaju nakupljati masnoću.
Učinak redovitog vježbanja
Redovita joga pridonosi brzom uklanjanju toksina i toksina, zahvaljujući dubokom učinku statičnih asana na unutarnje organe i mišiće. Može se smatrati masažom koja poboljšava funkcioniranje svih tjelesnih sustava, potiče proces čišćenja i nježno uklanja sav otpad. Takvo je čišćenje prilično učinkovito za uklanjanje prekomjerne težine, jer je jedan od njegovih uzroka nakupljanje toksina i toksina u tijelu.
Većina ljudi koji redovito vježbaju jogu prilično brzo mijenjaju svoje prehrambene navike, povećavajući unos prirodne hrane, na primjer, voća, žitarica, povrća i tako dalje. Hrana ove vrste ne dovodi do skupa suvišnih kilograma, jer nije previše kalorična. Za razliku od raznih tvorničkih slatkiša i pekarskih proizvoda, gotovo je nemoguće takvu hranu "prejesti".
