Grupne vježbe u fitness centru izvrstan su način za mršavljenje, poboljšanje zdravlja i pomlađivanje tijela. Tijekom cijelog postojanja kondicije i, posebno kalanetike, nije bilo niti jedne razočarane osobe koja bi ove vježbe nazvala beskorisnima.
Callanetics je skup vježbi koji idealno kombinira statička opterećenja i istezanje, nazvan po Amerikancu Callanu Pinkneyu.
Kalanetika po svojim opterećenjima nadmašuje oblikovanje i aerobik, ali istodobno je najbolja opcija za one koji dulje vrijeme odgađaju sport. Kompleks ovih vježbi bit će koristan ljudima s prekomjernom težinom, pa čak i oni koji imaju snažan trening mogu naštetiti njihovom cjelokupnom zdravlju. Pa, za one koji ne žele izvoditi energične fizičke vježbe, ali stvarno žele imati vitku vitku figuru, ova će metoda biti jednostavno nezamjenjiva.
Koliko brzo će rezultat primjene kalanetike biti uočljiv?
Nakon sedam punopravnih sesija s potrebnim učinkom, dobit ćete zapažen rezultat. Vaša će figura postati ženstvenija i ljepša, što će vaši prijatelji odmah primijetiti. Sada sa sigurnošću možete reći da znate zaista čaroban način transformacije. Nakon prvog primjetnog rezultata, na putu do idealne figure, počet ćete se pravilno hraniti i bit će želja da se više krećete. Nakon obavljanja kalanetike imat ćete ogroman val energije. A u kombinaciji s ispravnom, stalnom vježbom, ovo će dati jednostavno zapanjujući učinak.
Kako kalanetika djeluje na opće stanje tijela?
Nakon kalanetike osjetit ćete da tijelo postaje fleksibilno, a mišići elastični. Držanje tijela će se poboljšati, a ukupni volumen tijela smanjiti. Metabolizam će također biti bolji, poboljšati će se rad kardiovaskularnog sustava. Čak će i boja kože izgledati puno privlačnije.
Jelo i vježbanje
Da biste postigli rezultate, morate znati da se ne preporučuje jesti sat vremena prije treninga, kao ni nekoliko sati nakon vježbanja. Tijelo mora sagorjeti maksimalnu količinu viška kalorija u "toplom" stanju.
Gdje početi?
Započnite s predavanjima iz kalanetike s dvije do tri sesije tjedno, radeći vježbe u jednoj sesiji najmanje sat vremena. Nakon postizanja željenog rezultata, kako biste održali dobro stanje figure, možete raditi kalanetiku svaki dan po 15 minuta.
