Pogrešno je mišljenje da samo sportaši ili oni koji žele dobiti pozitivnu ocjenu na satovima tjelesne kulture moraju naučiti izvoditi salta. Zapravo, vještine koje se poboljšavaju tijekom njihovog razvoja pomoći će vam naučiti kako pravilno pasti i brzo se kretati u svemiru. Skupina vježbi uključuje salte naprijed-natrag s potporom na jednoj ili obje ruke, salte u stranu i preko prepreka. Tehnika provedbe je jednostavna i svima je dostupna za proučavanje.
Nužno je
Gimnastička prostirka
Upute
Korak 1
Naučite raditi okretanje prema naprijed s obje ruke. "Jedan" - čučanj, zatvorena koljena, ruke oslonjene na ruke, izložene su ispred nogu. "Dva" - pritisnite glavu na koljena, dodirujući prostirku tjemenim dijelom. "Tri" - odgurujući se od poda, napravite pokret prema naprijed.
Korak 2
Krenite dalje da biste izveli kotrljanje prema naprijed s potporom na desnoj ruci. "Jedan" - izbočina s desnom nogom, savijte ruku u laktu u razini čela. "Dva" - savijte se naprijed dok se savijene ruke ne zaustavi u strunjači. "Tri" - guranje i kotrljanje.
3. korak
Ispitajte stražnji kolut rukama. "Jedan" - duboki čučanj leđima prema gimnastičkoj prostirci, oslonjen na ruke koje su prethodno postavljene ispred nogu. "Dvije" - odgurujući se rukama, odmaknite se. "Tri" - dodirnite prostirku stražnjim dijelom glave, dok dlanove stavljate bliže ramenima. "Četiri" - zauzmite početni položaj - naglasak, čučnući.
