Uz pomoć dječje igračke možete se riješiti viška masnoće na trbuhu i lako postići željeni rezultat. Tek nakon vježbanja s obručem možete shvatiti je li to zapravo čudesan način postizanja tankog struka.
Žena sanja da ima ravan i elastičan trbuh u bilo kojoj dobi. Pokušaji mršavljenja ne dovode do željenog rezultata, jer se masne naslage na trbuhu i struku pojavljuju prve, ali posljednje "odlaze". Problem možete riješiti jednostavnim i zanimljivim projektilom, čiji je naziv obruč.
Princip obruča
Obruč je jednostavnog dizajna, a njegova upotreba ne zahtijeva nikakav poseban trening od žene. Projektil se lako transportira, jeftin je, ali istodobno ima visoku učinkovitost. Njegova je upotreba aktivni sportski trening, uslijed čega se uništavaju kalorije, jačaju mišići i poboljšava funkcionalnost unutarnjih organa.
Na pitanje kako da vrte obruč, treneri odgovaraju na isti način - kao u djetinjstvu. Jedina je razlika što je to ranije bila igračka, ali sada je to snažan sportski projektil. Možete ga vrtjeti ispred televizora, slušati glazbu ili audio knjigu, telefonirati. U roku od jedne sekunde dogodi se nekoliko rotacija tijela, u roku od 30 minuta - to su tisuće pokreta koji dovode do gubitka kilograma. Uz to se oblikuje i oblikuje struk, jačaju mišići, stabiliziraju se i poboljšavaju metabolički procesi u tijelu.
Savjeti za početnike
Žene su dokazale da je trbuh moguće ukloniti obručem, štoviše, u kratkom vremenu. Ali za one koji tek započinju savladati ovu sportsku opremu, preporučuje se korištenje nekoliko savjeta:
1. Nije potrebno odmah kupiti teški obruč ili teret. Stupanj opterećenja mora se ravnomjerno rasporediti, kako se mišići razvijaju, pa je na početku nastave bolje sudjelovati u jednostavnom laganom obruču.
2. Trajanje prvih lekcija ne smije biti duže od 5 minuta. Trebali biste ih postupno dovoditi do 30 minuta.
3. Nakon nastave mogu se pojaviti modrice i otekline u struku, ne bojte se, ali da biste to izbjegli, možete koristiti široki remen ili odjenuti džemper.
4. Potrebno je redovito uvijati obruč da biste popravili rezultat.
Prednosti upotrebe obruča
Djelovanje obruča i dalje izaziva raspravu među djevojkama, uklanja li obruč zaista obruč? Procjenjuje se da obruč sagorijeva do 15 kalorija u minuti intenzivnog vježbanja. Stalne vježbe pomoći će ukloniti strane i trbuh, ali njihovo trajanje ne smije biti duže od 30 minuta. Što žena napravi više revolucija, njen će struk biti graciozniji. Obruč u kombinaciji s drugim fizičkim vježbama izvrstan je način za održavanje kondicije.
