U fitness jogi postoje mnogi smjerovi koji se nude posjetiteljima relevantnih organizacija. Da biste razumjeli koji je pravi za vas, morat ćete objektivno procijeniti svoje sposobnosti. Tada ćete shvatiti kako odabrati jogu.
Nužno je
Sportska odjeća
Upute
Korak 1
U fintes jogi nude se mnogi smjerovi: madhusudan joga, koja se sastoji od klasičnih asana, što vam omogućuje da izliječite tijelo; joga nidra, koja vam omogućuje postizanje potpune opuštenosti; joga snage koja zahtijeva fizički napor. Puno je uputa. Morat ćete se upoznati sa suštinom svake od njih, inače će biti teško napraviti izbor.
Korak 2
U drugoj fazi trebat ćete poboljšati svoje fizičko stanje. Koji god smjer odabrali, morate raditi pokrete. Složite se, to će biti teško učiniti ako vam, na primjer, mišići uopće nisu u tonu. I, naravno, morate biti svjesni koliko je dobro vaše istezanje. Teško ga je poboljšati, a bolje je voditi računa o njegovoj razini čak i u fazi odabira smjera.
3. korak
Ne očekujte fizički ekstrem od joge. I najteži položaji zauzimaju se opuštanjem, a također je potrebna i prethodna priprema. No, fitnes klubovi obično nude sigurnu jogu, a na kraju treninga možete osjetiti opuštenost i oslobađanje od svakodnevnih misli. Dakle, vaš je zadatak, u osnovi, doći u dvoranu.
4. korak
Naučite disati. Na prvoj lekciji instruktor objašnjava što bi disanje trebalo biti, zašto je važno.
Korak 5
Pogledajte filozofiju joge. To je neophodno za njegovo dublje razumijevanje. Osim toga, stvarno je zanimljivo.
