Za određivanje idealne težine koriste se razne formule za izračunavanje: Lorentzova formula, Brocina formula, Cuetlova formula, izračunavanje središnjeg indeksa pretilosti, izračunavanje indeksa tjelesnog volumena. Naravno, svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Cuytlova formula je najčešće korištena, to je zbog prilično visoke točnosti i praktičnosti u samoproračunu.
Nužno je
vaga za mjerenje težine osobe, centimetar
Upute
Korak 1
Izmjerite svoju visinu i izrazite je u metrima.
Korak 2
Izmjerite svoju tjelesnu težinu, izrazite je u kilogramima.
3. korak
Podijelite masu na kvadrat visine. To će vam dati vaš BMI (indeks tjelesne mase).
4. korak
Ako je vaš BMI između 18,5 i 25, tada imate zdravu težinu.
BMI veći od 25 ukazuje na višak tjelesne težine. Ako je vaš BMI manji od 18,5, vaša težina nije dovoljno visoka.
Korak 5
Stoga će se maksimalna tjelesna težina koja će se smatrati zdravom za vašu visinu odrediti formulom m = 25 * L ^ 2, gdje je L ^ 2 vaša visina u kvadratima metra. Minimalna tjelesna težina koja će se smatrati zdravom za vašu visinu odredit će se formulom m = 18,5 * L ^ 2.
Ako izračun ne želite sami izvršiti, lako ga možete pronaći na Internetu.
Korak 6
Također, na Internetu možete pronaći kalkulatore za Brockovu i Lorentzovu formulu.
