Idealna težina, poput idealne figure, vrlo je nejasan i subjektivan koncept: netko voli mršave žene, netko misli da bi oblici trebali biti krivudavi. Ali postoje određeni pokazatelji norme težine za svaku osobu, koji se izračunavaju ovisno o visini, dobi i drugim parametrima. Takva norma pokazuje je li osoba pretila ili ima prekomjernu tjelesnu težinu i varira unutar nekoliko kilograma, tako da ne postoji točan podatak za idealnu težinu - svaka žena pronalazi svoj idealni pokazatelj za sebe, usredotočujući se također na svoj izgled i dobrobit.
Upute
Korak 1
Postoji nekoliko formula za izračunavanje normi težine za ljude. Jedna od najjednostavnijih i najčešćih je Brocina formula. Da biste izračunali svoj standard, izmjerite svoju visinu u centimetrima. Ako je visina ispod 165 centimetara, tada treba oduzeti 100. Ako od 165 do 175, onda oduzmite 105, a ljudi s visinom iznad 175 centimetara oduzmite 110. Dakle, približno normalna težina žene s visinom od 170 centimetra bit će 65 kilograma. Ali s modernim konceptima ljepote, ova se težina ne može nazvati idealnom - za izračunavanje idealne tjelesne težine od ovog se pokazatelja oduzima deset posto, odnosno u ovom je slučaju ta brojka 58,5.
Korak 2
Druga mogućnost za mjerenje vaše idealne težine je pomoću formule indeksa tjelesne mase. Indeks tjelesne mase, ili BMI, izveo je belgijski sociolog Adolphe Quetelet 1869. godine. Ovaj indeks jednak je tjelesnoj težini u kilogramima podijeljenoj s visinom u kvadratima. Dakle, za ženu koja je visoka 170 centimetara i teška 60 kilograma, BMI je 20, što je unutar normalnog indeksa (od 18, 5 do 25). Pokazatelji ispod smatraju se prekomjernom težinom, gore - ukazuju na prekomjernu količinu viška masnoće u tijelu. S BMI od 30, osoba razvija prvi stupanj pretilosti. Na internetu postoje internetski kalkulatori koji izračunavaju BMI.
3. korak
Kao što možete vidjeti iz raznih formula, pokazatelji idealne težine vrlo su neizvjesni, liječnici ih koriste samo za utvrđivanje distrofije ili pretilosti. Idealna težina relativan je pojam ne samo zbog subjektivne percepcije ljepote, već i zbog različitih karakteristika tijela. Težina ovisi o dobi, zdravlju, fiziologiji, načinu života osobe. Primjerice, bucmasta mlada djevojka koja se ne bavi sportom i vodi pasivan način života može težiti koliko i vrlo tanak sportaš s malom količinom tjelesne masti - jer masnoća teži manje od mišića.
4. korak
Uzmite u obzir činjenicu da se težina mijenja tijekom dana ovisno o količini vode u tijelu, a također i tijekom mjeseca, ovisno o vremenu menstrualnog ciklusa. Stoga je uputno procjenjivati svoju figuru ne prema težini, već prema volumenu i izgledu, a formule koristiti kao dodatnu smjernicu. Ne zaboravite da se s godinama, dok vodite pasivan način života, broj mišića u tijelu smanjuje, a količina masti povećava, dok strelica vage može pokazivati istu brojku, ali teže je zavarati zrcalo.
