Problem određivanja normalne tjelesne težine uvijek je relevantan, posebno kada je osoba briga za svoje zdravlje. Uostalom, odstupanje od norme u jednom ili drugom smjeru ukazuje na kršenje bilo kojih funkcija tijela i, kao rezultat toga, razvoj i pogoršanje raznih bolesti. Ali koncept "normalne težine" je dvosmislen i može varirati ovisno o rasi, spolu, visini i dobi. Pokušajmo istaknuti neke osnovne principe.
Potrebno
- Vage
- Stadiometar
- Kalkulator
Upute
Korak 1
Od vaše visine oduzmite 100. Rezultat će biti vaša normalna težina. U ovom je slučaju potrebno napraviti amandman za vrstu tjelesne građe: mršavi ljudi su 3-5% lakši, a jaki ljudi, naprotiv, 2-3% teži od onih koji su normosteničari.
Korak 2
Izračunajte svoj indeks prekomjerne težine. Da biste to učinili, morate podijeliti težinu u kilogramima po visini, pretvorenoj u četvorne metre. Ako je rezultirajuća vrijednost manja od 25, tada se težina smatra normalnom.
3. korak
Odredite omjer struka i bokova. Dobivena vrijednost ne bi trebala prelaziti 0,8 za žene i 0,9 za muškarce.
4. korak
Izračunajte normalnu težinu koristeći Robinsonovu formulu: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), gdje je h visina u cm.
