Ljudska težina jedna je od najvažnijih tjelesnih karakteristika. Napokon, i nedostatak kilograma i njegov višak s vremenom dovode do zdravstvenih problema. Da bi se pravilno izračunala optimalna težina osobe, mora se uzeti u obzir mnogo različitih čimbenika. Najvažnije je početi što brže raditi „pogreške“u prehrani i načinu života.
Potrebno
Vaga, stadiometar
Upute
Korak 1
Tradicionalni pristup izračunavanju težine je korištenje općeprihvaćenih omjera visine i težine. Postoji tablica koja vam govori koja je težina optimalna za osobu određene visine. Pogodnost ovog sustava je što se vrlo brzo može izračunati točna težina. Postoji još pojednostavljeniji pristup izračunavanju normalne težine osobe prema njezinoj visini. To je takozvana Lorentzova formula.
Korak 2
Prvo trebate izmjeriti visinu (to treba učiniti što točnije, po mogućnosti pomoću medicinskog stadiometra). Izračun optimalne težine prema Lorentzovoj formuli najjednostavniji je. Potrebno je od visine osobe u centimetrima oduzeti stotinu i od ove vrijednosti oduzeti razliku (visina u centimetrima "minus" 150), podijeljenu s 2. Da biste pojednostavili izračun optimalne težine i ne pogriješili u izračunima, možete koristiti posebne programe. Sučelje jednog od njih prikazano je na slici.
3. korak
Još jedan jednostavan način da odredite svoju idealnu težinu je korištenje posebne tablice omjera visine i težine. Prednost takvih tablica je u tome što većina njih uzima u obzir i dob osobe, što se u formulama potpuno ne uzima u obzir. Korištenje takve tablice prilično je jednostavno - samo pronađite željenu težinu na presjeku stupaca dobi i visine koji odgovaraju vašim stvarnim fizičkim parametrima. Jedna od ovih tablica prikazana je na slici.
