Fitnes
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skuter nije samo izvrstan rođendanski poklon za dijete, već i praktično prijevozno sredstvo u modernoj metropoli. Što treba uzeti u obzir pri kupnji skutera za odraslu osobu? Koje vrste skutera postoje? Postoji ogromna paleta skutera
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tjelesna aktivnost je bitna da biste bili zdravi i u formi. Redovito vježbanje štiti tijelo od ozbiljnih bolesti poput pretilosti, dijabetesa i artritisa. Biciklizam je jedan od najboljih načina da smanjite rizik od zdravstvenih problema povezanih s pasivnim životnim stilom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Razne vrste pucnjave nisu samo profesionalne vještine potrebne vojnim, policijskim i drugim kategorijama zanimanja. Pucanje je također sport koji voli mnogo ljudi, a također je važna komponenta lova. I za profesionalce i za amatere postoji prilika da testiraju svoje vještine i dobiju potvrdu o svojim kvalifikacijama - kategorija gađanja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prsni mišići su među najvećima na čovjekovom tijelu. Ako se ne razrade pažljivo, tijelo će se nesložno složiti. Međutim, postoji niz mjera koje će vam omogućiti da povećate grudi u prilično kratkom vremenu. Nužno je - mrena
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gotovo bilo koja vrsta aktivnosti na otvorenom može se pretvoriti u fitness aktivnost. Na primjer, bicikl je prekrasan ljudski izum. Vozeći bicikl, možete vrlo brzo smršavjeti. I, naravno, aktivnosti na otvorenom nikad se ne mogu usporediti s vježbanjem kod kuće ili čak u teretani
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Eliptični trenažeri nova su vrsta trenažera koji su po učinkovitosti usporedivi s trakama za trčanje, ali nemaju svoj glavni nedostatak - udarna opterećenja, koja su mnogima kontraindicirana. Eliptični trener omogućuje i trening snage i kardio treninga
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe istezanja s pravom se mogu nazvati sastavnim dijelom bilo kojeg treninga, jer nedovoljna fleksibilnost tijela može dovesti do raznih ozljeda zglobova i mišića tijekom sporta. Redovite vježbe istezanja pomoći će vam postići željene rezultate i fleksibilnost
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trbušne mišiće treba i važno ojačati jer su uključeni u proces održavanja različitih položaja tijela. Naše držanje, pokret, hod ovise o njihovom stanju. Ali to nije jedini razlog. Uvučeni ravni trbuh jednostavno je lijep. Trbušne mišiće možete ojačati ne samo u teretani, već i kod kuće, radeći to sami
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trčanje na kratke staze razlikuje se po tome što zahtijeva da u kratkom vremenskom razdoblju razvijete maksimalnu brzinu. Ovdje je bitan svaki djelić sekunde, jer svako odgađanje smanjuje šanse za pobjedu. Kako bi osigurali visok tempo kretanja od samog početka, sprinteri koriste takozvani niski start
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Popularnost joge u cijelom svijetu je zahvaljujući njenoj učinkovitosti i dostupnosti za svaku osobu. Satovi joge su usklađivanje tijela i duše. Možete samostalno otkriti mogućnosti joge i zaroniti u svijet savršenstva i spokoja. Nužno je Podloga za jogu Upute Korak 1 Joga je jedno od najdrevnijih učenja na zemlji
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Obiman trbuh i nabori na bokovima mogu pokvariti i najsavršeniju mušku figuru. Situacija se pogoršava s godinama - nakon 30 godina metabolizam se usporava, a tjelesna aktivnost smanjuje. Da biste popravili situaciju, morate djelovati na sveobuhvatan način, povezujući razumnu prehranu, vježbajući u teretani, uzimajući vitamine i minerale
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako želite imati lijepu figuru i vitke mišiće, ali nemate vremena i / ili želju za odlaskom u teretanu, nabavite si stroj za veslanje i instalirajte ga u svom domu. Tako ćete jednim kamenom ubiti dvije ptice - i oblikovat ćete se i naučiti veslati
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kao i bilo koji drugi sport, penjanje na stijeni zahtijeva maksimalnu energiju - ne samo fizičku, već i mentalnu i psihološku. Za početnike koji nemaju tjelesni trening (na primjer, poput mene :), kada se sva tjelesna aktivnost sastoji od satova tjelesnog odgoja u školi i na sveučilištu), vrlo je teško započeti penjanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izbuljenog trbuha možete se riješiti prije svega pravilnom prehranom u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. Međutim, kako ne biste istodobno izgubili kilograme, važno je baviti se treningom snage. Oni će vam pomoći u izgradnji mišićne mase i dati vašoj figuri apetitne oblike
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi u teretani žele imati lijepu reljefnu prešu. Nažalost, ne postižu svi taj cilj. A razlog tome je jednostavan - oni nemaju praktično znanje o pumpanju preše. Nužno je - prostirka; - vodoravna ploča; - sportske odore
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U modernom svijetu izgled je od velike važnosti. Mnogo je ugodnije imati posla sa zgodnom, urednom, atletskom osobom. Neki psiholozi čak tvrde da se najatraktivniji zaposlenici brže promiču. Jedna od najvažnijih komponenti izgleda je figura
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste ispravili figuru, trbušnjake možete pumpati kod kuće. Ispravnim pristupom vježbama pozitivan rezultat bit će primjetan nakon dva do tri mjeseca. Svaka osoba želi imati lijepu figuru. No, da biste izgledali lijepo, trebate stalno paziti na svoje tijelo
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Slaba preša negativno utječe na rad unutarnjih organa, stanje kralježnice. Potrebno je pravilno zamahnuti prešom. Tijekom treninga treba razraditi sve dijelove: donji, gornji trbuh i bočni trbušni mišići. Vježbajte 2 - 4 puta tjedno i nakon nekoliko dana primijetit ćete da vam je trbuh postao ravniji, a vi se osjećate puno bolje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trbuh se smatra jednim od najproblematičnijih područja tijela: čim se malo udebljate, on odmah postaje vidljiv u stanju vašeg trbuha. Čak i nekoliko dana pretjeranog jedenja može dovesti do pojave trbuha. Bit će potrebno riješiti se masnog sloja na želucu na složen način
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kako se bliži sezona plaža, sve više i više djevojaka razmišlja o atraktivnosti svoje figure. Vježbe za tisak u ovom su slučaju relevantnije nego ikad. Prekrasan ravni trbuščić ključ je dobrog raspoloženja i vitke figure. Korisni savjeti Da biste učinkovito i brzo pumpali prešu kod kuće, potrebno je pristupiti ovoj stvari sa svom ozbiljnošću i odgovornošću
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ravan trbuh na ponos je djevojkama koje neprestano pumpaju trbušne mišiće. Možete trenirati i u teretani i kod kuće. Glavni uvjet za formiranje pumpane preše je redovitost nastave. Svakodnevno izvodite poseban set vježbi 30-40 minuta i za mjesec dana primijetit ćete kako su vam trbušnjaci počeli jačati
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
I žene i muškarci imaju želju za lijepim i zategnutim trbuhom, ali nisu svi spremni uložiti potrebne napore za to. Međutim, trbušnjake možete napumpati za samo nekoliko mjeseci. Upute Korak 1 Jedi ispravno. Ako imate masne naslage na trbuhu, tada je samo vježbanje prilično teško
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trening u teretani ima drugačiju metodologiju, ovisno o cilju koji si sportaš postavlja. Postoje treninzi usmjereni na dobivanje mase, dobivanje snage, a postoje i oni usmjereni na sagorijevanje masti. Da biste se udebljali, morate slijediti nekoliko osnovnih pravila
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge zanima kako se udebljati u rekordnom vremenu. Većina strategija debljanja temelji se na vježbanju za izgradnju mišića. Ovaj je problem složen i leži u ravni izgradnje kompetentnog programa treninga i pravilne prehrane. Upute Korak 1 Općenito načelo sportske prehrane je uravnotežiti trenutnu tjelesnu težinu, trenutnu prehrambenu razinu i razinu primljenih kalorija
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kasno proljeće i rano ljeto najbolje su vrijeme za trčanje. Ujutro nije tako hladno, ali navečer dovoljno toplo. No postavlja se pitanje kada je bolje trčati - ujutro, popodne ili navečer? Ovo vrijedi razumjeti. U koje doba dana je bolje trčati?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skokovi na trampolinu danas postaju sve popularniji ne samo među djecom, već i među odraslima. Takva zabava izvrsna je za ublažavanje stresa, poboljšanje raspoloženja, pa čak i pružanje zdravstvenih blagodati. Međutim, nepravilni postupci na ovoj strukturi mogu dovesti do ozbiljnih ozljeda, što se mora uzeti u obzir prilikom kupnje, posebno ako u kući ima djece
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nakon poroda, mnoge žene, osim nesumnjivih majčinskih radosti, dobivaju i žalost - izbočeni trbuščić, kojeg se vrlo teško možete riješiti. Naše bake i majke smatrale su da je to prirodno plaćanje za pojavu bebe u obitelji. No je li stvarno tako?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Išijas je upala ishijadičnog živca, koji se naziva i lumbosakralni radikulitis. Takvu bolest gotovo uvijek prati sindrom jake boli, a njezino liječenje dug je i mukotrpan proces u kojem posebna gimnastika igra značajnu ulogu. Lumbosakralni išijas liječi se lijekovima koji pomažu zaustaviti upalu u tijelu i smanjiti bol
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Fleksibilno, zategnuto, atletsko tijelo bez grama viška masnoće - nedostižni ideal ili realna želja? Kako postići savršenstvo? Zapravo je sve prilično jednostavno, glavna stvar je promišljeni integrirani pristup. Upute Korak 1 Postavite se za pobjedu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Dečkima i djevojkama širom svijeta njihova je figura vrlo važna. Suvremena moda za preplanula i trenirana tijela od nas traži nemoguće. Mnogi ljudi teže dobiti tijelo za olakšanje, ali ne koriste uvijek ispravne metode. Primjerice, protein, poznati prehrambeni dodatak koji potiče rast mišića, ponekad može nanijeti značajnu štetu tijelu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
O idealnoj figuri ne sanjaju samo žene, već i muškarci. Da bi izgradili mišićnu masu, provode sate leteći u teretani. Zapravo se proces izgradnje mišića može znatno ubrzati, jer u pomoć mogu doći obični domaći kokteli. Zašto koristiti domaće koktele Profesionalni sportaši svakodnevno dodaju koktele za rast mišića
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Proteini su koncentrat u prahu prirodnog podrijetla. Njihov glavni sastojak su visokokvalitetni proteini, koji su neophodni za rast i popravak mišića. Postoje mnoge negativne kritike o upotrebi ovog dodatka. Međutim, pravilna upotreba proteina koristi samo tijelu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jeste li znali da tijekom vježbi za mršavljenje lako možete izračunati puls sagorijevanja masti? Tijekom treninga, pokazatelj otkucaja srca pomaže kontrolirati intenzitet opterećenja, kako bi se razumjelo u kojem trenutku tijelo počinje sagorijevati masnoće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Proteini se visoko cijene ne samo među profesionalnim sportašima, već i među običnim ljudima u fitness centrima. Njegov prijem pospješuje rast mišića i održava ih u dobroj formi uz gubitak suvišnih kilograma. Što proteini daju Protein je protein
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako ste zabrinuti stanjem svoje figure, bavite se kondicijom ili nekom drugom vrstom aktivnosti kako biste stvorili prekrasne konture tijela, onda vjerojatno već imate pitanje o posebnoj sportskoj prehrani. Proteini se smatraju jednim od najvažnijih dodataka prehrani
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vještina profesionalnih sportaša vrijedna je poštovanja. Ali uspjeh ne dolazi sam od sebe. Oni koji su svoj život posvetili sportu, moraju uložiti puno truda i pokazati svoje najbolje osobne kvalitete kako bi pokazali visoke rezultate i postigli željenu pobjedu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trenerski posao vrlo je težak i dugotrajan. Često trebate napisati opis osobe koja zauzima datu funkciju. Ponekad trener može zatrebati takvu vrstu dokumenta. Upute Korak 1 Proučite pravila dizajna za sve vrste karakteristika i odaberite onu koja je prikladna za trenera
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogo je uzbudljivih i neobičnih zimskih sportova. Mogu biti i timski i osobni. Među osobnim zimskim natjecanjima ističe se bob. Ovaj je sport nevjerojatno zabavan. U bobu dijelovi sekunde određuju pobjednika i poraženog. Bobsleigh svoje podrijetlo duguje engleskom putniku Wilsonu Smithu - upravo je on izumio spojiti saonice s daskom, jer je bilo prikladnije za putovanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Priprema sportaša svjetske klase zahtijeva mnogo napornog i napornog rada dugi niz godina. Put od početnika do prvaka može potrajati 8-10 godina. Za to vrijeme prolazi kroz nekoliko uvjetnih faza, od kojih svaka ima svoje zadatke i karakteristike
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Odabir osobnog trenera za teretanu važan je korak ka postizanju željenih rezultata. Mnogi, koji prvi put dolaze u "simulator", nemaju ni najmanju ideju što treba učiniti, zašto i kojim redoslijedom. Stoga je pomoć kvalificiranog trenera vrlo važna, posebno u početnoj fazi treninga