Fitnes 2024, Studeni

19. travnja 2016. određen je sljedeći pobjednik Gagarin kupa. KHL sezona 2015-2016 bila je vrlo zanimljiva i uzbudljiva za gledatelja, utakmice doigravanja na turniru nisu po svom intenzitetu bile inferiorne u odnosu na prethodne izvlačenja

Ako je zima pred vratima, trebali biste razmisliti o snowboardu. Srećom, njihov široki asortiman ima izbor. Međutim, valja napomenuti da je snowboarding prilično skupa stvar. Stoga ga možete napraviti od dasaka, izraditi pričvršćivače i bojiti se

Ravan trbuh, vitka figura san je ne samo za žene, već i za muškarce. Da biste se riješili nabora masnog tkiva, napumpajte trbušne mišiće i učinite da figura značajno stane, pomoći će ciljane sportske vježbe i prehrambena prehrana. Upute Korak 1 Da biste brzo i učinkovito uklonili trbuh, potrebno je maksimalizirati metabolizam

Svatko tko se odluči riješiti viška masnoće na trbuhu trebao bi pažljivo pristupiti ovom pitanju. Da biste postigli dobar rezultat, potrebna vam je snaga volje i velika želja. Postoji nekoliko glavnih načina. Korisni savjeti Danas postoje mnoge zablude i zablude o masnoći na trbuhu, uključujući pitanje čarobnih dijeta i vježbanja

Ako se odlučite boriti s prekomjernom težinom, morate započeti s pravilnom prehranom i redovitim vježbanjem. Početnicima može biti teško odlučiti koji sport odabrati da bi smršavili? Upute Korak 1 Prvi sport o kojem razmišljaju oni koji žele smršavjeti je trčanje

Ogroman broj ljudi širom svijeta ima prekomjernu težinu. Štoviše, pokušavaju se ograničiti u prehrani, bave se sportom i uzimaju lijekove za mršavljenje, ali dugo očekivani rezultat nikad ne dolazi. Međutim, postoje ljudi koji si mogu priuštiti bilo koji obrok u velikim količinama, ali se iz nekog razloga ne debljaju

Prilično je teško pronaći dobar bicikl za sebe, jer trenutno tržište nudi ogroman asortiman. Poznata marka bicikla često jamči kvalitetu prijevoza. Međutim, konkurencija se javlja i među markama, što rezultira kvalitetnim proizvodima. Zašto trebam bicikl?

Šahovska figura nazvana "konj" ili, tačno, "konj" koju je junak Georgija Vitsina spomenuo u sovjetskoj komediji 70-ih "Gospodo sreće" nije jedini popularni izraz koji se koristi u staroj indijskoj igri. Studijom šahovskih vitezova i biskupa obično započinje nastava budućih velemajstora

Za one koji pokušavaju održati svoju figuru, vrlo je važno pravilno se hraniti. Često se suvišni kilogrami pojave zbog obilne večere, pa problem nejedenja nakon 18 sati ne gubi na značaju. Nemojte pretpostavljati da je to previše lako postići, ali ako si postavite cilj, tada ga je sasvim moguće postići

Ova vrsta pretilosti tipičnija je za muškarce. Liječnici je nazivaju "kortizolskom" pretilošću, jer je često uzrokovana povišenom razinom kortizola u krvi. Stoga, prije početka tjelesnog vježbanja, prođite pregled kod endokrinologa

Univerzalni skijaški vosak Swix F4 dizajniran je za širok raspon temperatura, vlage i snježnih uvjeta. Ali također je važno naučiti kako ga pravilno primijeniti kako bi se postiglo izvrsno klizanje na stazi. Nužno je - kamen T240

Napumpani veliki prsni mišići ono su što žele postići svi koji idu u teretanu. Potrebno je shvatiti da se taj rezultat može postići samo stalnim intenzivnim treningom. Ako stvarno želite izgraditi mišiće prsa, morate biti spremni za niz vježbi koje se moraju sustavno ponavljati kako biste izgradili prsa

Rolanje je najbolja i najpristupačnija ljetna zabava koja oduševljava i djecu i odrasle. Glavna stvar je naučiti kako održavati ravnotežu i ne bojati se pada, a ostalo će doći s iskustvom. Valjci su izvrstan fizički trening za mišiće nogu i razvoj koordinacije

Masnoća na prsima čini gornji dio figure nejasnim i ružnim. Vježbanje na mišićima tijela pomoći će uklanjanju tjelesne masnoće. Vježbajte svakodnevno i uskoro ćete primijetiti da se količina masnoće na prsima znatno smanjila. Upute Korak 1 Obavezno radite sklekove s poda

Struk ose izgleda vrlo ženstveno. Neke od ljepšeg spola imaju prirodnu sreću i ne trebaju učiniti ništa kako bi održale eleganciju svoje figure. Ali većina žena mora se boriti za svaki centimetar opsega trbuha kako bi oblikovala svoj struk. Upute Korak 1 Gledajući slike prošlih godina, ostaje samo iznenaditi se skladom i stasom plemenitih dama, njihov struk ne možete imenovati, osim kao osa

Oprema za sportaša najteža je, a istovremeno i važna točka, jer ti elementi pokazuju vaše sposobnosti i sposobnosti. Konkretno, postoje neka pravila u vezi s kodeksom odijevanja na turnirima i natjecanjima, pa obratite najveću pažnju odabiru takvog elementa kao što su gaje Muay Thai

Biciklizam se smatra jednim od najčešćih aktivnosti na otvorenom tijekom toplijih mjeseci. No, da bi biciklizam bio ugodan, za svoje ciljeve morate odabrati pravog željeznog konja: amaterski izleti vikendom, početak sportaševe karijere ili profesionalni trening s mentorom

Pitanja o smanjenju grudi kod muškaraca, zajedno s pitanjima povećanja grudi kod žena, u posljednje vrijeme postaju sve češća u društvu. Razmotrimo najočitije odgovore na prvi od njih. Upute Korak 1 Glavni razlog povećanja grudi kod muškaraca je povećani sadržaj ženskog hormona estrogena

Mlohav, čupav trbuh, bespomoćno nadjačan remenom hlača, masnim naborima sa strane - prilično neugodna stvar. Možete, naravno, ići na liposukciju s abdominoplastikom, ili možete stisnuti volju u šaku i isprobati jednostavne narodne metode. Upute Korak 1 Dijeta Nijedan ukusni trbuščić ne dolazi u obzir dok se ne postigne optimalna težina za vas

Riješiti se naočala ili leća veliko je olakšanje. Ali ako se aktivno bavite sportom i volite ga, onda dobre vijesti za vas. Nakon laserske korekcije vida trebate čak i vježbati. Sportske aktivnosti poboljšavaju dobrobit i daju energiju. Dakle, prvo morate saznati što se točno ne može učiniti nakon korekcije

Da biste izgubili 10 kg, ne morate sjediti na vodi, satima vježbati u teretani ili pribjegavati drugim ekstremnim mjerama. Željene rezultate možete postići na jednostavniji način i u prilično kratkom vremenskom razdoblju. Upute Korak 1 Sigurno mnogi sanjaju o ubrzanom metabolizmu, u kojem ako pojedete barem kiflicu, makar kolutić, neće vam biti sasvim sam

Gubitak kilograma fokus je mnogih žena. Netko pokušava izgubiti kilograme sportom, dok je nekome lakše ići na dijetu. Postavite sebi cilj Dakle, ako se odlučite za jednostavan način mršavljenja, prvo usporedite obje ove metode. Bavljenje sportom gotovo uvijek pozitivno utječe na vaše tijelo, naravno ako niste bolesni

Šaka je klasičan način udaranja. Svi savršeno dobro znaju da ih se može lupati, ali mnogi ne znaju kako pravilno udarati, kako povećati snagu udarca. I to unatoč činjenici da ovo nisu samo korisne informacije, već informacije potrebne za jasan, snažan udarac

Ekspander je mali uređaj koji vam omogućuje vježbanje mišića ruku, podlaktice i zapešća. Postoje modeli s kojima možete trenirati samo jednu ruku, a postoje i oni koji su pogodni za trening s obje ruke. Također možete istovremeno koristiti dva pojasa otpora

Automobilske gume mogu se koristiti kao dobar trener boksa. Uz pomoć gume možete razviti snagu udara, izdržljivost i dinamiku kretanja. Nužno je - automobilska guma - čekić - uže Upute Korak 1 Da biste razvili mišiće ramena i snagu ruku, možete trenirati na gumi, udarajući je maljem

Kako možete učiniti svoj udarac slamajući za protivnika? Mnogi sportaši i obični školarci postavljaju takva pitanja. Štoviše, mnogi to žele učiniti u kratkom vremenu ili jednostavno brzo. No, koliko god to željeli, čuda se ne događaju, ali vrlo je moguće postupno razvijati snagu i brzinu udarca

U borilačkim vještinama važno je moći zadavati precizne i brze udarce. Da bi protivnik osjetio silinu udarca, a vi osjećate minimalnu bol, potrebno je uvježbati krutost šake. Da biste to učinili, postoji niz posebnih vježbi koje se mogu raditi kod kuće

Jaki udarac cijeni se u svim borilačkim vještinama, pa bi vježbe usmjerene na razvijanje udarca trebale biti uključene u trening svakog borca. Da biste to učinili, potrebno je razviti ne samo mišiće ruku, već i nogu, jer dobar udarac ovisi o koordiniranim pokretima cijelog tijela

Oni koji žele smršavjeti i čvrsto su predani valu uspjeha odmah se suočavaju s velikim brojem zabrana. Jedan od njih je ne jesti nakon sportskog treninga najmanje dva sata, kako ne bi poništio uloženi trud. Zašto ne možete jesti nakon velike aerobne aktivnosti?

Kukovi su jedan od tri glavna izmjerena parametra tjelesnog volumena i kod muškaraca i kod žena. Potrebno je pravilno izmjeriti volumen bokova, pogotovo ako odjeću naručujete na Internetu. Najmanji pomak prema gore ili dolje dovest će do pogrešnog odabira donjeg rublja, tajica, hlača, suknji ili haljina

Mnoge su djevojke složene zbog svoje figure, veličine prsa i opsega struka. Možete se baviti sportom, smršavjeti, odabrati posebno donje rublje … Ali što ako visina djevojke nije nimalo djevojačka, ispod jednog metra osamdeset? Stisnite glavu u ramena, zaboravite na štikle zauvijek?

S početkom ljetne sezone, svaka žena želi nositi otvorene suknje i kratke hlače, pokazujući lijepe i vitke noge, ali istodobno nisu svi zadovoljni svojim izgledom. Noge vam ponekad nisu dovoljno vitke, nedovoljno mišićave ili ravne - ali ljepota nogu ovisi samo o vama samima

Kukovi su najproblematičnije područje, jer se kod ženske pretilosti talozi talože na unutarnjim i vanjskim dijelovima. Da biste se brzo riješili potkožne masnoće, potrebno je ne samo obratiti pažnju na prehranu i vježbanje, već i proći tečaj terapijske masaže, kao i 15-20 postupaka zamotavanja u kozmetičkom salonu

Uklanjanje masnoće s unutarnje strane bedara prilično je težak zadatak koji se može riješiti marljivim izvođenjem niza vježbi. Obratite pažnju na svoje prehrambene navike, smanjite masnoću i jednostavne ugljikohidrate te u prehranu dodajte zdravu hranu

Razvoj trbušnih mišića jedan je od glavnih ciljeva posjetitelja teretane. Možete učinkovito ljuljati prešu na posebnoj dasci, na kojoj možete mijenjati kut nagiba, smanjujući ili povećavajući stupanj opterećenja. Takva ploča neće zauzimati puno prostora, ali omogućit će vam da to sami napravite kod kuće

Čak i sa savršeno zategnutom stražnjicom i vitkim nogama, neki pate od viška masnoće u struku i trbuhu. Ako je vaša figura sklona gomilanju zaliha samo na određenim mjestima, imajte na umu da i dalje morate raditi u kompleksu s cijelim tijelom

Mnogi od nas vidjeli su kako su učenici karatea ili službenici specijalnih snaga jednom rukom razbijali cigle. Međutim, važno je shvatiti da za ovakav napredak mogu potrajati godine teškog treninga. Imajte na umu nekoliko važnih točaka. Nužno je - mentor

Mnoge financijske transakcije, osobito velike, provode se bankovnim prijenosom. To je razumljivo: kada banka preuzme plaćanje, transakcija postaje ugodna i sigurna za obje strane. Isplatitelj ima nekoliko načina za prijenos novca putem bankovnog prijenosa

Zdrav način života i sport uvijek su dobrodošli. Da biste uvijek bili u dobroj formi, morate se baviti sportom u teretani, kod kuće ili na ulici. Raspored vježbanja pomoći će vam da postignete željeni rezultat u kratkom vremenu. Nužno je Olovka na papiru Upute Korak 1 Da biste se počeli baviti općim fizičkim treningom, bodybuildingom i bilo kojim drugim sportom, morate sastaviti raspored treninga

Narukvica je prilično popularan dodatak za tenisače i ne samo. To je mala pletena traka koja se nosi oko zapešća ruku. Pa, čemu služi ovaj komad sportske opreme? Prvo, narukvice su potrebne za bolju fiksaciju ruke u zglobu kada morate vršiti razna bičevanja ili oštre pokrete rukama