Svi koji se bave borilačkim vještinama, a posebno karateom, znaju koliko je važan redoviti trening kako biste se održali u borbenoj formi. Stalni trening karateista ne može biti učinkovit bez posebnog uređaja za vježbanje štrajkova - makiware. Možete napraviti prijenosni makiwara za vježbanje koji se može koristiti kod kuće, u teretani, pa čak i na otvorenom, vlastitim rukama.
Nužno je
- - automobilska guma
- - dugi lanac
- - vijak od dva inča
- - komad drveta
- - 2 samorezna vijka
- - komad guste kože
- - ljepilo / cement
- - kuka
Upute
Korak 1
Pripremite materijale za izradu makiware - staru automobilsku gumu, snažni dugi lanac (dug oko 2 metra), vijak od 50 mm. s prstenom glavom, s maticom i podloškom, kao i komad drveta 2x15 centimetara, dug 60 centimetara. Trebat će vam i dva samorezna vijka, komad guste kože 15x15 centimetara, jako ljepilo ili cement i kuka u obliku slova S.
Korak 2
Na gumi uklonite obruč i sredinu, ostavljajući okrugli gumeni obruč. Položite drveni blok preko rupe u gumi i vijcima ga privijte na gumu, zavrnite po jedan vijak na svakom kraju bloka.
3. korak
Na unutarnjoj strani gume učvrstite vijke podloškama i maticama. Drvo također možete pričvrstiti na gumu pomoću običnih samoreznih vijaka.
4. korak
U blizini jednog od krajeva drvenog bloka koji će sjediti na vrhu makiware, pričvrstite vijak s prstenom kroz gumu. Zategnite maticu podloškom sa stražnje strane. Na sredinu drvenog bloka nanesite cement od 15 cm do 15 cm.
Korak 5
Umjesto cementa možete koristiti i ljepilo. Dok se površina kvadra ne osuši, na vrh zalijepite četvrtasti komad teške kože ili gume. Provucite S-kuku kroz rupu u glavi prstena vijka, a zatim pričvrstite lanac na slobodni rub kuke.
Korak 6
Pomoću kuke možete promijeniti visinu makiware objesivši je na bilo koju površinu.
