Kukovi su najproblematičnije područje, jer se kod ženske pretilosti talozi talože na unutarnjim i vanjskim dijelovima. Da biste se brzo riješili potkožne masnoće, potrebno je ne samo obratiti pažnju na prehranu i vježbanje, već i proći tečaj terapijske masaže, kao i 15-20 postupaka zamotavanja u kozmetičkom salonu.
Nužno je
- - Uravnotežena prehrana;
- - tjelesna aktivnost;
- - masaža;
- - tečaj umotavanja.
Upute
Korak 1
Vježbanje i pravilna prehrana ključ su za gubitak viška kilograma. Potkožna masnoća pretvara se u energiju, ali kukovi neće smršavjeti odmah, već nakon nekoliko mjeseci. Ako se trebate riješiti potkožne masnoće u kratkom vremenskom razdoblju, obratite se profesionalnom masažnom terapeutu.
Korak 2
Tečaj intenzivne masaže pomoći će vam da se u kratkom roku riješite masnih naslaga. Doslovno nakon 1-2 postupka primijetit ćete da se volumen bedara znatno smanjio, ali to ne znači da je potkožna masnoća počela nestajati. Masaža aktivira metabolizam i, prije svega, višak tekućine napušta masni sloj, masne stanice se značajno smanjuju u volumenu, zbog čega rezultati postaju vidljivi. Obavite 15-20 sesija masaže kako biste se brzo riješili masnih naslaga na unutarnjoj i vanjskoj strani bedara.
3. korak
Ništa manje učinkoviti rezultati dobivaju se tečajem kozmetičkog zamotavanja. Morske alge, ljuta paprika, med, tamna čokolada, biljni ekstrakti itd. Koriste se kao aktivno sredstvo za brzo sagorijevanje masti. Postupci se temelje na činjenici da su sva problematična područja obilno prekrivena jednim aktivnim sredstvom, prekrivena filmom i povezani mikropulsi koji doprinose aktivnijem mršavljenju i učinku aktivnih tvari na problematična područja. Tečaj od 15-20 postupaka pomaže smanjiti volumen bedara za nekoliko centimetara smanjenjem debljine masnog sloja.
4. korak
Uz intenzivnu terapiju uklanjanja potkožnih masnoća s bedara, slijedite niskokaloričnu prehranu, iz prehrane izuzmite brzu hranu, sodu, alkoholna pića, uključujući pivo, masno, slatko, začinjeno, slano, konzerviranu hranu i masno meso. Jedite djelomice i često. Prehrana se treba temeljiti na kuhanom ili pečenom povrću, žitaricama u vodi, mliječnim i kiselim mliječnim proizvodima.
Korak 5
Svakodnevno radite jutarnje vježbe. Prijavite se za fitness centar ili teretanu. Tri sata tjedno intenzivnog treninga pod vodstvom iskusnog trenera pomoći će vam u oblikovanju tijela po vašem izboru. Prekomjerna tjelesna mast odlazit će ne samo s vanjskog i unutarnjeg dijela bedara, već i s trbuha i ostalih problematičnih područja.
