Fitnes
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Djeca u kući su radost. No, činjenica da djeca vole igre na otvorenom i padaju tijekom njih je problem. Predlažemo da sami napravite pravi sportski tepih kod kuće. Zaštitit će slobodno vrijeme djece i uštedjeti vam živce. Nužno je - gusta trajna tkanina dužine 256 cm (širine 150 cm) - 2 traktorska zatvarača dužine 100 cm - 2 komada pjenaste gume širine 100 cm, duljine 75 cm i visine 10 cm Upute Korak 1 Napravite prazno za glavne dijelove prostirk
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Iz čega obično raste težina? U pravilu iz činjenice da osoba puno jede, a malo se kreće. Svi znaju da oni koji jedu velike porcije brze hrane ili visokokalorične hrane imaju tendenciju da postanu bolji. No, može biti da osoba vodi zdrav način života, bavi se kondicijom i čini se da se ne prejeda, ali težina i dalje raste
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Capoeira (capoera, capoera) fantastično je lijepa i učinkovita borilačka vještina koja ima više zajedničkog s plesom nego s borbom. Podrijetlom iz Brazila, brzo je stekao svjetsko priznanje. Nužno je - sportska odjeća; - želja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Dojke su uvijek bile posebna stvar koja brine i brine njezine vlasnike. Napokon, svaka žena želi da joj figura bude što savršenija. A to postići bez visoke dojke lijepog oblika gotovo je nemoguće. Zbog impresivnog volumena poprsja, mnoge su ljepotice spremne na bilo koju žrtvu, sve do kirurških operacija i iscrpljujućih vježbi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svi žele biti lijepi - i žene i muškarci. Potonjem u ovom pogledu nije uvijek lako - vrlo velik postotak muškaraca često pije pivo i potom pati od nemogućnosti uklanjanja neestetskog "pivskog" trbuha. Što utječe na izgled "pivskog"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nakupljanje masnoće na leđima nije najljepši prizor. Opuštenost oteklina ispod lopatica i masni remen na donjem dijelu leđa vjerojatno neće ukrasiti barem nekoga. Možete ih se i trebate riješiti - to neće biti tako teško kako mnogi zamišljaju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Čak i ako imate crni pojas u karateu, to ne znači da ćete pobijediti u uličnoj borbi. Ulična tučnjava nije predstava pred sucima i gledateljima (kao u borbenim sportovima), već žestoka borba. Nema milosti i pravila. Umjesto toga, postoji jedno pravilo:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Moderne žene posebnu pozornost posvećuju bokovima i trbuhu, pokušavajući ih održavati u savršenoj formi i po potrebi smanjiti njihov volumen. Ako niste zadovoljni uskim bokovima i ne znate kako se najbolje nositi s njima, počnite ih snažno naprezati
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vrlo je važno naučiti kako pravilno stisnuti i držati šaku pri udaru kako biste izbjegli oštećenje ruke. Jednako će biti važno dovesti ovu vještinu do automatizma, jer u ringu nema vremena da usmjerite pažnju na to kako držati šake. Upute Korak 1 Opustite ruku
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sasvim je moguće brzo izgraditi mišiće na vodoravnoj traci. Za to postoji poseban set vježbi. Čineći ih, postići ćete svoj cilj u kratkom vremenu. Glavni teret je podizanje vlastite težine. Upute Korak 1 Kada vježbate na vodoravnoj traci, trenirate mišiće prsa, vrata, ruku, leđa, tricepsa i bicepsa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Moderno kretanje uličnih sportaša - pristaša parkura - iznenađuje i oduševljava ljude koji sanjaju svladati iste trikove i osjećati se slobodno u metropoli. Svatko tko posveti dovoljno vremena treningu, nauči osjećati svoje tijelo, razvija fleksibilnost, okretnost i spretnost, može naučiti parkour
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snažna šaka potrebna je svakom muškom članu čovječanstva. Nitko ne zna kako će ispasti kasni povratak kući, a usred bijela dana možda će biti potrebno zaštititi interese kako bi se zaštitilo od zadiranja u imovinu ili od fizičkog nasilja, kao i izravne prijetnje životu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sustav činova i sportskih titula naslijeđe je sovjetskog treninga sportaša. Postoji uglavnom u Rusiji i nizu republika ZND. Na zapadu se rang sportaša određuje klasifikacijom pojaseva, na primjer, u judu i karateu, kao i sportskim dostignućima:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Karate je borilačka vještina koja zahtijeva puno i fizičke i mentalne snage u procesu iscrpljujućeg treninga. Karate je nastao u Kini. Postoje dva načina za učenje karatea. Prvo je da to počnete raditi sami kod kuće (ako vam to, naravno, dopuštaju dimenzije stana)
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nikad nije kasno za početak klizanja. I, što je najbolje od svega, u početku samo pokušajte stati na skateboard ili polako krenite naprijed. Vaše se tijelo mora naviknuti na novi položaj. Stanite na klizaljku, pokušajte prebaciti tjelesnu težinu s jedne noge na drugu, pronađite ravnotežu klizaljke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Najučinkovitiji nije toliko jak udarac koliko brz udarac. To ne čudi, jer neprijatelj jednostavno nema vremena za to se pripremiti. Stoga je razvoj brzine udara jedan od glavnih smjerova u obuci bilo kojeg borca. Nužno je - kuglica od tvrde gume malog promjera
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Razina težine sklekova s jedne ruke procjenjuje se visokom. Za početnike je bolje ne poduzimati takvu vježbu jer su za njezino dovršavanje potrebni savršeno razvijeni tjelesni mišići. Sklekovi jednom rukom treniraju cijeli rameni pojas i sve prsne mišiće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bez snažnog udarca gubi se svaki smisao bitke. Dokazano je da udarac udaren opuštenom rukom ima najveću snagu. Da bi ruka bila brza, mišići antagonisti isključeni su s posla. Prije svega, to su bicepsi. Udarac se zadaje snažnim potiskivanjem noge i okretanjem tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trčite već dugo. Jogging je ušao u vaš život, a vi ste dobro svjesni blagodati ovih vježbi. No s vremenom želite nešto novo, na primjer, istodobno istrčati veću udaljenost. Ukratko, želite trčati brže. Što učiniti da povećate brzinsku izdržljivost?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trbušni mišići nisu jedan mišić, već skupina. Stoga je vrlo važno, nastojeći steći savršeno napuhan trbuh s primjetnim olakšanjem, razviti čitav kompleks za svaki od trbušnih mišića. Ako samo na jedan način zamahnete trbušnjacima, nemojte se iznenaditi da će biti primjetne samo lokalne promjene
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svatko bi želio biti jak, moći zaštititi sebe i svoje najmilije. Stoga se postavlja pitanje: kako razviti snagu udarca. Štoviše, u naše vrijeme, bez samoobrane, možete doći u neugodnu situaciju ili čak biti osakaćeni. Pa kako naučiti brzo i snažno udarati kako biste srušili neprijatelja ili ga isključili
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Stražnjica nije samo najmasovniji, već i najatraktivniji mišić u ljudskom tijelu. Kako bi svećenik privlačio samo zadivljene poglede, preporučljivo je redovitim vježbama održavati ga u dobroj formi. Nužno je - bodybar; - utezi za vježbanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Doista jak udarac može se dobiti ako se zada opuštenom rukom. U ovom će slučaju biti oštar i zagrizan. Ali kako opustiti mišiće na ruci? To je prilično teško, jer kada napadate, mišići se automatski napinju. Među boksačima je postojalo vjerovanje da se za pobjedu mora iskovati potkovica za sreću prije borbe
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sasvim dobar rezultat - pretrčati 3 km za 12 minuta. Odmah je potrebno rezervirati da rezultat može postići samo uvježbana osoba koja se ne uživi u cigarete, a općenito je trčanje za njega redovna stvar. Ako želite znati koje su još preporuke potrebne da biste trčali 3 km za 12 minuta, pogledajte ovaj članak
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U svakodnevnom životu mišić triceps brachii rijetko se koristi, što utječe na oblik ruku. Možete primijetiti kako mišić "visi" podižući ruku. Da bi se žena mogla nositi s ovim problematičnim područjem, trebate raditi vježbe za triceps kako biste ga održale u dobroj formi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Boks je jedan od najtežih sportova. Želja za udarcem motivira ljude na boks. No, ne mogu se svi boksači pohvaliti dobrim udarcem. Što je potrebno da vaš udarac sruši bika? Upute Korak 1 Dodajte oštrinu. Fizički jaka osoba nema uvijek nokaut udarac, a za to postoji nekoliko razloga
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snažan udarac koji može natjerati protivnika da padne u nokaut san je svakog dječaka. Snaga udarca Muhammada Alija i Mikea Tysona i dalje je legendarna. Zapravo je sasvim moguće naučiti kako izvršiti snažan udarac - sve ovisi o redovitosti treninga i vašoj želji
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Uvučeni trbuščić san je svake žene, štoviše, sasvim je izvediv. Elastični i trenirani trbušni mišići ne samo da izgledaju lijepo, već i podržavaju dobro koordiniran rad unutarnjih organa. Dovoljno je imati strpljenja i malo vremena posvetiti se brizi o vlastitom izgledu i zdravlju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Šah je jedna od najprestižnijih intelektualnih igara koje je izumilo čovječanstvo. Bezbroj je varijanti poteza u šahu, a sa svakim potezom sve ih je više. Osvajanje šaha potvrda je mentalnih sposobnosti igrača. U međuvremenu, svatko može naučiti pobijediti novajlije, prilično je jednostavno
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svi znaju da je atraktivna figura ključ uspjeha, kako u vezama, tako i na poslu, jer je apsolutni pokazatelj čovjekova zdravlja i discipline. Izgraditi mišiće u tjedan dana nije teško i sasvim realno, samo hrabro i krenite! Upute Korak 1 Izgradnja mišića u tjedan dana nije teško, kao što se čini na prvi pogled
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kako brzo pokrenuti prsni mišići kod kuće? Nema jednostavnog rješenja za ovaj problem. Naši mišići sastoje se od dvije vrste vlakana - "brze" i "spore". "Brza" vlakna pružaju eksplozivnu snagu i "polaganu"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nedavno je nogomet u svijetu postao toliko popularan da svi o njemu govore. A može biti zanimljivo pogoditi ishode najglasnijih utakmica. Osim toga, na ovome je zaista moguće zaraditi. Upute Korak 1 Analizirajte snage igračkih timova
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Često se nakon iscrpljujućih dijeta i napornog vježbanja u teretani, kada se postigne cilj „mršavljenja“, čovjek vrati u prijašnji ritam života i svoju uobičajenu prehranu. A onda se kilogrami vrate. Da bi se održao postignuti rezultat i održala težina, treba se pridržavati jednostavnih pravila
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svaka osoba koja mršavi doživjela je "efekt visoravni". Ovo je naziv iznenadnog prestanka mršavljenja, kada se čini da se težina, unatoč svim naporima, smrzava. Razlog tome je usporavanje metabolizma. Efekt visoravni često se opaža ako osoba sjedi na mono dijeti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mišići ruku prilično lako reagiraju na stres. Ova prividna lakoća dovodi do činjenice da sportaši oduševljeno povećavaju svoju radnu težinu, ne obraćajući pažnju na trenutno stanje muskulature. Kao rezultat toga, jednog užasnog dana primijetite da umjesto da dobijete mišićnu masu, izgubite je, progone vas ozljede i, općenito, stanje nekako nije baš dobro
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ruska nogometna reprezentacija uspješno je prošla kvalifikacijsko kolo i zaradila izravnu kartu za Europsko nogometno prvenstvo 2020. godine. A nakon ždrijeba, koji se održao 30. prosinca u Rumunjskoj, postali su poznati njezini suparnici u grupnoj fazi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar predstavlja Rusiju u Ligi prvaka 2019. godine. A sljedeći suparnik kluba bio je grčki Olympiacos. Prva borba dogodila se u Grčkoj. O svim događajima meča možete pročitati u ovoj recenziji. Prošle sezone FC Krasnodar iz istoimenog grada zauzeo je treće mjesto u ruskom nogometnom prvenstvu i dobio pravo predstavljanja Rusije u Ligi prvaka
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sposobnost provođenja opasnih trenutaka ključ je uspješnog rezultata u nogometu. Tu spadaju, prije svega, slobodni udarci. Vrijedno je slijediti jednostavna pravila za provedbu ovih točaka. Nužno je - nogometna lopta; - sportske odore
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svaki nogometaš različito udara loptu. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov uzrujali su vratare rivala u svom stilu s potpisom. Ako sada pitate većinu navijača koji od igrača ima svoj jedinstveni udarac, ogromna većina imenovat će čelnika španjolskog Real Madrida i portugalske reprezentacije Cristiana Ronalda
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
21. svibnja 2019. godine završila je grupna faza Svjetskog prvenstva u hokeju 2019. Četiri momčadi koje su zauzele prva mjesta u skupini Bratislave pridružile su se još četiri ekipe iz podskupine Košice. Ovih osam najboljih momčadi borit će se za glavni trofej turnira i naslov svjetskog prvaka