Dojke su uvijek bile posebna stvar koja brine i brine njezine vlasnike. Napokon, svaka žena želi da joj figura bude što savršenija. A to postići bez visoke dojke lijepog oblika gotovo je nemoguće. Zbog impresivnog volumena poprsja, mnoge su ljepotice spremne na bilo koju žrtvu, sve do kirurških operacija i iscrpljujućih vježbi. Međutim, u nekim slučajevima dame postavljaju sasvim drugo pitanje - kako smanjiti prevelike grudi.
Upute
Korak 1
Paradoksalno, prevelike grudi također su ozbiljan problem. Uz estetske nedostatke, može uzrokovati i čisto fizičke poteškoće kao što su prekomjerna težina poprsja, povećani stres na leđima i dosadno znojenje. Stoga žene moraju pronaći razne načine za smanjenje grudi, a u nekim slučajevima čak pristaju na operaciju.
Korak 2
Prije nego što prijeđete na aktivne korake za smanjenje poprsja, potrebno je saznati što je zapravo povezano s njegovim neželjenim volumenom. Činjenica je da razlog ovdje može biti i višak masnoće uzrokovan prekomjernom težinom, i prekomjerno širenje žljezdanog tkiva same dojke. U prvom je slučaju relativno lako ukloniti dojku uz pomoć prehrane i sporta.
3. korak
Svi se nutricionisti i fitnes treneri slažu da je nemoguće postići gubitak kilograma samo u području prsa. Ali moguće je smanjiti njegov volumen zbog općeg smanjenja tjelesne težine i stjecanja zategnutije figure. Štoviše, važno je zapamtiti da u samoj mliječnoj žlijezdi nema mišića, stoga se tamo nema što pumpati. Ali moguće je, zahvaljujući mišićima prsa i ramenog pojasa, postići ljepši i napetiji oblik poprsja u cjelini. U ovom je slučaju posebno učinkovita kombinacija aerobnih vježbi s vježbama snage. Aerobik provocira sagorijevanje masnih zaliha, a vježbe s bučicama i utezima jačaju i mišićni korzet cijelog tijela i prsa.
4. korak
Ako je razlog velikog poprsja prekomjerni volumen žljezdanog tkiva mliječnih žlijezda, tada je sve puno složenije. U ovom je slučaju jedini način radikalnog smanjenja dojke kirurški. No, prije nego što kontaktirate plastičnog kirurga, morat ćete se posavjetovati s endokrinologom i mamologom - sasvim je moguće da je hormonska neravnoteža uzrok neželjenog povećanja grudi. Tada ćete prvo morati proći tečaj terapije lijekovima kako biste zaustavili rast mliječnih žlijezda.
Korak 5
Bez obzira na to kako je dojka smanjena, trebat će joj posebna briga kako bi joj se vratio oblik. Uz prirodno mršavljenje u kombinaciji s aktivnim sportom bit će dovoljne tonizirajuće kreme i aromatična ulja koja će redovitim uzimanjem pomoći ojačati tonus kože i smanjiti strije. Ako je dojka smanjena operativnim zahvatom ili kao rezultat drastičnog gubitka kilograma, trebat će joj kozmetički lift kako bi povratila svoj lijepi oblik.
