Capoeira (capoera, capoera) fantastično je lijepa i učinkovita borilačka vještina koja ima više zajedničkog s plesom nego s borbom. Podrijetlom iz Brazila, brzo je stekao svjetsko priznanje.
Nužno je
- - sportska odjeća;
- - želja.
Upute
Korak 1
Odaberite stil kapoeire koji želite naučiti. Ima ih nekoliko. Angola - pokreti su spori, ovo je "niža tehnika": igrači gotovo pužu po zemlji, napola sjedeći, u ritmu bubnja. Reginal je zabavni, akrobatski stil, visokih stavova i oštrih pokreta. Benguela je mješavina stilova rejinal i angole. Maculele je vrsta ritualnog plesa s kratkim štapićima; igrači udaraju desnom rukom dovršavajući svaki ritam bubnja.
Korak 2
Ako prvi put čujete o ovoj vrsti borilačkih vještina, započnite s prvom razinom - učenje osnovnih pokreta i stavova. Općenito, cjelokupnu tehniku capoeire možemo konvencionalno podijeliti u tri razine: druga je obrnuti položaj, izvođenje stalka i položaja na rukama, a treća je udarna tehnika.
3. korak
Naučite osnovne elemente capoeire. Ovo je jinga, rasteira, relej. "Jinga" na portugalskom znači "lelujav hod". Ovo nije statičan stav, već neprestano kretanje, korak njihala u kojem se tjelesna težina premješta s jedne noge na drugu. Rashteira je zamašni pokret koji se izvodi bilo kojom nogom i koristi se za brzo odlazak iza protivničkih leđa. Relej - rotacijsko kretanje koje vam omogućuje brzu promjenu razine pokreta od vrha do dna i dna prema vrhu, trenutno približavanje neprijatelju ili udaljavanje od njega. Glavni stav kapoeire je vrlo nizak, noge su široko raširene.
4. korak
Za vježbanje capoeire nije potreban poseban trening, iako dobra atletska forma neće naštetiti, akrobatske vještine bit će posebno korisne. Capoeira vas savršeno uči kontrolirati vlastito tijelo, koncentrirati se, razvija fleksibilnost i koordinaciju, plastičnost i osjećaj za ritam. Ovo je umjetnost s nevjerojatnom energijom na koju je teško ostati ravnodušan.
