Boks je jedan od najtežih sportova. Želja za udarcem motivira ljude na boks. No, ne mogu se svi boksači pohvaliti dobrim udarcem. Što je potrebno da vaš udarac sruši bika?
Upute
Korak 1
Dodajte oštrinu. Fizički jaka osoba nema uvijek nokaut udarac, a za to postoji nekoliko razloga. Jedna od njih je mala brzina udara. Sjetite se školskog tečaja fizike. Udarna sila jednaka je masi puta ubrzanju. I tu nema ništa iznenađujuće - s velikom fizičkom snagom i malom brzinom udarac je prosječan. A ako je i malo fizičke snage, onda općenito može ispasti prilično neuvjerljiv udarac.
Trenirajte brzinu udarca na posebnoj maloj krušci s izmjeničnim udarcima. Također vrijedi povezati udarce sjene s malim bučicama u rukama na trening.
Korak 2
Naučite se opustiti. Udarac na krušku ide dobro, ali u ringu nešto ne ide? Ovo je psihološki faktor. Postoji i strah i strah od ozljeđivanja neprijatelja. Zbog toga podsvijest ograničava kretanje, a udarac nije tako brz, jak i jasan. Morate se moći distancirati od onoga što se događa. Naravno, ne kao budist, jer možete preskočiti lijevu stranu u čeljust, ali sav strah i sve emocije moraju ostati izvan prstena kako biste mogli pokazati maksimum za koji ste sposobni.
3. korak
Potez. Čak i ako ste teški poput slona i zaigrani poput lava, teško je izvesti zadivljujući udarac u statičnom položaju. Utjecaj u dinamici jači je nego u statičkom, to možete lako provjeriti u praksi.
4. korak
Uključite cijelo tijelo. Možda već znate ovu jednostavnu istinu, ali ipak ne biste trebali zaboraviti na nju, da je jak udarac udarac u kojem djeluje cijelo tijelo: ruka, rame, leđa, noge. Dakle, ne zaboravite da udarac dolazi iz nogu i uključite ih tijekom.
Korak 5
Odaberite određenu točku. Dobar udarac mora biti točan. Istina je jednostavna, zato ciljajte na određeno mjesto. Ako želite srušiti protivnika s nogu, onda ciljajte u čeljust, uzimajući u obzir sve gore navedene želje.
Korak 6
Pogledajte svog trenera. Svi su ovi savjeti univerzalni, ali svatko ima drugačiji problem s udaranjem, pa bi bilo sjajno vidjeti stručnjaka koji iskusnim okom može vidjeti što griješite.
