Fitnes
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Uvijek želite izgledati dobro! Ako želite imati fit figuru za ljeto, tada morate djelovati odmah. Vrijedno je krenuti od najproblematičnijih područja, odnosno od kukova i stražnjice. Nužno je Gumeni elastični zavoj. Upute Korak 1 Prva vježba zove se Crossroads Walking
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Problemi "zaobljenog" trbuha posebno su relevantni ljeti, kada djevojke toliko žele da se razmeću u otvorenim vrhovima. Za lijepu figuru treba brinuti unaprijed. Počnite vježbe raditi sada, kako kasnije ne biste morali skrivati svoje nedostatke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Moderni bicikli imaju mehanizme za prebacivanje brzina koji djeluju preskakanjem lanca s jednog na drugi lančanik. Stoga maksimalni broj brzina ovisi o broju zvijezda. Suvremeni bicikli mogu imati maksimalni broj brzina do 30. Broj brzina ovisi o broju prednjih i stražnjih lančanika
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Odlazak u teretanu smatra se jednim od najučinkovitijih načina mršavljenja i istodobno dobivanja lijepe figure istaknutih mišića. Međutim, ovaj rezultat može se postići samo sustavnim vježbama i dobro izgrađenim sustavom treninga. Upute Korak 1 Pogledajte profesionalnog trenera
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nakon iscrpljujućeg treninga, jedva čekam prihvatiti vodene tretmane. Uklanjaju neugodne mirise, a također opuštaju i toniziraju umorne mišiće. Koja je najpoželjnija temperatura vode u ovom slučaju? O hladnom tušu Hladan tuš može vas razveseliti nakon dobrog treninga i ispuniti sportaša nabojem energije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako idete u teretanu, morate biti svjesni optimalnog broja otkucaja srca. Puls će odrediti koliko će vaš trening biti učinkovit. Maksimalni puls kod ljudi je 220 otkucaja u minuti, velika frekvencija je fiziološki nemoguća. Prijelaz na ograničenje prilikom bavljenja sportom strogo se ne preporučuje, osim ako niste profesionalni sportaš
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Praktično u svim vrstama borilačkih vještina odlučujuće je pitanje zadavanja udarca rukom. Međutim, ne znaju svi početnici riješiti ovaj problem na najbrži način. Nužno je - teretana; - trener; - rukavice; - zavoji; - šape
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
S početkom proljeća, djevojke počinju sređivati svoju proljetno-ljetnu garderobu. I nije teško zamisliti kakav ih užas uhvati kad im se omiljene traperice u niskom dizajnu jedva skupe u bokovima i usjeku u izdajničke nabore na trbuhu. Smiriti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sport je glavni dio tjelesnog odgoja. Sama riječ "sport" je značajna. Jednostavno ne postoji njegov zaseban koncept, podijeljen je u kategorije i sorte. Ali možemo reći da je sport duhovna i fizička priprema mišića za natjecanje. Neki se bave sportom samo radi održavanja tjelesne kondicije ili općeg razvoja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bilo koji profesionalni sportaš slijedi određenu dnevnu rutinu. To vam omogućuje da uvijek budete u dobroj formi i poboljšate svoje fizičko stanje. Režim za sportaša razvija se prema bioritmima osobe i njegovim fiziološkim karakteristikama. Bilo koji profesionalni sportaš živi u skladu s određenom dnevnom rutinom kako bi uvijek bio u dobrom društvu i bio optimalno pripremljen za natjecanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ponekad bilo koji sportaš može doživjeti iščašenje, ozljedu ili bolest. Kao rezultat toga, možete brzo izgubiti svoj fizički oblik. Iako postoji nekoliko jednostavnih metoda za vraćanje prijašnjeg stanja. Upute Korak 1 Vratite se istom ritmu treninga
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kako narasti 10 centimetara? Rast je genetski svojstven svakoj osobi, pa vjerojatno nećete moći naglo rasti. No, često se dogodi da osoba jednostavno nije dovoljno razvijena za svoje godine. Ako ste nezadovoljni svojom visinom i znate da vaše tijelo ima više potencijala, slijede neke smjernice i savjeti koji će vam pomoći da postanete viši
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
S gledišta mnogih muškaraca, veličina ženskih grudi glavni je znak njene seksualnosti, seksualne privlačnosti. Kao odgovor, velika većina žena nastoji na neki način povećati grudi. Preporučljivo je dok ne ležite pod kirurškim skalpelom, već djelujete s domaćim lijekovima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izdržljivost je sposobnost osobe da dugo obavlja posao koji zahtijeva povećanu potrošnju energije. Potrebno je strpljenje, volja za vježbanjem i prilična količina slobodnog vremena da biste postali žilavi. Upute Korak 1 Važna točka za početak treninga je zdrav san barem 8 sati i pravilna prehrana
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ambroxol je učinkovit lijek koji se koristi za liječenje kašlja. Međutim, treba imati na umu da je ovaj lijek najučinkovitiji u liječenju određenih vrsta kašlja. Indikacije za uporabu Upute za uporabu lijeka "Ambroxol"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U sportskoj prehrani L-karnitin se naziva vitaminom B11, koji ljudsko tijelo proizvodi kada jede proteinsku hranu. Svojstva levokarnitina omogućuju tijelu da brzo pretvara masnoće u energiju, što ga čini široko korištenim u bodybuildingu kao dodatak prehrani
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zategnuta zadnjica privlačan je dio ženskog tijela. Ako se ne možete pohvaliti zavodljivim oblikom svećenika, pomoći će vježbe koje pomažu u pumpanju glutealnih mišića. Izvodite ih svakodnevno, a za mjesec dana rezultat će vas ugodno iznenaditi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Od malena dijete treba učiti baviti se sportom, usađivati ljubav prema umjerenim tjelesnim aktivnostima. Važno je da ta simpatija traje do kraja života, jer, kao što znate, pokret je život. Sportski način života poboljšava tonus tijela, jača imunološki sustav, daje ljepotu, zdravlje i dugovječnost
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izraz "biti na masi" znači biti u fazi dobivanja mišićne mase. U tom razdoblju bodybuilder na poseban način organizira prehranu i trening. Tipično se kod bodybuilding sportaša izmjenjuju dva razdoblja: "za masu" i "za olakšanje"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ponekad vas bolest može iznenaditi. Vodite li aktivan način života, jeste li navikli ići nekoliko puta dnevno u teretanu i ne želite izgubiti formu nakon operativnog zahvata? Ipak moram pričekati neko vrijeme Abdominalna kirurgija To mogu biti i prilično ozbiljne intervencije u unutarnjim organima, i jednostavnije manipulacije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prekomjerna težina pravi je problem za njegove vlasnike. Sasvim je moguće smanjiti volumen tijela u kratkom vremenu ako postoji želja i stalni rad na sebi. Upute Korak 1 Postavite jasan vremenski okvir i stvorite motivaciju za postizanje rezultata
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U modernom društvu mladi jednostavno moraju biti sposobni zauzeti se za sebe. Da biste naučili kako se boriti, prije svega morate izgraditi mišićnu masu. Dakle, štrajkovi će biti jasni i jaki. Korisni savjeti stručnjaka pomoći će vam da postignete željene rezultate
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gotovo svaka druga djevojka sanja o vitkoj figuri, stoga se u potrazi za vitkošću koriste najrazličitije radnje, a ne uvijek korisne za tijelo. Postoji jednostavan, ali učinkovit način mršavljenja, ali iz nekog su razloga mnogi na to zaboravili
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U borbi za vitku figuru sport i dijeta smatraju se najučinkovitijim metodama. Ali ne mogu se svi koristiti ovim metodama zbog zdravstvenog stanja ili elementarne lijenosti. Za takve ljude postoji alternativa. Leži u vježbama disanja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bilo koji sportaš je zabrinut prije borbe. Postoji nekoliko načina kako se nositi s uzbuđenjem, prilagoditi se borbi. Važno je pripremiti se ne samo fizički već i psihološki. Predavanja borilačkih vještina dovode do činjenice da morate nastupati na natjecanjima, potvrđujući svoju razinu, jurišajući na nove visine
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mladi ljudi koji se profesionalno bave sportom često primjećuju povišenje krvnog tlaka. Uzroci hipertenzije u sportaša mogu biti sasvim različiti i ovise i o stupnju napora i prehrani. Da bi kontrolirali krvni tlak, sportaši moraju znati optimalni krvni tlak
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Veličina struka jedan je od najvažnijih pokazatelja ne samo za određivanje veličine odjeće, već i za praćenje tjelesnih promjena tijekom prehrane ili vježbanja. Stoga se mora često mjeriti u raznim situacijama. Istodobno, struk je jedno od najhlapijih područja našeg tijela, njegova veličina može osjetno oscilirati pod utjecajem najvažnijih okolnosti:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Profesionalni sport često postaje životna stvar. Stoga je glavni cilj svakog sportaša stjecanje sportskih naslova: kandidat za majstora sporta, majstor za sport, međunarodni majstor za sport. Naravno, za svaki od rangova postoje određeni bitni zahtjevi, nakon čijeg ispunjavanja, dobit ćete ovaj rang
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snažno tijelo - snažne kosti, visoko - velike i široke kosti. Jačanje i širenje kostiju izigrana je tema među sportašima. Oduvijek se brinula i oduševit će ljubitelje sporta. Upute Korak 1 Da biste proširili i ojačali kosti, više vježbajte, bavite se fizičkim radom i jedite zdravu hranu, jer se s poboljšanom cirkulacijom krvi poboljšavaju svi procesi u tijelu, uključujući metabolizam
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jillian Michaels jedna je od najpopularnijih i najtraženijih trenerica. Na to ne ukazuju samo mediji i Internet koji su prepuni njezinih poznatih treninga, već i ogroman broj zadovoljnih djevojaka koje su već uspjele smršavjeti kroz Gillianine programe
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Unatoč činjenici da mnoge djevojke brinu o svojoj idealnoj težini i paze da ne udebljaju suvišne kilograme, postoje one koje teže udebljati se i riješiti se pretjerane mršavosti. Najjednostavnije rješenje su redoviti posjeti teretani i trening snage
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Promatrajući statistiku rezultata sportskih postignuća na olimpijadama, znanstvenici dolaze do zaključka da je svake godine sve teže postaviti novi rekord, jer se čovječanstvo tek približava „granici“svojih mogućnosti. Opet, s druge strane, izoterično učenje kaže da su čovjekove mogućnosti ograničene samo njegovim umom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svi su ljudski mišići oblikovani posebnim tkivom, čija su vlakna vezana vezivnim tkivom u snopovima. Svi su prožeti živcima i krvnim žilama. Mišićne kontrakcije nisu uzrokovane samo njihovom strukturom, već i interakcijom s ljudskim kosturom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Čučanj je jedna od osnovnih vježbi u kondiciji. Ovisno o tehnici čučnja, tijekom vježbanja sudjeluju mišići stražnjice, kvadricepsi, u manjoj mjeri mišići potkoljenice, kao i svi mali mišići donjeg dijela tijela, uz to su uključeni i leđa i trbušnjaci
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbanje tijekom 30 minuta jednako je korisno za starije odrasle osobe kao i prestanak pušenja. Dajući samo pola sata dnevno laganom vježbanju, 6 puta tjedno, kažu znanstvenici, stariji ljudi mogu postići zdravstvene beneficije usporedive s učinkom prestanka pušenja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe na vodoravnoj traci osnovne su za fizičku spremnost. Često se oni koji se tek počinju baviti sportom suočavaju s činjenicom da se nikada ne mogu izvući na vodoravnoj traci. To je zbog nedovoljnog razvoja ligamenata, kao i mišića ramena i leđa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snaga je važna tjelesna kvaliteta osobe, neophodna kako u sportu, tako i u svakodnevnom životu. Pokazatelji snage posebno se jasno očituju u dizanju utega, u powerliftingu, bacanju kugle, hrvanju i grčko-rimskom hrvanju, gdje je potrebno suprotstaviti se vanjskom otporu mišićnim naporima ili ga prevladati
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trgovanje dionicama vrlo je isplativo. Međutim, to je i prilično rizično. Postotak rizika smanjuje se s vremenom, kada trgovac uhvati njegovu ruku i počne primjereno procjenjivati operativnu situaciju na tržištu vrijednosnih papira. Na tom putu hladni proračun i intuicija bit će vam najbolji asistenti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Dugo sjedenje za računalom, sati čitanja, gledanje televizije umaraju oči. Palmiranje će im pomoći u ublažavanju stresa i, prema pristalicama ove metode, ublažiti neke očne bolesti. Metodu za poboljšanje vida zvanu palming razvio je američki oftalmolog William Bates početkom 20
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Rashgart je prilično nova i jedinstvena vrsta sportske opreme. Izvorno namijenjeno surfanju. Danas je rašgart u ormaru gotovo svakog sportaša. Najidealnija sportska oprema je rashgart. Nalikuje običnoj pripijenoj majici. Neupućeni ljudi imaju dojam da su takvi modeli namijenjeni praktičnosti, ali to daleko nije slučaj