Od malena dijete treba učiti baviti se sportom, usađivati ljubav prema umjerenim tjelesnim aktivnostima. Važno je da ta simpatija traje do kraja života, jer, kao što znate, pokret je život.
Sportski način života poboljšava tonus tijela, jača imunološki sustav, daje ljepotu, zdravlje i dugovječnost. Prirodno, govorimo o amaterskom sportu, o normaliziranim opterećenjima na tijelu. Profesionalni sport prilično je traumatičan, u kratkom vremenu može iscrpiti ljudsko tijelo. Općenito, sport je koristan za ljude svih dobnih skupina. Pomaže da se ne razbolite ni tijekom razdoblja epidemija, uvijek se osjećate dobro i uživate u životu. Značajna prednost sporta je što svaka osoba može odabrati najatraktivniji sport za sebe. Netko je zainteresiran za timske igre, netko bira kondiciju, klizanje ili plivanje. Neki ljudi više vole raditi gimnastiku, aerobik ili osnovne vježbe kod kuće. U sportu je najvažnija redovitost tjelesnih aktivnosti. Tada će zdravstvene beneficije biti opipljive. Sportske aktivnosti pridonose normalnoj cirkulaciji krvi, pravilnom funkcioniranju svih organa i sustava te poboljšanju metabolizma. Sport, zajedno sa zdravim načinom života, blagotvorno utječe na stanje kože, kose, noktiju. Donosi ljepotu i atraktivnost za oba spola. Žene postaju vitke i u formi, dok muškarci postaju snažne i izdržljive. Uz to, bavljenje sportom jača voljne osobine ličnosti, kaljenje karaktera. Baveći se sportskim načinom života, osoba nikada neće naići na tjelesnu neaktivnost - opasnu bolest našeg doba. Radi zdravlja i dugog života, ljudsko tijelo mora uvijek biti u pokretu, u dobroj formi. Važno je zapamtiti da sjedilački način života neizbježno približava osobu smrti. Vlasti bilo koje zemlje trebale bi posvetiti veću pozornost promicanju sporta među djecom i odraslima i ne bi trebale štedjeti napor i novac za razvoj sporta.
