Jao, nije uvijek moguće iz obiteljskog proračuna izdvojiti sredstva za odlazak u teretanu ili fitnes. Ali, unatoč tome, želim ostati u odličnoj formi. Oni kojima dijeta nije dovoljna počinju ozbiljno razmišljati o domaćim zadaćama.
Da biste odlučili hoćete li vježbati kod kuće, prvo trebate izvagati prednosti i nedostatke. Krenimo od nedostataka takvih aktivnosti.
Prvo, pored vas nema trenera, profesionalca koji će vam reći što griješite ili dati dragocjen savjet. Kod kuće možete lako biti ozlijeđeni zbog vlastitog neznanja ili neku vježbu možete izvesti pogrešno, što znači da je neučinkovita.
Drugo, ponekad je teško pronaći slobodan prostor za trening. U nekim programima morate aktivno skakati i kretati se. I kako se možete slobodno kretati u maloj sobi "par metara na par metara"?
Treće, notorna motivacija, koja često nedostaje. Zamislite da ste se, umorni nakon napornog radnog dana, vratili kući. A tamo vas već čekaju posvećeni hladnjak, primamljivo računalo i omiljeni kauč. Nemaju svi snage volje staviti disk za vježbanje i naporno raditi.
Ali ne zaboravite na zlatne riječi "postojala bi želja …". Ako se zaista trebate baviti sportom, tada ćete sigurno uspjeti.
Prednosti nisu ništa manje očite: nema potrebe žuriti bezglavo u teretanu ili na trening nakon posla, izdvajajući teško stečeni novac za svaku lekciju. Došao sam kući, sat vremena bavio se sportom - i to je to, slobodan sam.
Sada ćete u internetskim trgovinama (a i u običnim trgovinama) pronaći samo more izlivenih različitih programa za vježbanje kod kuće. Joga? Izaberite, naravno. Aerobik? Molim vas, evo izbora od desetaka sjajnih videozapisa. Latinoamerički plesovi? I to se može naći bez većih poteškoća.
A također je i samo-učenje razlog za ponos: izdvajate vrijeme između posla i kućanskih poslova i ne posvećujete ga ležanju na sofi, već samo-usavršavanju.
Uzmite u obzir veliku važnost zagrijavanja i hlađenja, slušajte svoje osjećaje tijekom lekcije. Nemojte se prevladati, nemojte raditi kroz bol i suze, međutim, ne trebate se ni sami sažaljevati.
I, vjerojatno, najvažnije je pronaći program koji vam odgovara u svim pogledima, od užitka do rezultata. Usudite se, pogledajte, pokušajte.
