Joga je prekrasna praksa koja jača ne samo tjelesno već i duhovno zdravlje. Joga se može usporediti s vrstom gimnastike, postoji 10 razloga zašto biste trebali obratiti pažnju na ovu aktivnost.
1. Dobar san. Joga je vrlo korisna za one koji pate od nesanice.
2. Ispravno držanje tijela. Da bi mišići, tetive i kralježnica bili jaki, treba ih održavati u dobroj formi. Joga pozi u tome puno pomažu. Postiže se učinak koji se ne može postići uz pomoć aerobika.
3. Povećani imunitet. Baveći se jogom, jačate imunitet, dobivate zdrave bronhije i pluća.
4. Vitko zategnuto tijelo. Sama praksa joge podrazumijeva umjerenost u hrani. Vježba će vam pomoći da razvijete fleksibilnost i fleksibilnost i postanete vitkiji.
5. Ne postoji dobna granica. Joga kompleksi dizajnirani su za različite uzraste, postoji joga za djecu, kao i joga za starije osobe. Jogom se možete početi baviti u apsolutno bilo kojoj dobi.
6. Nedostatak loših navika. Oni koji se odluče baviti jogom i počnu to redovito raditi, prije ili kasnije riješit će se želje za cigaretama i alkoholom, a također će odustati od jedenja slatkiša i masne hrane. Joga ne mijenja samo tijelo, već i um.
7. Trening mišića leđa. Ženama je važno voditi brigu o zdravlju leđa. Porođaj i trudnoća mijenjaju hormone i često oštećuju kralježnicu. Zahvaljujući jogi održat ćete fleksibilnost mišića leđa do duboke starosti.
8. Kardio opterećenje. Kardio opterećenja su vrlo važna, ali ne može svako tijelo izdržati ozbiljne kardio treninge, nakon čega se u glavi vrti i srce pulsira. Joga, s druge strane, omogućuje vam treniranje kardio sustava u skladu s ritmovima vašeg tijela.
9. Nedostatak migrene. Dubinsko proučavanje mišića leđa i vrata omogućuje vam poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu, što ublažava glavobolju.
10. Povećana otpornost na stres. Nakon joge postat ćete uravnoteženiji i samopouzdaniji.
