Sport
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ugodno je raditi takav posao čiji se rezultat odmah vidi. U teretani je situacija puno složenija - djelotvornost vježbi daleko je od toga da se odmah primijeti. Kako utvrditi da je teret pravilno odabran, a tempo optimalan? Postoji nekoliko načina da saznate je li vaš trening odmah profitirao
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Odvažni i talentirani sportaš Jeff Seid istaknuti je predstavnik mlađe generacije bodybuildera. U svojim godinama uspio je povećati impresivne količine, ući u prvih 20 u Olympiji, steći priznanje od korisnika Interneta i pokrenuti liniju odjeće SEIDWEAR
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Programi američkih trenera za mršavljenje vrlo su popularni na Internetu i na televiziji. Jedan od najučinkovitijih programa za brzo mršavljenje i transformaciju tijela može se smatrati programom Insanity, koji vodi trener Sean Tee. Sean Tee jedan je od najpopularnijih američkih trenera
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Dok se uravnotežite, prilagodite se novoj opremi, primijetit ćete da je vaš trening počeo biti više zabavna igra nego ne ispunjavanje dnevnog minimuma. Zamjena bučica strojem za povećanje grudi pomoći će vam diverzificirati vaše aktivnosti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lako se probuditi i osjećati vedro tijekom dana, onima koji legnu na vrijeme i odspavaju najmanje šest, ali ne više od osam sati. Jutro započinju vježbanjem i pravilno se hrane. Zdrav san jednako je koristan kao i vitamini i svježi zrak
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svi ljudi dolaze u sport iz različitih razloga: za neke je to želja za pronalaženjem i održavanjem atraktivne tjelesne forme, za druge je to jedini način održavanja zdravlja, za druge je to način života. Ulazak u sportski život također se uvelike razlikuje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Sport je zdravlje, to je pomicanje naprijed" - to se ponavlja na svakom uglu, ali ljudi u pravilu zaboravljaju da sport uvijek znači ozljede. Ne, ne biste si zbog toga trebali uskratiti sport, samo se trebate znati zaštititi od sportskih ozljeda
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Uspješni ljudi poput Marka Zuckerberga, Baracka Obame, Anna Wintour imaju jednu zajedničku jutarnju naviku. Što je? Poznati ljudi imaju puno zajedničkog sa "običnim smrtnicima". Apsolutno nemaju vremena za vježbanje nakon posla, a također ne vole ni tradicionalne jutarnje vježbe
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sportska događanja uvijek su mobilizirala ne samo sportaše, već i privlačila navijače. A ako ti događaji nisu samo sportski, već i spektakularni, širom svijeta, uz sudjelovanje profesionalaca … Tada su tribine stadiona jednostavno prepune ljudi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bavite li se sportom i poboljšavate li svoje tijelo? Diverzificirajte zalihe vježbi s još jednom učinkovitom! Vježba usisavanja koja će vam pomoći da postignete ravan trbuh, uski struk i vizualno šira prsa. Radeći ovaj "vakuum"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trčanje je jedan od najpopularnijih sportova u današnje vrijeme. Ali malo ljudi zna da je to od velike koristi za naše tijelo. Zahvaljujući trčanju možete postati ne samo fit i lijepi, već i poboljšati svoje zdravlje. Postoji mnoštvo znanstvenih dokaza koji pokazuju da je redovita tjelesna aktivnost od velike koristi za naše tijelo
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Wing Chun jedan je od wushu stilova borbe. Na ruskom se to najčešće kaže - "Wing Chun", ali postoje i druge varijante izgovora, na primjer, Wing Chun, Vin Chun ili čak Wing Tzun. Ovo su samo inačice čitanja kineskih znakova za ovaj smjer
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trening snage pomaže vam održavati figuru u dobroj formi. No, potrebno je početi vježbati pametno, jer tijelo ne može sigurno naglo preći iz mirnog u vrlo aktivno stanje. Odvojite samo 10 minuta da se pripremite za trening snage. Upute Korak 1 Najbolje je započeti svoj trening s malo zagrijavanja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prije nego što odlučite o izboru sporta tijekom trudnoće, morate saznati koje su vrste opterećenja, u načelu, dopuštene. Također treba imati na umu da bilo koju tjelesnu vježbu treba odabrati za buduće majke pojedinačno, uzimajući u obzir stanje i medicinske indikacije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gotovo u svakom dvorištu postoje vodoravne i paralelne šipke. Nastava na ovim aparatima neće samo učiniti tijelo lijepim, već i snažnim. Da bi se postigao maksimalan učinak u smislu fizičke snage, nije dovoljno raditi sklekove ili sklekove u nekoliko pristupa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jutarnje vježbe za mršavljenje pomažu napuniti energijom i optimizmom za cijeli dan, i što je najvažnije - pokrenuti proces sagorijevanja masti. Trening morate raditi svaki dan, završavajući vježbama opuštanja i istezanja. Mnogi ljudi podcjenjuju pozitivan učinak jutarnjih vježbi za mršavljenje na tijelo, ali uzalud
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za prebacivanje sportaša u drugu momčad, najbolje je imati vlastitog agenta koji će zastupati interese igrača u različitim klubovima. Perspektivnim i etabliranim sportašima posebno je lako napraviti tranziciju. Svaki timski igrač ima osobni ugovor s klubom, koji je sastavljen na temelju postojećih zakona
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Terapijske vježbe za zglobove mogu imati koristi ne samo pacijentima s bolestima mišićno-koštanog sustava. Vježbanje koljena, ramena, kuka i drugih zglobova može ih ojačati i osloboditi od soli. Osobama s problemima u radu mišićno-koštanog sustava korisno je izvoditi zajedničke vježbe usmjerene na obnavljanje pokretljivosti zglobova i njihovo normalno funkcioniranje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Deadlift je jedna od zlatnih tri vježbe powerliftinga i osnovna bodybuilding vježba. Niti jedan program ovih sportova nije potpun bez njega. Međutim, u tehnološkom smislu to nije tako jednostavno. Koje mišićne skupine uključuje?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nedugo zatim najambiciozniji show u posljednjih nekoliko godina u Rusiji - prije ceremonije zatvaranja Olimpijskih igara u Sočiju. Nešto više od tjedan dana ostalo je do ceremonije zatvaranja XXII Olimpijskih igara. Za Ruse je ovo uistinu uzbudljiv trenutak jer se Olimpijske igre održavaju u Sočiju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kad je sve okolo dosadno, čokolada postane nezamjenjiv prijatelj, boli trbuh, leđa, naizmjenično želite plakati i smijati se bez očitog razloga, presuda može biti samo jedna: menstruacija dolazi uskoro. Čini se, koje su prednosti ovog strašnog PMS-a?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Penjač na stijeni" (ili "planinar") super je učinkovita vježba koja kombinira kardio rad i istodobnu upotrebu velikog broja mišića. Kada to radite, uključene su ruke, prsa, trbušnjaci i noge, što vam omogućuje da vježbate cijelo tijelo u jednom treningu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Podignuti biceps lijep je, moderan, moderan i atraktivan. Postoji nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći da u trenu izgradite biceps. Uz to, prilikom izvođenja ovih vježbi opterećeni su mišići podlaktice, leđa, prsnih mišića, latissimus dorsi, pa čak i trbušni mišići
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Većina ljudi posjeduje vrtnu parcelu. I nitko ne implicira da vam ljetnikovac sa starim alatima može pomoći u mršavljenju i izgradnji mišića. Prvo, krenimo s dnevnom rutinom za one koji prenoće u zemlji ili tamo žive cijelo ljeto. Trebate se probuditi najkasnije do 8 sati ujutro
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Intimna gimnastika jedna je od metoda jačanja intimnih mišića. To je neophodno za poboljšanje kvalitete seksa, sprečavanje i vraćanje zdravlja. Korak 1 Dakle, prvo morate pronaći baš onaj mišić koji treba trenirati. Da biste to učinili, morate prekinuti mokrenje, osjetit ćete napetost određenih mišića - ovo je željeni lukovičasto-spužvasti mišić
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U potrazi za savršenim tijelom, mnoge su žene oprezne u treningu snage, preferirajući kardio trening. I ti su strahovi razumljivi. Odjednom će pumpani mišići pokvariti žensku figuru. Ali je li doista tako. Trening snage samo za muškarce Žensko tijelo ima 15% više masti od muškaraca
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Plank - koliko u ovom zvuku … Sportski treneri pjevaju joj ditirambe na svim jezicima svijeta. I ne bez razloga! Doista, samo ova vježba sadrži veliku snagu. Počevši svakodnevno stajati u baru, nakon mjesec dana možete dobiti vidljivi rezultat
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trčanje je najpopularnija vježba. Ne koriste ga samo sportaši na svojim treninzima, već i mnogi ljudi koji nisu povezani sa sportom. Među svim fizičkim vježbama koje je čovječanstvo izmislilo trčanje je najkorisnije, pristupačnije i najučinkovitije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prvo izdanje novina datirano je 20. srpnja 1924. godine. Do 19. ožujka 1946. zvao se "Crveni sport". Od 1934. publikacija je prevedena u dnevni format. Prvi glavni urednik novina - Aron Itin U srpnju 1949. godine na stranicama sovjetskog sporta objavljena je prva pjesma Jevgenija Jevtušenka pod naslovom „Dva sporta“
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snažan nokaut udarac važan je ne samo za borbene sportaše, već i za obične ljude koji bi se mogli zauzeti za sebe u teškim vremenima. Razviti snažan udarac nokautom nije teško. Za ovo su vam potrebne samo grede u dvorištu vaše kuće. U ovom su slučaju potrebne duge šipke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da bi trening bio produktivniji i ne bi uzrokovao ozljede, na njega se morate pripremiti. Tijelo mora biti zagrijano, zglobovi moraju biti istegnuti i mišići dobro istegnuti. Nakon toga možete sigurno prijeći na svoj glavni set vježbi. Prvi dio pripreme
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kritični dani poseban su test za žensko tijelo. U to vrijeme žene imaju tendenciju da osjećaju slabost i malaksalost. No onima koji su navikli na aktivan način života, menstruacija ne bi trebala biti razlog za odustajanje od sporta. Važno je samo pravilno dozirati teret
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Šah je najstarija i najzanimljivija igra. I što ga osoba bolje počne razumijevati, to postaje zanimljivije. U ovom članku pokazat ću vam što trebate učiniti da biste počeli igrati bolje. Neki ljudi igraju šah dugi niz godina, ali napredak u pogledu poboljšanja kvalitete igre može biti vrlo spor, a ponekad i nimalo
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi danas razmišljaju o tome kako postati vitkiji i ljepši. Ali većina njih samo mirno sjedi i nastavlja razmišljati o atraktivnom tijelu. "Sve ruke nikada neće dosegnuti" od takvih ljudi. Uobičajene pogreške i zablude kod mršavljenja, koje čini većina onih koji žele urediti figuru
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi idu u teretane da bi se održali u formi. Međutim, mnoge mišićne skupine mogu se trenirati kod kuće. Jedan od njih su mišići trupa. Velika skupina mišića temelji se na trbuhu i naziva se trbušni mišići. Najzanimljivije je to što je gotovo svaka vježba na mišićima trupa povezana s pumpanjem preše
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nevjerojatni trenuci, kada jedan udarac odlučuje o tijeku borbe, često ostavljaju pitanja o načinu razvijanja snage udarca. Naravno, predavanja s dobrim majstorom moći će ne samo pronaći odgovore na pitanja koja vas zanimaju, već i istodobno izbrusiti udarac kako bi ga dovela u pristojan oblik
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Raditi vježbe ležeći na kauču ispred televizora - kako vam se sviđa ova ideja? Odvojite 15 minuta dnevno za trening, radite ga redovito, a rezultati neće dugo čekati. Istezanje. Ležeći na leđima, zatvorite ruke u bravu i ispružite ih ispred sebe - istegnite se cijelim tijelom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepa i široka ramena mogu se dobiti radeći deltoidne vježbe. Ispravno funkcioniranje ramenog zgloba i lopatice ovisi o njihovom stanju. Upute Korak 1 U početnom položaju, stavite ruke dolje, uzimajući ih u bravu. Pomaknite desnu ruku prema gore ravnomjernom silom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi koji žele smršavjeti žele trenutne rezultate. Vjeruju da je moguće izgubiti 1 kg dnevno i misle da će to biti sigurno za njihovo tijelo. Međutim, gladovanje i dijeta mogu dovesti do ozbiljnih problema. Fiziologija mršavljenja Ljudsko tijelo, kao i sve čestice svijeta na planeti Zemlji, pokorava se zakonima fizike, a posebno zakonu o očuvanju energije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vitka figura cilj je stotina tisuća žena, za postizanje koje svaka žena koristi individualni skup sredstava. Koji je najučinkovitiji način mršavljenja? Potrebno - obruč; - psihička vježba. Upute Korak 1 U želji da imaju vitku figuru, mnoge žene nastoje smršavjeti