Sport 2024, Studeni

WADA (Svjetska antidoping agencija) proglasila je tekuću godinu Godinom meldonija u Rusiji i širom svijeta. Još uvijek nije jasno zašto se službenicima toliko svidjela ova komponenta, ali iz nekog su je razloga odlučili dodati na popis zabranjenih

Za mnoge ljude postupak mršavljenja povezan je s mučenjem. Ali zašto se rugati svom tijelu ako možete uživati u gubitku viška kilograma? Riječ je o plesu. Predlažemo vam da se upoznate s top 5 najučinkovitijih plesnih stilova koji će vam pomoći da uspješno sagorite višak kalorija i stegnete tijelo

Ako je naša svijest vrtlar koji sije sjeme, tada je podsvijest plodno tlo za sjeme. Vrijedno je dosljedno se uvjeravati da se ne prejedate - i podsvijest će poslušati "naredbu", a vaše će tijelo biti transformirano! Potrebno Odlučnost i ustrajnost Upute Korak 1 "

Fitness centri nude brojne vrste programa za mršavljenje i fitness. Grupni tečajevi su vrlo popularni, naime pilates. Smatra se da su grupne sesije koje vode treneri vrlo učinkovite. Kad odabiru vrstu smjera u fitnesu koji bi željeli posjetiti, mnogi nailaze na tako tajanstveno ime kao Pilates

Tetive su tvorbe vezivnog tkiva, koje nakon tvrdoće zaostaju samo za kostima. U njima nema krvi, pa je ispravnije govoriti o jačanju tetiva, jer se one ne mogu pumpati poput mišića. Vježbe za tetive uključuju statičko opterećenje i izvode se uz pomoć pribora

L-karnitin su prvi put izolirali ruski znanstvenici V.S.Gulevich i R.Z.Krimberg 1905. godine. Godine 1962. utvrđena je fiziološka uloga karnitina - on prenosi duge lance masnih kiselina u mitohondrije kroz unutarnju membranu. L-karnitin je transport za oksidaciju tvari u mitohondrijima (energetskim stanicama stanica)

Bavljenje sportom i vođenje zdravog načina života jedan je od važnih aspekata kojem se u modernom društvu poklanja puno pažnje. Ključ dobrog zdravlja i dobrog raspoloženja je dobar trening. Suvremeni trening ne može se zamisliti bez specijalizirane opreme za vježbanje i teretani

Očigledne su prednosti dobre kondicije - lijepo tijelo, izvrsno zdravlje i bez metaboličkih problema. Međutim, ovo nije čitav popis prednosti zdravog i aktivnog načina života. Pa zašto je još uvijek korisno baviti se sportom? Prednosti dobrog stanja Više energije

Trčanje je izvrstan način zagrijavanja ujutro. No, kako biste sport učinili ugodnijim i učinkovitijim, morate odabrati pravu odjeću. Doista, tijekom trčanja tijelo se jako zagrijava i u skladu s tim trebali biste se odjenuti. Upute Korak 1 Za sport, najbolji materijal uopće nisu pamučne tkanine, kako mnogi misle

Jedna od najpopularnijih opcija za ulaganje novca među kockarima je, naravno, sportsko klađenje. Igrači dobivaju priliku zaraditi novac na ovaj način kontaktiranjem kladionice. Prilivi u gotovini u slučaju pobjede izračunavaju analitičari takvih ustanova i izravno ovise o vrsti oklade

Šah je zanimljiv sport. Kad se kandidati za prvenstvo bore, čini se da je igra jednaka i nitko ne uspije slomiti protivnika. Napetost se nakuplja, ali na kraju pobjeđuje onaj spremniji. Najjači svjetski šahisti - Izraelac Boris Gelfand i Indijac Viswanathan Anand - nisu uspjeli prepoznati vođu u borbi za naslov prvaka 2012

Ljeto nije vrijeme za sjedenje u zatvorenom! Topla sezona daje ljudima priliku da se opuste uz vodu, lutaju okolo s ruksakom i s prijateljima igraju odbojku na pijesku, badminton i dvorišni nogomet. Ljeti trebate djecu naučiti baviti se sportom, usaditi im ljubav prema aktivnom načinu života

Ruski novinar i TV komentator. Najpoznatiji kao komentator utrka Formule 1. Aleksej Popov rođen je u Moskvi u srpnju 1974. Zahvaljujući slučajnosti uspio je vrlo brzo upoznati svoj pravi poziv koji je postao strast, hobi, ljubav i posao

Mnogi ljudi smatraju kreatin neospornim liderom u sportskoj prehrani. Potrošna je komponenta mišićnog tkiva. Što više sadrži, sportaš će pokazati bolje rezultate. Ovaj dodatak uzima se dodatno kako bi nadoknadio nedostatak kreatina u mišićima

Vježbe s bučicama učinit će vaše ruke snažnima i stvorit će prekrasno olakšanje. Rezultati će biti vidljivi nakon 2-3 mjeseca redovitog treninga. Nije vjerovatno da se vježbe s bučicama nazivaju jednim od najučinkovitijih i najjednostavnijih načina pumpanja mišića ramena

Sjedilački rad, dugo zadržavanje blizu zaslona monitora u statičnom položaju doprinose napetosti mišića cervikalno-ovratničkog područja. To, pak, može dovesti do vrata, glavobolje, osteohondroze. Lagana vježba osmišljena je kako bi se to spriječilo

Postoji legenda o velikom hrastu i tankoj vrbi. Vrba se iskrivila i od najlakših naleta vjetra, a hrast je stajao ukorijenjen na mjestu. Jednom se podigao snažni uragan, nakon čega su se s hrasta vidjeli samo ulomci, a vrba je ostala stajati

Po čemu se mršavljenje sa 50 razlikuje od gubitka kilograma, recimo s 25 ili 30? Ispada da ovdje postoji jedna posebnost. Činjenica je da s godinama, nakon 30-ak godina, metabolizam počinje usporavati. Stoga je za održavanje forme potrebno postupno smanjivati ukupan unos kalorija u dnevnoj prehrani

Elastična stražnjica važan je dio atraktivnog ženskog tijela na koje muškarci obraćaju pažnju. Nažalost, nije uvijek savršena. Stoga se trebate malo potruditi kako biste vrlo brzo dobili zapažen rezultat. Opisane vježbe trajat će samo oko 15 minuta dnevno

Trbuh s izraženim mišićima i bez masnih naslaga san je mnogih djevojaka. Jednostavna gimnastika pomoći će da ovaj dio tijela bude ravan, zategnut. Neke se vježbe mogu izvoditi gotovo bez ustajanja sa stolice. Tanak struk i ravan trbuh ukrašavaju figuru, čine je vitkijom i prikladnijom

Vježba na stolici pomaže toniziranju bedara, stražnjice, listova i donjeg dijela trbuha kod kuće. Ne preopterećuje koljena i leđa, pa je pogodan za gotovo sve. Da biste dovršili "stolicu" u početnoj fazi, nije potrebna nikakva oprema, osim ravnog zida, a kasnije, da biste povećali opterećenje, možete dodati raznu opremu

Bicikl je mnogima odavno postao uobičajeni i omiljeni prijevoz. Štoviše, to se odnosi ne samo na mala naselja, već i na velike gradove. Naravno, svaki je vlasnik zabrinut za sigurnost svog željeznog prijatelja. Alarm za bicikl pomoći će u zaštiti vozila od otmičara

Postoji mnogo različitih metoda borbe protiv celulita, ali niti jedna od njih nije učinkovita bez kombinacije vježbanja. Unatoč činjenici da kozmetički saloni nude najširi izbor različitih postupaka, njihov rezultat neće donijeti trajne rezultate bez dovoljnog fizičkog napora

Nordijsko hodanje je specifična tehnika hodanja koja koristi posebne motke. Zahvaljujući palicama u rad su uključene sve mišićne skupine i smanjen je pritisak na donji dio leđa i zglobove. Susretnete li se na ulici hodajući sa sličnim štapovima sa sličnim palicama za skijanje?

Metabolizam nije ništa drugo do brzina kojom ljudsko tijelo unosi kalorije. Što više i brže osoba sagorijeva kalorije u automatskom načinu rada, to je veći metabolizam. Metabolizam se može ubrzati ako se uzmu u obzir mnogi čimbenici. Inteligentno opterećenje Moždana aktivnost je u pravilu najmanje važan čimbenik u smislu ubrzavanja metabolizma

Jutarnja tjelovježba omogućuje vam toniranje mišića i pojačanje živahnosti za cijeli dan. Uključite vježbe za sve mišićne skupine i obavezno kompletiranje dovršite istezanjem. Svakodnevnim vježbanjem ne samo da ćete okrijepiti i sagorjeti suvišne kalorije, već možete i poboljšati svoju figuru

Zumba je jedan od najpopularnijih (i, prema mnogima, najprijatnijih) načina borbe protiv suvišnih kilograma, sticanja vitke figure i poboljšanja tjelesne spremnosti. Kombinacija ritmova vatrenog latino, reggaetona, salse i beze omogućuje vam da ne vježbate tijekom napora

Ples je način samoizražavanja. Ako ovu definiciju uzmemo za osnovu, tada će biti puno lakše naučiti kako se kretati. Pokreti se moraju osjetiti, razumjeti sa svakim dijelom vašeg tijela. Vrhunac savršenstva u plesu možete postići ne napuštajući svoj dom

Teško je pronaći osobu koja je apsolutno zadovoljna svojom figurom. Većina nezadovoljnih ljudi sanja o mršavljenju. No, oko dva posto ima nedostatak i željeli bi biti bolji. Ovo je vrlo težak zadatak. Uostalom, potrebno je ne samo debljati se, potrebno je da se uglavnom pojavljuje mišićno tkivo, a ne masno tkivo

XIV Ljetne paraolimpijske igre održane su u Londonu od 29. kolovoza do 9. rujna 2012. U njima je sudjelovalo gotovo 4.200 sportaša s invaliditetom iz 166 zemalja koji su se natjecali za 503 kompleta nagrada u 20 sportova. Rusi su vrlo uspješno igrali u Londonu, znatno poboljšavši rezultate koje je naša momčad pokazala na prethodnim igrama prije četiri godine

Svjetsko prvenstvo najznačajniji su događaji u sportskom svijetu. Bez obzira kojim se sportom bavili, višemilijunska vojska navijača uvijek prati njihov napredak. Budući da nije uvijek moguće osobno prisustvovati tribinama stadiona, većina ljubitelja sporta gleda utakmice koje ih zanima gledaju na TV-u ili na Internetu

Uspješan život karakterizira ne samo količina novca u novčaniku, već i razina čovjekove razvijenosti. Ljudski razvoj definiran je u duhovnom i fizičkom smislu. Da biste se fizički razvijali, morate se baviti sportom, jedno od prikladnih mjesta za to je teretana

Osoba koja redovito vježba, nakon nekog vremena primijeti da joj uobičajeni broj pristupa nije dovoljan i može puno više, a učinak prethodne razine vježbanja smanjio se i rezultat je već toliko ugodan. To znači da je došlo vrijeme za promjenu složenosti izvedenih vježbi i prelazak na novu, kvalitativno višu razinu

Žene žele biti lijepe svugdje i u bilo kojoj situaciji. Ali kako izgledate atraktivno u teretani dok vježbate? Ispada da je sve moguće. Samo slijedite brojna pravila. Potrebno Poštivanje pravila pomoći će vam da izgledate lijepo čak i u teretani

Cyto Gainer je dodatak prehrani s visokim udjelom proteina osmišljen kako bi sportašima i bodybuilderima pomogao u debljanju. Iako dodatak ne sadrži puno šećera i sadrži 98 posto laktoze, ovaj proizvod još uvijek ima nuspojave. Preporuča se detaljno upoznati sa sastavom proizvoda, kao i posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe Cyto Geyner

Pune djevojke sigurne su da je harmonija dar odozgo, a debele žene o tome ne bi trebale sanjati. Treba imati na umu da je figura težak svakodnevni posao i željene oblike moguće je postići samo sustavnim stremljenjem i odsutnošću lijenosti. Osim toga, morate znati tajne vitkosti, bez kojih održavanje težine neće biti toliko učinkovito

U posljednje vrijeme sve je popularnije treniranje prema sustavu Tabata, nazvano po japanskom znanstveniku koji je razvio ovu vrstu treninga. Trening prema sustavu Tabata usmjeren je na gubljenje kilograma, povećanje tjelesne snage i izdržljivosti, jačanje mišića i stvaranje lijepog reljefa mišića

Slogan Zimskih olimpijskih igara u Sočiju zvuči poput „Vruće. Zima. Vaš ". Shvatimo što ovo znači. Vruće Vrijeme u glavnom gradu Olimpijskih igara kreće se od oko +14 do +16 Celzijevih stupnjeva. Na plaži možete ići, pa čak i sunčati se

Postizanje atletskih performansi zahtijeva jasan raspored i raspored. U tom će slučaju sastavljeni program treninga raditi s maksimalnim učinkom. No, ako nemate dovoljno slobodnog vremena, morat ćete se prilagoditi i prilagoditi, ali istodobno ne možete dopustiti da sve ide svojim tijekom i s vremena na vrijeme trenira

Ideja o padobranu, uređaju za sigurno spuštanje s velike visine pojavila se mnogo prije leta prvog balona, a kamoli aviona. Međutim, naziv "padobran" ušao je u tehnologiju mnogo kasnije od rođenja ideje. Iz drevnih tradicija, legendi, priča srednjovjekovnih putnika poznato je o upotrebi uređaja nalik kišobranima za skakanje s kula i litica