Sport
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sport je dobar za zdravlje, ali ozljede su česte, posebno u aktivnim sportovima (hokej, odbojka, skijanje, sprint). Glavna opterećenja padaju na zglobove nogu, pa je vrlo važno odabrati pravu opremu. Sportski jastučići za koljena pomoći će u izbjegavanju modrica, uganuća, nepotrebnog stresa, ali samo ako su pravilno odabrani
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tenis je vrlo lijep i voljen sport. Međutim, da bi je svladali, početnici moraju naporno i naporno trenirati. Postoji čitav niz posebno dizajniranih vježbi za pomoć sportašima početnicima. Dio ovog kompleksa su vježbe s loptom. Morate naučiti kako pravilno bacati tenisku lopticu kako biste stekli potrebne vještine
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Neki ljudi neopravdano vjeruju da je preskakanje užeta korisno samo za djecu. Ali, osim što se zabavljate, skakanjem sagorijevate i dodatne kalorije i prisiljavate gotovo sve mišiće da se naprežu. Stoga je učenje preskakanja užeta važno za one koji slijede svoju figuru
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Rolanje i klizanje na ledu vrlo su popularni hobi među djecom. Mnogi će roditelji kad tad morati razmišljati o kupnji dječjih klizaljki. Odmah se postavlja pitanje, kako to ispravno učiniti? Za odrastajuće dijete najbolje odgovaraju klizaljke s kliznim čizmama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Danas glazba prati ljude svugdje. To čuje u javnom prijevozu, u trgovačkim centrima, u kafićima za vrijeme ručka, a vrlo često i u vlastitim slušalicama. Baviti se sportom, štoviše, poput dizanja utega, također je najbolje uz glazbu. Zapaljiva i okrepljujuća glazba pomoći će vam da poboljšate svoje rezultate
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mlade majke nemaju vremena za dosadu. Osim brige za novorođenče, očekuje ih i period oporavka. Stoga je sport za dojilje vrlo važan. Ne samo da ubrzava metabolizam, ublažavajući uložene kilograme, već i poboljšava raspoloženje i pomaže u izbjegavanju postporođajne depresije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Aktivan život i sportske aktivnosti pomažu u održavanju kondicije, razvijanju tjelesnih sposobnosti i uvijek dobrom raspoloženju. Plesni ples jača mišiće, čini tijelo gipkim i fleksibilnim. U plesnu dvoranu možete doći u bilo kojoj dobi. Sportski ples u plesu sastoji se od dva programa:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U glavnom gradu Rusije postoji mnogo sportskih klubova, a svatko može odabrati prikladan klub za sebe. Pri odabiru odjeljka u Moskvi trebali biste obratiti pažnju na razne kriterije. Razmislite i odlučite kojim biste se sportom željeli baviti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Potrebno - čvrsto ugrađen pilon; - udobna odjeća: majica i kratke hlače; - sportske prostirke; - magnezija ili kreme, gelovi za pojačavanje prianjanja na pilon; - početni fizički trening (ali nije potreban); - kompetentan trener
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Žene nakon poroda ili traume međice mogu primijetiti promjenu veličine rodnice. Može biti čak i neugodno tijekom odnosa. Posebno dizajnirane vježbe pomoći će u suočavanju s ovim problemom. Potrebno - konzultacije liječnika; - raspored koji vas podsjeća na vježbu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ovu jednostavnu tehniku razvili su japanski stručnjaci. Za 5 minuta dnevno omogućuje vam vraćanje kostura u prirodni položaj, mijenjajući oblik tijela i čineći leđa glađima i struk tanjim. Upute Korak 1 Zamotajte s ručnika čvrsti valjak duljine 40 cm i debljine 7-10 cm
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U boksu se u pravilu koristi jedan položaj u kojem sportaš provodi cijelu borbu. Taj se položaj naziva stavom. Može se mijenjati ovisno o individualnim kvalitetama sportaša, ali zahtjevi za to su isti: stabilan je položaj koji vam omogućuje spretno kretanje u bilo kojem smjeru
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kad je do odmora ostalo samo mjesec dana, a san o kratkim uskim kratkim hlačicama još uvijek ostaje san - nema smijeha. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti. I sasvim je moguće da ćete do sezone plaža doći potpuno naoružani. Upute Korak 1 Pokušajte potpuno izbjegavati ugljikohidrate tijekom 4 tjedna
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Smatra se da su muškarci puno savjesniji prema sportu nego žene, te ih moraju kombinirati s posebnom prehranom. Doista, predstavnici jačeg spola, izračunavši jelovnik tijekom intenzivnog treninga, postižu izvrsne rezultate. Nije dovoljno sastaviti prehranu za sportaša, također je potrebno pravilno poštivati režim obroka
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi muškarci sanjaju o zamjeni masnih naslaga na trbuhu, bokovima i struku lijepim i reljefnim mišićima. Međutim, razne prehrane koje su predložili nutricionisti, češće se doživljavaju kao "nije muško djelo". Većina predstavnika snažne polovice čovječanstva poštuje sport, rad mišića i tjelesnu aktivnost
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kretanje i redovito vježbanje toniziraju ljudsko tijelo, čine ga tijelom u formi i blagotvorno utječu na cjelokupno zdravlje. Glavna stvar je ispravna tehnika i odsutnost čestih preopterećenja. To uključuje zglobnu neuro-ortopedsku gimnastiku za kralježnicu "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trčanje blagotvorno djeluje na zdravlje. Ali, započevši ovo odgovorno zanimanje, morate odabrati prave cipele. Sportska obuća mora biti kvalitetna. Vaše noge, kao i ostatak tijela tijekom trčanja, pod velikim su stresom. S nepropisno odabranim cipelama, zglobovi i intervertebralni diskovi doživljavaju konstantno vertikalno udarno opterećenje, pa se polako, ali neizbježno urušavaju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Fedor i Aleksandar Emelianenko poznati su ruska braća-prvaci u mješovitim borilačkim vještinama. Na njihov račun - deseci uspješnih borbi sa svjetski poznatim sportašima. Biografija Fedora Emelianenka Najstariji od braće, Fedor, rođen je 1976
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kako bi se smanjila veličina mišića potkoljenice potrebno je izvesti određeni skup vježbi. U pravilu su usmjereni na istezanje kako bi smanjili ton. Upute Korak 1 Uže za skakanje pomoći će vam da učinkovito smanjite telad. Radite ovu vježbu svaki dan 10-15 minuta prije glavnog kompleksa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
S obzirom na odjeću posebno za biciklističke šetnice, a ne za ozbiljne sportske događaje, možete dopustiti modi da malo odmakne praktična razmatranja i odabere odjeću koja zagrijava ne samo tijelo, već i dušu. Obavezni pribor Kaciga za bicikl može se zamijeniti kapicom za zaštitu od sunca
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Više od jednog desetljeća zaredom svoje žene posvećuju tako važnom i neophodnom sportu kao što je oblikovanje. Ako pogledate englesko-ruski rječnik, postat će jasno da ova riječ znači oblik. Doista, oblikovanjem tijela dajete oblik tijela. Ako želite ostati uvijek mladi, vitki i atraktivni, tada morate pohađati takve satove
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izraz "drugi vjetar" najčešće se koristi u svijetu sporta. Međutim, u posljednjih dvadeset godina sve se više čuje u pitanjima koja se odnose na druga područja života. "Drugi vjetar" je neznanstveni pojam, ali prilično čest
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sudionike i goste nogometnog prvenstva Euro 2012 dočekat će stadioni Ukrajine i Poljske. Gradovi Lavov, Kijev, Harkov, Donjeck, Varšava, Vroclav, Gdanjsk i Poznanj otvorili su nova i obnovljena sportska borilišta za nogometne momčadi. Prostrani i prostrani stadioni izgrađeni s najnovijom tehnologijom rado će dočekati nogometaše i navijače
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sport je važan dio života jer pomaže u poboljšanju dobrobiti i zdravlja. Korisno je to raditi u bilo koje doba godine. U današnje vrijeme mnogi više vole zimske sportove koji su ne samo vrlo korisni, već i pružaju puno zadovoljstva. Skijanje, brzo klizanje i snowboarding su vrlo popularni u Rusiji
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Planinarenje je sport koji privlači snažne i izdržljive ljude koji vole osjećati adrenalin u krvi i neprestano se testiraju na snagu. Napokon, osvajanje planinskih vrhova nije samo pobjeda nad silama prirode, već i pobjeda nad sobom, svojim slabostima i strahovima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji Formule 1 i ostalih automobilskih natjecanja zasigurno će sanjati o posjetu tribinama tijekom utrka svojih omiljenih trkača. Međutim, želje se ne podudaraju uvijek s mogućnostima, a onda se postavlja razumno pitanje - kako gledati utrke na mreži?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nakon što kupite svu potrebnu opremu, prikladno postavite vezove i na vrhu padine čekate prvi spust, morate pravilno staviti na snowboard. Potrebno Snowboard daska, snowboard čizme, vezovi, oprema, nagib snijega Upute Korak 1 Stanite okrenuti prema padini, sjednite na zemlju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Teško je utvrditi vrijeme rođenja ruskog biljara, ali sada sa sigurnošću možemo reći da je on postavio temelje za razvoj mnogih vrsta ove igre širom svijeta. Da biste naučili kako se igra, trebate znati njegova pravila i neke značajke. Potrebno - stol za ruski bilijar
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snooker se smatra jednom od najtežih džepnih biljarskih igara. Vjeruje se da se ova igra prvi put pojavila u devetnaestom stoljeću, u Indiji. Danas i profesionalci i amateri igraju snooker. Da biste uživali u ovoj uzbudljivoj igri, dovoljno je svladati osnovna pravila, pronaći malo slobodnog vremena i prikladan stol
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za ljude koji svoje slobodno vrijeme žele provesti zanimljivim i uzbudljivim hobijem, postoji mnogo različitih igara koje ne zahtijevaju posebne fizičke podatke - na primjer, poker, biljar, kuglanje. Ako ste navikli pogađati bikovo oko, vrijeme je da se upoznate s pravilima još jedne uzbudljive igre - pikada
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Unatoč činjenici da se plesovi u paru izvode zajedno, u početnoj fazi možete naučiti sami. Dakle, možete naučiti mnoge osnovne elemente, shvatiti principe izgradnje pokreta i radnji. Upute Korak 1 Počnite učiti s osnovnim elementima - koracima, zavojima i rotacijama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Danas možete naučiti plesati kod kuće koristeći video tečajeve kupljene u trgovini ili preuzete s Interneta. Potrebno Za nastavu trebat će vam slobodan prostor od 2 četvorna metra, kao i veliko ogledalo u kojem se možete vidjeti u punom rastu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ples će vam dati snagu i dobro raspoloženje, pomoći će održati tijelo u dobroj formi, poboljšati koordinaciju pokreta i pridonijeti razvoju vaše seksualnosti. Potrebno - vesela ritmična glazba - dobro raspoloženje Upute Korak 1 Vrlo pažljivo slušajte ritmički obrazac melodije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kubanske tradicije narodnog plesa stvorile su osnovu za veliku i popularnu kategoriju suvremene latino plesne koreografije. Jasni ritmovi, vatrena glazba, živopisne emocije - sve to ujedinjuje cha-cha-cha, salsu, mambo, tango i mnoge druge latinoameričke motive
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vatreni ritmovi irskih plesova osvojili su milijune obožavatelja širom svijeta. Mnogo je plesnih studija koji podučavaju ovu umjetnost, međutim, samostalno učenje irskog plesa sasvim je izvediv zadatak. Gdje početi Čak i ako planirate plesati irske grupne plesove poput kaleyja i plesove koji zahtijevaju partnere, možete početi učiti osnovne korake i skakati kod kuće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Suvremeni klupski ples može se savladati vježbanjem njegovih osnovnih pokreta kod kuće. To ne zahtijeva posebnu opremu, sposobnosti i fizičke sposobnosti tijela. Dovoljno je uključiti video disk s vizualnim podučavanjem takvog plesa ili samo energičnom glazbom i kretati se u određenom stilu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nikad nije kasno naučiti plesati, pogotovo ako nećete sudjelovati na prvenstvima i profesionalnim natjecanjima, već samo želite biti u mogućnosti da se lijepo krećete uz glazbu. Ali koju plesnu školu odabrati i zašto? Upute Korak 1 Postoji ogroman broj pravaca i stilova plesa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sportski uspjesi i postignuća, kao i zdravstveno stanje djece, izravno ovise o tome koliko se dobro održava nastava u odjelima koja djeca odaberu s roditeljima. Upute Korak 1 Prije svega pitajte dijete samo koji mu je od sportova zanimljiviji i čime bi se želio baviti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"SAMozashita bez oružja" domaći je sustav hrvanja koji se sastoji od niza bolnih tehnika i omogućava uspješno odoljivanje napadu jačeg ili čak naoružanog neprijatelja. Sambo se sastoji od dva odjela: sportskog - hrvanje samboa - i borbenog, koji uključuje tehnike samoobrane i posebne tehnike
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sambo i judo su vrlo slični, a neiskusni promatrač teško ih može razlikovati. Koja je razlika između ove dvije vrste borilačkih vještina? Glavne razlike između samba i juda: 1. Izgled sportaša (odora, oprema) U sambu, odora pretpostavlja prisustvo sambovke (posebna jakna u crvenoj ili plavoj boji), remen, kratke kratke hlače, hrvači (određene cipele), moguće je koristiti zavoj (za zaštitu prepona svih sudionika), kao i grudnjak i zatvoreni trik za sportašice