Spiralna gimnastika s pravom zauzima vodeću poziciju među ostalim vrstama tjelesnog odgoja za poboljšanje zdravlja. Svatko može izvoditi vježbe ove vrste, jer to ne zahtijeva pretjerani napor, ali rezultat premašuje sva očekivanja.
Spiralnu gimnastiku razvio je korejski profesor medicine Park Jae Wu. Njegova se tehnika sastoji u izvođenju ritmičnih, ali glatkih, bez trzaja, pokreta usmjerenih na uvrtanje zglobova i vezivnih struktura kostura, mišića i živčanih čvorova. Skup vježbi nije nimalo sličan gimnastici koja je mnogima poznata od djetinjstva, već nalikuje plesu koji ne samo da liječi, već i razveseljava.
Glavna prednost ove vrste gimnastike je u tome što se pokreti izvode glatko, bez fizičkog naprezanja i naprezanja, samo u granicama anatomskih mogućnosti zglobova, bez stvaranja stresne situacije za ljudsko tijelo u cjelini. Izvodeći ove jednostavne vježbe, pacijent se rješava bolnih osjeta u zglobovima, vraća receptorsku osjetljivost živčanih završetaka i normalizira cirkulaciju krvi u tijelu. Osim toga, redovita gimnastika spiralnim uvijanjem poboljšava rad srca, jača mišićni i živčani sustav osobe.
Značajke gimnastike sa spiralnim uvijanjem
Potrebno je ne više od 10-15 minuta da biste ispunili standardni set vježbi gimnastike sa spiralnim uvijanjem. Za najbolje rezultate preporučuje se ponavljanje vježbi ujutro i navečer.
Sve vježbe usmjerene su na spiralno uvijanje tijela. U početnoj fazi savladavanja spiralne gimnastike, pacijent se određuje izborom njegove vrste. Tri su glavne vrste vježbi: Hetero verzija izvodi se u stojećem položaju, Homo verzija se izvodi u sjedećem položaju, a Neuto verzija se izvodi u ležećem položaju. Izbor ove ili one opcije ovisi o složenosti bolesti ili problemima s tijelom, udobnosti i udobnosti izvođenja gimnastike za samog pacijenta.
Nakon što se jednostavna opcija u potpunosti savlada i dobiju pozitivni rezultati, možete prijeći na složenije vježbe. Glavni cilj twist gimnastike je ugodan oporavak, nježan tretman, bez stvaranja i najmanje nelagode i stresa.
Učinkovitost gimnastike sa spiralnim uvijanjem
Jedna od glavnih prednosti ove vrste poboljšanja zdravlja je što vježbe može izvoditi osoba bilo koje dobi i bilo koje bolesti. Učinkovitost tehnike dokazuje se prije svega očitom činjenicom da niti jedan pacijent nije negativno govorio o njoj, već je samo konstatirao činjenicu pojave pozitivne dinamike u roku od tjedan dana nakon početka redovite nastave.
Gimnastika spiralnog uvijanja usmjerena je na normalizaciju arterijskog i intrakranijalnog krvnog tlaka, ublažavanje bolova kod bolesti zglobova i kralježnice, ublažavanje glavobolje različitih etimologija, rješavanje nervozne napetosti, stresa i depresije, mršavljenje i normalizaciju rada svih unutarnjih organa.
No, potpuni oporavak samo vježbanjem nažalost nije moguć. A spiralna gimnastika trebala bi nadopuniti liječenje lijekovima i ni u kojem slučaju ga ne zamijeniti. Prije početka i odabira vrste vježbe, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom i dobiti njegovo odobrenje.
