Maratonsko trčanje, uz ispravan trening, blagotvorno djeluje na zdravlje i oblik, privlači sve veću pažnju. Nekima je pokušaj maratona također element samorazvoja, skok iznad glave.
Sada je dužina maratonske utrke statična i mjeri se s točnošću od 0,1%. Udaljenost od početka do kraja rute promijenila se više puta otkako je maraton uključen u Olimpijske igre 1896. godine. Tijekom prvih sedam olimpijada našeg doba, kilometraža maratonske utrke šest je puta podvrgnuta izmjenama i dopunama (od 40 do 42, 75 km). 1921. IAAF (Međunarodno atletsko udruženje) uspostavilo je 42.195 km kao službenu udaljenost.
Povijest utrka
U početku je dužina maratonskog puta teoretski procijenjena na 34,5 km. To je udaljenost od polja gdje je 490. pr. dogodila se bitka kod Maratona, do grada Atene. Prema legendi, u žurbi da Grcima prenese vijest o pobjedi, ratnik po imenu Phidippides, bez zaustavljanja, pretrčao je svu ovu udaljenost, uspio je viknuti svoju radosnu poruku Atenjanima i pao mrtav od prekomjernog tereta.
Povjesničari ne podržavaju ovu verziju događaja, budući da je Plutarh legendu zabilježio više od pola stoljeća nakon bitke. Herodot, koji je rođen 6 godina nakon maratonske bitke, spominje Fidipida kao glasnika koji je u dva dana prešao 230 km, krećući prema Sparti po pojačanje. Ipak, tradicija trčanja maratona čvrsto se ustalila ne samo kao olimpijski sport, već i na razini malih lokalnih natjecanja.
Metodologija pripreme
Ne možete odjednom istrčati maraton, samo želeći, inače postoji rizik od ponavljanja legendarne smrti Phidippides-a. Potrebno je jako dugo vremena za pripremu za takvu utrku, postupno povećavajući opterećenje. Prije trčanja na punu udaljenost, sportaši treniraju više od jednom ili dva puta u polumaratonu (udaljenost od 21 km). Utrka je usmjerena na izdržljivost, a ne na brzinu, stoga je važno uhvatiti svoj ugodan ritam i naviknuti se na njega.
Svjetski rekord u maratonu za muškarce 2008. godine postavio je Haile Gebreselassie, trkač iz Etiopije, sa 2 sata 3 minute i 59 sekundi. Najbolji rezultat u ženskom maratonu pokazala je 2003. godine britanska atletičarka Paula Redcliffe: 2 sata 15 minuta i 25 sekundi.
Organizacija utrke također zahtijeva puno truda: visinske razlike ne bi trebale biti veće od jednog metra po kilometru udaljenosti. Optimalna temperatura zraka je oko + 12 ° C (+ 18 ° C i više se smatra opasnim, pri + 28 ° C start se otkazuje). Također su važne površina (kvaliteta tla) na kojoj sportaši trče i visina terena iznad razine mora. Sve to utječe na stanje maratonaca i njihovu brzinu.
