Nogomet je višeznačna igra koja zahtijeva svladavanje mnogih vještina istovremeno. Nije dovoljno trčati brzo i snažno udarati loptu da biste postali dobar nogometaš. Važno je pravilno rukovati loptom, moći je primiti i rukovati, precizno dodavati, odnosno imati pristojnu tehniku.
Upute
Korak 1
Postoji niz vježbi koje mogu uvelike poboljšati vašu tehniku rukovanja loptom. To su "jurnjava", trčanje loptom i staza s preprekama, "kvadrat" i "nadstrešnica".
Korak 2
Kovanje je vježba tijekom koje trebate udarati loptu što je više puta moguće, a pritom ne dopustiti da padne na tlo. Ovoj vježbi treba dati petnaest minuta dnevno, a najbolje svih trideset. Kad lovite loptu, nemojte stajati mirno, pokušajte izmjenjivati lijevu i desnu nogu, koristite koljena.
3. korak
Trčanje s loptom također pomaže poboljšati vašu tehniku: naučit ćete kako kontrolirati loptu u pokretu i ne dopustiti joj da odlazi daleko od vas dok trčite. Pokušajte trčati barem kilometar dnevno na ovaj način. Također će biti korisno promijeniti tempo trčanja, izmjenjujući ubrzanje i trčanje. Jednom kad se dobro snađete u kontroli lopte velikom brzinom, u vježbu uvrstite finte i driblinge.
4. korak
Svaki profesionalni nogometaš upoznat je sa stazom s preprekama: na teren se postavljaju predmeti koji simboliziraju nogometaše protivničke momčadi koji se moraju trčati u krug.
Prvo trenirajte svoj udar malom brzinom, a kako vaša vještina raste, ubrzavajte sve više i više, što otežava vježbu.
Korak 5
Kvadrat je vježba u kojoj su uključene četiri osobe koje stoje na jednakoj udaljenosti jedna od druge. Suština kvadrata je da igrači jednim dodirom redom dodaju loptu, pokušavajući dati dodavanja točno na noge prijatelja. Ova vježba pomoći će vam u vježbanju preciznosti kratkog dodavanja i tehnici hvatanja lopte.
Korak 6
Još jedna vježba koju nogometaši koriste naziva se nadstrešnica. Njegova je bit da dva igrača stoje na znatnoj udaljenosti jedan od drugoga (na primjer, na različitim stranama nogometnog igrališta) i dodaju loptu jedni drugima na konju. Nadstrešnica razvija vid na terenu i poboljšava preciznost dugog prolaska.
