Danas možete naučiti plesati kod kuće koristeći video tečajeve kupljene u trgovini ili preuzete s Interneta.
Potrebno
Za nastavu trebat će vam slobodan prostor od 2 četvorna metra, kao i veliko ogledalo u kojem se možete vidjeti u punom rastu
Upute
Korak 1
Odaberite pravo vrijeme i mjesto za svoj tečaj plesa. Tijekom sesije ne biste trebali biti ometeni. Odredite vrijeme tijekom kojeg ćete vježbati i redovito raditi seanse. Odnosno, ako odlučite plesati 45 minuta 2 puta tjedno, ne odstupajte od ovog rasporeda.
Korak 2
Odaberite odgovarajuću odjeću za svoj plesni trening. Odaberite odjeću koja vam je udobna i udobna za trening. Odaberite određeni tečaj plesnog treninga za sebe.
3. korak
Započnite svoj trening zagrijavanjem. Potaknut će cirkulaciju krvi u mišićima i pripremiti vaše tijelo za stres. Odaberite glazbu oštrog i jasnog ritma. Premjestite se u ritmu glazbe, opustite tijelo i prilagodite se izvođenju željenih pokreta.
4. korak
Nakon zagrijavanja počnite učiti tehniku pokreta. Proučavajte svaki novi pokret najmanje 5 minuta. Započnite svaki trening ponavljanjem obrađenog materijala. Usredotočite se na poteze koji rade najgore. Odvojite 10-15 minuta za ovu aktivnost. Napravite popis pokreta koje unaprijed želite izbrusiti, a sada prijeđite na učenje novog materijala. Ne žurite, pažljivo proučite tehniku svih pokreta, promatrajte kako plesač radi sa svojim tijelom. Odvojite najmanje 5 minuta da proučite svaki pokret. Napravite popis pokreta koje ste naučili.
Korak 5
Čak i ako nemate priliku za provođenje vježbanja, pomičite se kroz pokrete mentalno, tako da ćete brzo upamtiti sve pokrete. Nakon završetka treninga, svakako se opustite. Uključite polaganu glazbu i dođite do daha. Napravite nekoliko nježnih pokreta kako biste oslobodili napetost iz mišića i nakon nekog vremena vaše će tijelo postati fleksibilno. A uskoro ćete s prijateljima moći pokazati svoje vještine u klupskom plesu.
