Magnezija se vrlo često koristi u treningu dizača dizača i dizača tegova - ljudi koji često moraju dizati utege koji se prosječnoj osobi čine nevjerojatnima. Ponekad ga koriste gimnastičari i drugi sportaši. Unatoč naizgled jednostavnosti njegove uporabe, potrebno je znati osnovna pravila koja će magnezijum učiniti učinkovitim alatom.
Upute
Korak 1
Ovisno o upotrebi magnezijeva oksida, trebate odabrati vrstu u kojoj ćete ga kupiti. Najčešći oblici u kojima se nalazi magnezijev oksid su tekućina, šipka i prah. Svaka ima svoje prednosti i nedostatke. Ali u svakom je sportu uobičajeno koristiti neki oblik magnezije.
Korak 2
Magneziju treba koristiti tamo gdje je potreban dobar zahvat između ruku i projektila. Ovo je planinarenje, gimnastika, dizanje utega.
3. korak
U penjanju po stijenama koristi se isključivo magnezijev prah. Trebate ga spremiti u posebnu vrećicu. Za pričvršćivanje ove torbe poželjno ju je vezati za remen ili ruksak u stražnjem dijelu. Potrebno je koristiti magnezijum za bolji zahvat ruku stijenom (okomite prepreke). Da biste to učinili, lagano pospite prah po dlanu i utrljajte u njega.
