Vatreni ritmovi irskih plesova osvojili su milijune obožavatelja širom svijeta. Mnogo je plesnih studija koji podučavaju ovu umjetnost, međutim, samostalno učenje irskog plesa sasvim je izvediv zadatak.
Gdje početi
Čak i ako planirate plesati irske grupne plesove poput kaleyja i plesove koji zahtijevaju partnere, možete početi učiti osnovne korake i skakati kod kuće. Preliminarna priprema omogućit će vam da odmah uđete u naprednu skupinu, štedeći novac i vrijeme. Odjeća za trening ne bi trebala ometati kretanje, neka to budu elastične kratke hlače ili kratka suknja.
Cipele za izvođenje irskih plesova su dvije vrste: tvrde s petama i prstima i mekane papuče za skakanje. Za početne treninge potrebne su lagane cipele, gimnastičke cipele ili meke mokasine.
Bitni elementi
Karakteristična karakteristika irskih plesova su bočni koraci i skokovi izvedeni brzim tempom. Prije početka lekcije trebate malo zagrijati i istezati se kako biste zagrijali mišiće i izbjegli dosadne ozljede.
Gornji dio tijela tijekom plesa praktički je nepomičan, ruke su čvrsto pritisnute uz tijelo, ali to uopće ne znači da mišići ramenog pojasa ne rade. Tijekom cijele lekcije potrebno je održavati savršeno ravno držanje i zategnut trbuh.
Zakoračite desno stopalo široko dijagonalno ulijevo i prenesite na njega svoju tjelesnu težinu, lijeva noga postavljena je iza desne na prstu. Ponovite pokret u drugom smjeru, pazite na držanje tijela. Izvedite 10-12 pokreta u svakom smjeru. Kada se tehnika razradi do automatizma, možete dodati skok.
Bočni koraci: Stojeći, na prstima, napravite tri koraka udesno, dovodeći lijevu nogu u desno, a zatim desnom nogom tri koraka ulijevo. Izvodeći vježbu, krećite se u različitim smjerovima, računajući ritam.
Jedan od osnovnih pokreta irskih plesova točno ponavlja element iz ruskog plesa "jabuka", savijanje koljena, korak unatrag, stavljajući nogu iza što bliže potpornoj. Ako fizički oblik dopušta da se vježba izvodi skokom. Ponovite 10-12 puta.
Učenje letenja ili skakanje
Irski ples karakteriziraju visoki skokovi, čini se da umjetnik puca u svoje tijelo. Prvi put kada ne biste trebali pokušati skočiti što je više moguće, prvo morate naučiti kako pravilno gurati i držati tijelo ravno pritisnutim rukama, a oči gledaju ravno ispred sebe.
Stavite noge u treće mjesto, lagano čučeći, snažno odgurnite obje noge i skočite. U skoku morate mjestimice zamijeniti ravne, ispružene noge. Sletite na "mekana" koljena kako biste ublažili udar i odmah se vratite na ravne, napete noge. Vježbu ponovite 16-18 puta. Profesionalci izvode skokove na pola prsta, to stvara efekt leta, ali u početku ne biste trebali toliko riskirati.
Ustrajnost i rad
Svladavši osnovne pokrete irskog plesa i povećavajući trening tjelesne izdržljivosti, možete potražiti studio kod profesionalnih učitelja ili nastaviti samostalno vježbati preuzimanjem video vodiča. Glatki plesovi mogu se dogoditi sami od sebe, a poseban ritam koraka kao u irskim plesovima može se razviti samo redovitim treningom i stalnim vježbanjem.
