Ovu jednostavnu tehniku razvili su japanski stručnjaci. Za 5 minuta dnevno omogućuje vam vraćanje kostura u prirodni položaj, mijenjajući oblik tijela i čineći leđa glađima i struk tanjim.
Upute
Korak 1
Zamotajte s ručnika čvrsti valjak duljine 40 cm i debljine 7-10 cm. Valjčić zavežite koncem da se ne okreće.
Korak 2
Sjednite na čvrstu vodoravnu površinu (kauč, masažni stol ili na turističku prostirku na podu), lagano se spustite na leđa i stavite valjak tako da bude preko tijela ispod donjeg dijela leđa - točno ispod pupka.
Stopala stavite u širinu ramena i "clubfoot" stopala spojite: palčevi se trebaju dodirivati, a pete na udaljenosti od 20-25 cm.
3. korak
Izvučene ravne ruke donesite iza glave okrećući ih dlanovima prema dolje i povezujući ih malim prstima. Ako je teško ispraviti ruke u potpunosti, onda je položite kako izgleda.
Glavna stvar je da su mali prsti i veliki nožni prsti u kontaktu. Lezite u ovom položaju 5 minuta.
4. korak
Ako se sve učini pravilno, kostur će odmah početi poprimati svoj prirodni oblik i želudac će čudom biti "uvučen" u tijelo.
Treba napomenuti da ovaj proces može biti bolan. Morate započeti s 1-2 minute, postupno povećavajući vrijeme svaki dan. Rezultati će biti vidljivi za otprilike mjesec dana.
