Sport
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prsni mišići rade se uz pomoć šipke, bučica, posebnih simulatora i sklekova. Bučice omogućuju kombiniranje mišićnih kontrakcija s istezanjem, što mišiće čini učinkovitijim. Za muškarce je obično važnije povećati volumen i definirati područje prsa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zašto biceps ne raste, pitanje je koje postavljaju bodybuilderi početnici. Mnogo je teže i s poštovanjem brinuti se za biceps nego za ostale mišiće tijela. Stoga se često tijekom treninga prave greške. Podignuti biceps jedan je od glavnih znakova zdravog i privlačnog tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi snowboarderi i skijaši vole skakati. Ali, nažalost, nemaju svi gradovi dobre i kvalitetne skokove. Stoga sve morate sami. Uključujući udarce nogama - mali skakački skokovi na dugim spustovima. Upute Korak 1 Prvo pogledajte dijagram prosječne skakaonice
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste odabrali pravi bicikl, prvo morate odlučiti o svojim ciljevima i vrsti bicikla. Također je potrebno uzeti u obzir kvalitetu modela: čvrstoću okvira, kvalitetu dodatne opreme. Konačno, trebate odabrati bicikl za svoju visinu. Važno je procijeniti težinu i dizajn odabranog modela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postoji ogroman broj različitih sprava za vježbanje i druge sportske opreme pomoću kojih vaše tijelo možete održavati u odličnoj formi. Između ostale specijalizirane opreme, mrena se ne može zanemariti. Uteg je projektil koji se pojavio davno
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Olimpijske igre 2012. su posebne. Ukupna doping kontrola provodi se ne samo prije natjecanja, već i tijekom njihovog održavanja, kao i nakon završetka natjecanja. Štoviše, slučajna provjera sportaša koji su sudjelovali na Olimpijskim igrama u Londonu obavljena je čak i prije početka
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi mladi dečki sanjaju napuhanu prešu u "kockicama". Samo iscrpljujući treninzi nisu dovoljni za postizanje rezultata. Ako ste odlučni u izgradnji vlastitog tijela, uzmite vremena da se dobro najedete. Upute Korak 1 Postoje osnovni principi prilikom sastavljanja dijete za "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Do danas su razvijeni mnogi kozmetički proizvodi za oblikovanje tijela. Ali čuda se ne događaju: niti jedna krema ili gel neće učiniti figuru božanstvenom i vitkom, ako se ne potrudite malo. Najbolji način da se nosite s viškom centimetara u struku i trbuhu je vježbanjem
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge djevojke sanjaju da liku daju apetitne oblike. Istodobno, mlade djevojke žele se ugojiti na "pravim mjestima". No, nekima debljanje masnoća postaje stvarni problem. Upute Korak 1 Često se ispostavi da je mršavim ljudima puno teže povećati težinu nego smršavjeti ljudima s prekomjernom težinom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Od početka prošlog stoljeća postalo je moderno baviti se sportom. Raširena propaganda, nekad i danas, tvrdila je da je sport dobar za zdravlje. Hajde da skužimo zajedno, je li to tako i koji je od sportova korisniji? Razvoj sportskog smjera kao takvog omogućio je korištenje sporta kao industrije koja omogućuje donošenje prihoda u državnu blagajnu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjica je jedan od dijelova ženskog tijela koji privlači pažnju muškaraca. Djevojke pokušavaju napumpati stražnjicu kako bi ih povoljno prikazale u uskoj odjeći ili kratkoj suknji. Vježbe će vam pomoći da brzo oblikujete lijep oblik stražnjice
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pokazalo se da su paraolimpijske igre u Londonu, koje su se održale 2012. godine, za Rusiju bile uspješnije od glavnih olimpijskih igara. Naš je tim zauzeo drugo mjesto u ukupnom poretku momčadi po broju nagrada. Vodstvo zemlje nije moglo ne primijetiti njihova postignuća
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Istočne borilačke vještine nisu samo moćno sredstvo samoobrane, već i čitave religije sa svojim kodeksima, pravilima i duhovnim praksama. Japanska umjetnost aikida ima svoju duboku filozofiju i ne trenira samo tijelo, već i um. Uči ne ubijanju, već zaustavljanju, preusmjeravanju neprijatelja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Fleksibilno tijelo je zdravo, lijepo, seksi, privlačno tijelo. Vježbe istezanja jednostavne su i lako se pamte. Ali, na žalost, satovi ne vode uvijek do željenog rezultata. Što je važno znati kako bi se pravilno istegnuli? 1. Dobro zagrijavanje Obavezno temeljito zagrijte mišiće prije nego što ih istegnete
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljeto je, što znači da je vrijeme za otkrivanje odjeće i seksi kupaćih kostima. Važnije je nego ikad biti u formi! Prepustite se ukusnim ljetnim koktelima za vitku figuru kao bonus. 5 osvježavajućih ljetnih napitaka za sve koji žele mršaviti "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Želite li da vas muškarci na ulici zadivljeno čuvaju? Zatim se bacite na posao, napravite lijepo tijelo, jer prije svega čovjek procjenjuje figuru. Najčešće se prednost daje sportskoj i spremnoj dami. Stražnjica bi trebala biti čvrsta
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Teško je upoznati djevojku koja ne bi sanjala o elastičnoj napuhanoj stražnjici. Bez obzira na početnu izradu, na svima je da svoje dupe približe idealu. Prvi korak na putu do napuhane, lijepo oblikovane stražnjice je rješavanje viška tjelesne masnoće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pratiti svoj izgled nije lak zadatak. To ne zahtijeva samo vrijeme, trud i strpljenje, već i želju. Neki ljudi dugo zatvaraju oči pred svojim vanjskim manama, pa tada morate uložiti maksimalan napor kako biste figuru doveli u red. U pravilu je prvo mjesto s kojeg žele ukloniti višak masnoće trbuh, problematično područje gotovo svake osobe
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Masnoće sa strane pokvaruju lik. Žene nerviraju prevješeni čvorići preko traperica, remen suknje. Struk kod kuće možete brzo učiniti tanjim. Da biste to učinili, izvodite jednostavan niz vježbi svaka 2-3 dana. Upute Korak 1 Stanite ravno dlanovima na vrh glave, a stopala postavite široko
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Baseball rukavice pomažu igračima da love lopte tijekom igre i vježbanja. Ovisno o položaju u kojem sportaš igra, trebaju mu različiti modeli rukavica. Baseball nije previše popularan u Rusiji, pa vam prodavači u sportskim trgovinama vjerojatno neće pomoći u odabiru prave opcije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Malo ljudi, osim profesionalnih sportaša, razmišlja o tome kako jesti tijekom ozbiljnih fizičkih napora. Zapravo je ovo vrlo ozbiljno pitanje. Uspjesi u sportu često ovise o pravilnoj uravnoteženoj prehrani. Upute Korak 1 Uz ozbiljne fizičke napore, stroga je dijeta opterećena pogoršanjem opće dobrobiti i metaboličkim poremećajima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako vaša obitelj vodi sjedilački način života i sve više sjedi ispred televizora, vrijeme je da nešto promijenite. Da biste održali svoje voljene zdravima i energičnima, morat ćete preuzeti inicijativu u svoje ruke. Budite spremni organizirati aktivnosti na otvorenom za svoju obitelj i postati im uzor
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Podignuti stvarno lijepo i elastično dupe nije tako težak zadatak. Važno je samo odabrati pravi skup vježbi koji će vam pomoći postići maksimalan učinak. Da biste imali napuhano dupe, trebaju vam vježbe, istezanje i kozmetička njega kože stražnjice
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Medalja na Olimpijskim igrama značka je odlikovanja i dugo očekivana nagrada za visoka postignuća sportaša. Osobito se cijeni zlatna medalja koja se dodjeljuje za prvo mjesto na natjecanju. Gledajući dodjelu prvaka, gledatelji se često pitaju postoji li uopće ovaj plemeniti metal u zlatnoj medalji i, ako postoji, koliko
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Proteini su najpopularniji oblik sportske prehrane. Proteinske napitke konzumira svaki sportaš koji poštuje sebe. Proteini će se uklopiti u vašu sportsku prehranu, bez obzira gubite li kilograme, debljate se ili vježbate. Zašto su vam potrebni proteini Strana riječ "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Počevši raditi na svojoj izdržljivosti i snazi, ne biste trebali uzimati sve odjednom i preopterećivati se. Dodavanjem dodatnog opterećenja nepripremljenom tijelu možete pretjerano protegnuti sve mišiće i vježba neće imati nikakve koristi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bolest se podrazumijeva kao kršenje vitalnih funkcija, smanjenje očekivanog trajanja života, radne sposobnosti, socijalnih funkcija i prilagodljivosti pod utjecajem patogenih čimbenika. Za borbu protiv bolesti postoje opća pravila koja omogućuju brži oporavak ili uopće ne oboljeti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Neki se ljudi osjećaju nesigurno jer su niski. Međutim, ovaj se problem može riješiti. Loša prehrana i tjelesna neaktivnost često mogu biti uzrok niskog rasta. Upute Korak 1 Provedite najmanje 30 minuta dnevno vježbajući kako biste ojačali i istegnuli mišiće ili se bavite omiljenim sportom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ples nije samo živopisan način izražavanja. Mnoge žene biraju plesove za mršavljenje. U mnogočemu su u pravu: zapaljivi pokreti omogućuju vam sagorijevanje dodatnih kalorija. Naravno, broj sagorijenih kalorija tijekom plesa nije uvijek tako velik kao onaj potrošen tijekom intenzivnog kardio treninga
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Metabolizam nije važan samo za sportaše. Ako je vaš metabolizam intenzivan, moći ćete održavati malu težinu i dobro jesti. Ali otkrivanje kako poboljšati metabolizam neće uspjeti bez napora. Potrebno Sportska odjeća. Dvostruki kotao
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izboru borilačkih vještina mora se pristupiti odgovorno. Prvo, kako ne bi gubili vrijeme, i drugo, kako bi se izbjegao rizik od nepotrebnih ozljeda. Sportski sambo i aikido imaju svoje prednosti i nedostatke. Aikido Aikido je nastao u Japanu 1920
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za mnoge žene i muškarce problem masnih nabora u bočnom dijelu uvijek je bio relevantan. Da biste se riješili ovog nedostatka na slici, morate obaviti čitav niz zadataka koji će vam pomoći poboljšati vanjsko i unutarnje stanje. Potrebno - zdrava dijeta
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sve žene žele imati vitku i fit figuru, ali ne može svaka dama posjetiti sportski klub. Alternativa grupnim aktivnostima u klubu može biti kućni trening s video zapisima s Interneta. Dakle, prije svega, morate odlučiti koliko vremena možete izdvojiti za kućne treninge
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izdržljivost je sposobnost ljudskog tijela da izvrši određena opterećenja snage bez smanjenja radne sposobnosti. Postoje četiri načina za testiranje vaše izdržljivosti: puls, krvni tlak, disanje i vježbanje na traci. Očitavanja pulsa Stupanj izdržljivosti tijela možete odrediti brojenjem pulsa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Rad na snazi i izdržljivosti ključan je za atletsku gimnastiku. Mišićna snaga podrazumijeva se kao najveći mogući napor koji mišić razvija, a izdržljivost se određuje sposobnošću održavanja napora tijekom određenog vremenskog razdoblja. Koristeći posebne vježbe i odabirom pravog opterećenja, možete povećati snagu i izdržljivost mišića
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Uobičajeni problem povezan s prekomjernom težinom zasenio je jednako važan problem - nedostatak mišićne mase. Nalazi se kod mladih i aktivnih ljudi kao i kod odraslih. Situaciju možete ispraviti na nekoliko načina, trebate odabrati između kojih, oslanjajući se na stanje svog tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ponekad sportaš hitno mora izgubiti nekoliko kilograma prije važnog nastupa. Ili u sezoni postiže više nego što je potrebno, ili se jednostavno ne kvalificira za svoju težinsku kategoriju. U svakom slučaju, postoji nekoliko izvrsnih načina za mršavljenje prije natjecanja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zračni hokej je popularna igra, stolovi za koju se često mogu naći u dvoranama trgovačkih i zabavnih centara, klubova i kina. Vrlo zarazna, ova je igra brzo postala popularna. Unatoč činjenici da malo igrača razmišlja o pravilima, ona postoje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi lijepi spol žele izgubiti na težini. To nije tako lako učiniti. Može biti teško ograničiti se na slatku, škrobnu hranu, slanu hranu. Najčešći uzrok je naša psihologija. Svaka zabrana generira želju da se ona krši. Postoji nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći smanjiti apetit
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kukove možete brzo smanjiti uz pomoć posebnog skupa vježbi i pridržavati se određene prehrane. Slijedeći ove savjete i trikove postići ćete pozitivan rezultat. Upute Korak 1 Prvo usmjerite pozornost na prehranu. Mora biti ispravan i uravnotežen