Sport
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Presa s klupe smatra se jednom od posjetnica bilo kojeg sportaša, uključena je u program natjecanja u powerliftingu, a u Europi postoje čak i zasebna natjecanja u bench pressu. Obično početnici nemaju problema s povećanjem težine šipke u bench pressu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Među brojnim sportovima usmjerenim na poboljšanje figure i zdravlja, nedavno se pojavio još jedan dostojan predstavnik - CrossFit. CrossFit sustav pojavio se 2001. godine u SAD-u. Njezin je autor G. Glassman, koji je proveo četvrt stoljeća razvijajući program obuke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Orijentacijsko trčanje uistinu je koristan, uzbudljiv i svestran sport za ljude svih dobnih skupina. Orijentacijsko trčanje uključuje pješačenje na određenoj udaljenosti i pronalaženje kontrolnih točaka na njemu pomoću karte i kompasa. Upute Korak 1 Općenito, da biste se bavili orijentacijskim trčanjem na amaterskoj razini, potrebna vam je samo želja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (u prijevodu s japanskog "umijeće mekoće") općeniti je izraz za borilačke vještine koje koriste štrajkove, hvatanja, prekide, bolna hvatanja i bacanja da bi porazili protivnika. Japanski samuraji proučavali su ovaj smjer kao metodu suočavanja s neprijateljem naoružanim i zaštićenim oklopom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ruska reprezentacija u streljaštvu iskreno je podbacila Olimpijske igre u Londonu, osvojivši samo jednu brončanu medalju. Istodobno, prema riječima stručnjaka, tim u trenutnom sastavu daleko je od najgoreg, ako ne i najboljeg svih posljednjih godina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U noći između 2. i 3. lipnja u glavnom gradu Rusije održana je "Velonnight". 2012. godine ova vožnja biciklom u Moskvi bila je posvećena obljetnici Otadžbinskog rata 1812. godine, pa je ruta prolazila mjestima vojne slave. Ruski biciklisti imaju priliku sudjelovati u noćnoj vožnji bicikla u Sankt Peterburgu, koja će se održati u noći s 14
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trapezij je jedan od najvećih mišića u ljudskom tijelu. Međutim, nije tako lako samostalno procijeniti stanje vašeg trapezijskog mišića zbog njegovog smještaja. Trapezijski mišić Trapezius, kojeg iskusni bodybuilderi često nazivaju jednostavno trapeziusom, nalazi se u gornjem dijelu leđa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Proteini, poznati i kao visokokvalitetni proteini, složeni su kemijski spoj. Sastoji se od polimera na bazi kombinacije različitih aminokiselina. Proteini su neophodni za stvaranje i održavanje mišićnog tkiva u tijelu u zdravom stanju i imaju veliku hranjivu vrijednost
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jedenje noću vrlo je štetno. I ne samo zato što boli figuru. Dugo je dokazano da kasni obroci dovode do brzog starenja. No, odustati od obilne večere vrlo je, vrlo teško, pogotovo ako radite do kasno, a na poslu nemate mogućnosti za jelo. Međutim, ništa nije nemoguće za osobu koja je postavila cilj
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Uvijek želite izgledati lijepo i privlačno. Da bi postigle idealnu figuru, žene su spremne na dijetu, piju posebne tablete i bave se sportom. Da bi se postigla željena krhkost, nisu važni samo tanki struk i čvrsti bokovi, već i lijepe ruke. Prehrana za mršavljenje ruku i ramena Da biste izgubili višak kilograma u rukama i ramenima, morat ćete se boriti protiv stroge kontrole i brojanja kalorija
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Problem mnogih žena je pojava dvostruke brade. Izgleda dovoljno ružno. Tri su jednostavne vježbe za smanjenje ili rješavanje dvostruke brade. Prvu vježbu treba izvoditi ležeći na leđima. Podignite glavu, ispružite bradu prema naprijed, pokušavajući vidjeti nožne prste
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Proteini su neophodni za rast, održavanje i popravak stanica te proizvodnju enzima i hormona. Proteini su glavna komponenta mišićne strukture, pa su potrebni u dovoljnim količinama za popravak i razvoj mišićnog tkiva. Upute Korak 1 Uzimajte proteine nakon spavanja ako želite povećati mišićnu masu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljudska težina jedna je od najvažnijih tjelesnih karakteristika. Napokon, i nedostatak kilograma i njegov višak s vremenom dovode do zdravstvenih problema. Da bi se pravilno izračunala optimalna težina osobe, mora se uzeti u obzir mnogo različitih čimbenika
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Umjetna masaža srca sustav je mjera za obnavljanje cirkulacije krvi kod osobe nakon zastoja srca. Izravna masaža izvodi se samo uz operativni zahvat. A neizravnu masažu srca, uz pridržavanje nekih jednostavnih pravila i uz posjedovanje određenih vještina, mogu učiniti svi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sjedilački rad opasan je za ljudsko zdravlje, na što liječnici ne prestaju upozoravati. Bolovi u leđima, prekomjerna težina, bolesti kralježnice, loša cirkulacija krvi, što smanjuje učinkovitost mozga i aktivnost ostalih dijelova tijela - posljedice su takvog rada
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Put sporta cjeloživotni je put samousavršavanja. Nikad se tu ne možete zaustaviti. Pravi sportaš je perfekcionist na kvadrat. Ali u svakoj osobi postoji zrno prvaka koje samo trebate pronaći. Potrebno Računalo s internetskom vezom Upute Korak 1 Prvo pravilo sporta je da ako ste poraženi, to ne znači da ste poraženi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pucanje iz pištolja može izgledati zastrašujuće ako ne znate kako to učiniti. Učenje vladanja ovim oružjem može biti dovoljno brzo, ali treba mu neko vrijeme da se to dobro izvede. Nađite prikladnu metu za početak učenja pucanja. Nikad ne pucajte nasumce
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trampolin je sportska oprema koja se sastoji od okruglog metalnog okvira i trajnog elastičnog materijala razvučenog preko njega. Skakanje na njemu nije samo prekrasno sportsko opterećenje, u kojem svi mišići tijela rade ravnomjerno. Takve aktivnosti donose puno zadovoljstva i djeci i odraslima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene su upoznate s fenomenom celulita. Neugledne jamice na koži, posebno na stražnjici i bedrima, ne prate uvijek višak kilograma. Pojedine masne stanice skupljaju se u nakupine i pritiskaju gornje slojeve kože iznutra, stvarajući tipičan izgled "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vitka i prikladna figura nesumnjivo je privlačnija. Privlači pažnju suprotnog spola i omogućuje vam nošenje seksi uske odjeće. Najčešće tako vitko tijelo nije samo dar prirode, već rezultat pravilne prehrane i dugotrajnog treninga. Upute Korak 1 Bavite se bilo kojim sportom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Osjećaj gladi svima je poznat. Neprimjetno vas sustigne i tjera na gluposti, gurajući u usta ono što vam dođe pod ruku. A zdrava hrana rijetko dolazi pod ruku. Srećom, postoje načini suočavanja s glađu bez utapanja glasa razuma. Upute Korak 1 Jedite češće i uzimajte male porcije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svi se bave sportom! I odrasli i djeca. Međutim, nečiji su roditelji propustili trenutak kada je dijete trebalo poslati u bilo koji fizički smjer! Sada ćemo ispraviti pogreške koje smo učinili. Sport je potreban svima! Ali razlozi za to su kod svih različiti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tanki struk možete oblikovati redovitim okretanjem obruča na pojasu. Ovaj gimnastički aparat jednostavan je za upotrebu i pristupačan svima. Upute Korak 1 Odaberite prikladan model obruča. Ako ste novi u ovoj vrsti vježbanja, nabavite lagani projektil težine do 1 kg
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste imali lijepu i vitku figuru, trebate poraditi na sebi. Sjajno tijelo je svakodnevni posao, vrijedan je cilj kojem treba težiti. Ovaj se san može ostvariti, ali trebat će neko vrijeme. Upute Korak 1 Ako želite promijeniti svoju figuru za godinu dana, to vam pričinjava ogromnu čast
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nisu sve žene zadovoljne veličinom svojih grudi. Bez obzira koliko psihologa poziva da se volite takvi kakvi jeste kada je riječ o veličini grudi, ovaj poziv ostaje nečujan. Pa, kako se možete zaljubiti u dojku kakva jest, ako umjesto nje postoji samo naziv datog dijela tijela, a sve što bi se trebalo pozivno i elastično dizati prema gore nema?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Želeći postići nevjerojatne rezultate, neki ljudi troše puno snage i energije na iscrpljujuće vježbe, malo jedu i još uvijek polako idu prema svom cilju. Budući da je važno ne samo puno učiniti, već to trebate učiniti kako treba. Upute Korak 1 Postavite sebi cilj kojem treba težiti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tehnika držanja pneumatskog pištolja prilično je jednostavna, ali je iz nekih razloga mnogi mladi strijelci zanemaruju. Pogledajmo glavne točke tehnike držanja zračnog pištolja. Upute Korak 1 Prije svega, sjetite se najvažnijeg pravila - nemojte silom pritiskati držač pištolja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Može postojati nekoliko odgovora na pitanje zašto mišići bole. Neugodne senzacije uzrokuju ozljede, ozljede, kao i pretjerani stres. Za suočavanje s vrstom boli potrebno je razlikovati uzroke njegove pojave. Upute Korak 1 Svaka osoba, uključujući i one koji su daleko od sportskog treninga, susrela se s bolnim osjećajima u mišićima u određenim razdobljima života
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zdrav životni stil postaje sve popularniji među raznim segmentima stanovništva. Tinejdžeri i odrasli, mladi i stari, zapute se do najbližeg sportskog ili fitnes kluba i … odlaze za nekoliko minuta nakon što pogledaju cjenik. A sljedeće mjesto gdje će ići su male sportske sekcije, koje organizira nekoliko trenera - individualnih poduzetnika
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prirodno je da osoba teži savršenstvu kao i spavati, jesti i razmnožavati se. Bez toga evolucija ne bi bila moguća. Poznata engleska poslovica kaže: "Budi svoj, ali budi najbolji". Redovito vježbanje način je kako transformirati svoje tijelo do neprepoznatljivosti i izgraditi u sebi snagu volje i karakter
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kružni trening koristi se za obuku elitnih jedinica. Koja je učinkovitost takvog treninga za obične ljude? Osnovni princip kružnog treninga razvijen je davne 1953. godine. Nakon nekoliko desetljeća, kružni trening počeo se koristiti u fitnes klubovima za sagorijevanje masnoća
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste razvili dobre mišiće, ne samo da se aktivno bavite sportom, već i da se pravilno hranite. To se posebno odnosi na ljude koji se bave dizanjem utega ili bodybuildingom. Upute Korak 1 Jedite više proteina. Od njega se uglavnom grade mišići
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Dobro trenirana pluća održavaju cijelo tijelo zdravim. Ako se osoba ne bavi redovitim tjelesnim aktivnostima, postupno joj pluća počinju biti lijena. To dovodi do činjenice da cijelo tijelo ne prima potrebnu količinu kisika za normalno funkcioniranje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbanje u teretani najbolji je način da ispravite figuru, normalizirate vitalnost i poboljšate zdravlje. Osim toga, redoviti intenzivni trening povećat će vam snagu kako biste mogli raditi stvari o kojima prije niste ni sanjali. Ali trening je drugačiji
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zdravlje je, prema riječima liječnika, podržano redovitim vježbanjem i odsustvom loših navika. Ali što će se dogoditi ako kombinirate dobro i zlo? Kakav učinak alkohol u krvi ima na uspješnost treninga? Upute Korak 1 Profesionalni sportovi zahtijevaju od sportaša maksimalan učinak, redoviti trening i pažljivo pridržavanje prehrane
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste izgubili kilograme za ženu, uopće nije potrebno iscrpljivati se dijetama. Možete lako smršavjeti, a opet se zabaviti. Ples će u tome pomoći, ako plešete redovito, 2-3 puta tjedno, tada će višak kilograma brzo nestati. Indijski plesovi pomoći će vam da odrežete višak centimetara
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Narančina kora brine mnoge djevojke. Da bi se riješile ove nesreće, dame pribjegavaju svim vrstama metoda. Često su, bez postizanja željenog rezultata, uvjereni da se celulita nemoguće riješiti. Zapravo, tajna besprijekorne kože na stražnjoj strani bedara je holistički pristup
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Što se tiče fokusa, trening snage podijeljen je na one koji su usmjereni na dobivanje mišićne mase i povećanje snage i one koji su usmjereni na smanjenje tjelesne masnoće i povećanje izdržljivosti kao kvalitete. Većina sportaša početnika djeluje po principu "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Neke su žene složene oko nogu u obliku slova 0. Naravno, takav nedostatak neće biti moguće potpuno ukloniti, ali jednostavne vježbe pomoći će malo ispraviti noge i učiniti ih privlačnijima. Upute Korak 1 Za oblik 0 nogu idealan je čučanj sa široko razmaknutim nogama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Suvremeni život nije dosadan. Stalni stres, beskrajno trčanje i razmišljanja o poslu i problemima koji vas progone čak i na dugo očekivanom odmoru vrlo brzo istroše ljudsku psihu. Suvremeni čovjek je čovjek na rubu živčanog sloma. Ili depresija