Problem mnogih žena je pojava dvostruke brade. Izgleda dovoljno ružno. Tri su jednostavne vježbe za smanjenje ili rješavanje dvostruke brade.
Prvu vježbu treba izvoditi ležeći na leđima. Podignite glavu, ispružite bradu prema naprijed, pokušavajući vidjeti nožne prste. Vježbu morate ponoviti 15–20 puta. Jako važno! Iako ova jednostavna vježba može smanjiti dvostruku bradu u prilično kratkom vremenu, nikada je ne bi trebali izvoditi ljudi koji imaju problema s kralježnicom ili kardiovaskularnim sustavom.
Druga vježba može se raditi čak i na poslu. Primjerice, tijekom pauze za ručak ili u slobodnih pet minuta. Trebate stati na noge. Leđa bi trebala biti apsolutno ravna. Stavite ruke na ramena. Povuci vrat prema gore. Istodobno, ramena bi trebala biti apsolutno nepomična. Vježbu ponovite pet do šest puta.
Treća vježba mora se ponavljati nekoliko puta dnevno. Potrebno je nešto više vremena od prva dva. Ali rezultat, odnosno, neće dugo doći. Sjednite za svoj stol. Stavite laktove na radnu površinu. Čvrsto zatvorite prste ispred sebe. Stavite bradu na zatvorene ruke. Trebao bi biti malo ispružen prema naprijed i podignuta glava. Dvadeset minuta za redom tapšajte bradu zatvorenim rukama. Ne otvarajte prste. Potapšavanje treba biti lagano. Tijekom izvođenja ove vježbe ne biste trebali osjećati nelagodu.
