Orijentacijsko trčanje uistinu je koristan, uzbudljiv i svestran sport za ljude svih dobnih skupina. Orijentacijsko trčanje uključuje pješačenje na određenoj udaljenosti i pronalaženje kontrolnih točaka na njemu pomoću karte i kompasa.
Upute
Korak 1
Općenito, da biste se bavili orijentacijskim trčanjem na amaterskoj razini, potrebna vam je samo želja. To možete učiniti u parku, u šumi, pa čak i u gradu. Rastuća popularnost bavljenja ovim sportom rezultat je njihovog pozitivnog utjecaja na ljudsko tijelo: skladnog tjelesnog razvoja, jačanja imuniteta, razvoja pažnje, pamćenja i snage volje. Orijentacijsko trčanje možemo nazvati traumatičnim sportom s velikim dijelom: udaljenosti su, naravno, različite složenosti, ali ozljede su ovdje vrlo rijetke. Druga važna prednost takvih aktivnosti je što su izuzetno zabavne i zanimljive. I kao bonus od takvih aktivnosti smatra se pojava sposobnosti brzog odlučivanja, traženja prijatelja s istim interesima i putovanja u druge gradove, pa čak i zemlje za natjecanje.
Korak 2
Gotovo svaki grad ima orijentacijske klubove koji organiziraju lokalna natjecanja i zajednička putovanja na startove u drugim gradovima. I djeca i odrasli mogu ući u ovaj klub i masovni pokreti. Da bi se bavilo sportskim orijentacijskim trčanjem na profesionalnoj razini i postiglo određene visine na međunarodnoj razini, bolje je da dijete započne nastavu u sportskoj školi ili sportskoj školi. U Rusiji se održavaju masovni pokreti "Ruski Azimut" koji okupljaju ogroman broj sudionika. Razinu razvijenosti ovog sporta u zemlji pokazuju ruski sportaši koji su uvijek u eliti svjetskog orijentacijskog sporta.
3. korak
Orijentacija može biti različita, o čemu ovise i oprema sportaša i sustav pripreme za natjecanje. Dakle, razlikujte dnevno i noćno orijentacijsko trčanje, ovisno o vremenu natjecanja. Postoje pojedinačna, grupna ili štafetna natjecanja. Također se razlikuje orijentacijsko trčanje trčanjem, skijanjem ili biciklizmom. Tu je i precizno orijentacijsko ili orijentacijsko trčanje duž staza, gdje u određeno vrijeme trebate prijeći udaljenost, povremeno određujući koja od kontrolnih točaka (CP) odgovara oznaci na karti i legendi (neke od kontrolnih točaka su instalirane na zemlji može biti suvišan).
4. korak
Za orijentacijsko trčanje potrebna vam je sljedeća oprema: trenirka (najlon ili majica, hlače, štitovi za zaštitu nogu od grana i visoke trave), šiljci, kompas, sportska karta, opis kontrolnih točaka (CP) s uobičajeni simboli, čipovi (elektronički uređaji) za oznake na kontrolnim točkama (ponekad se umjesto njih na stari način koriste obični komposteri). Ostatak opreme ovisi o vrsti orijentacijskog trčanja: za biciklističko orijentacijsko trčanje potreban vam je bicikl i poseban tablet, za skijanje - skije, palice i tablet na prsima za kartu, za noćnu orijentaciju potrebna vam je baterijska svjetiljka.
