Ako vaša obitelj vodi sjedilački način života i sve više sjedi ispred televizora, vrijeme je da nešto promijenite. Da biste održali svoje voljene zdravima i energičnima, morat ćete preuzeti inicijativu u svoje ruke. Budite spremni organizirati aktivnosti na otvorenom za svoju obitelj i postati im uzor.
Upute
Korak 1
Obiteljsko trčanje može biti zabavna i korisna aktivnost za cijelu obitelj. Ne možete samo trčati, već organizirati nešto poput zabavnih startova ili maratona. Možete raditi obiteljski fitness na otvorenom, možete organizirati obiteljska natjecanja s raznim nagradama.
Korak 2
Kupite valjke, izvrsna su zamjena za aerobno vježbanje. Američki liječnici savjetuju rolanje ljudima sa srčanim bolestima.
3. korak
Cirkus, atrakcije, nova izložba ili druga mjesta koja biste željeli posjetiti s obitelji stigli su u grad. Ne propustite svoju priliku i krenite u potragu za novim dojmovima i pozitivnim emocijama. Ali uz jedan uvjet, obavezno hodajte.
4. korak
Ako rolanje i trčanje nisu vaša stvar, pokušajte biciklirati. Šetnja biciklom trenira srce. Odaberite sunčani dan, mirnije mjesto i naprijed prema zdravlju.
Korak 5
Plivanje može biti korisna obiteljska aktivnost. Dobra je aerobna vježba, korisna za ljude svih dobnih skupina i ne ovisi o razini fizičke spremnosti. Mjesto za kupanje možete odabrati prema sezoni i vašim željama.
