Ples nije samo živopisan način izražavanja. Mnoge žene biraju plesove za mršavljenje. U mnogočemu su u pravu: zapaljivi pokreti omogućuju vam sagorijevanje dodatnih kalorija.
Naravno, broj sagorijenih kalorija tijekom plesa nije uvijek tako velik kao onaj potrošen tijekom intenzivnog kardio treninga. Ali to ne umanjuje zasluge plesa. Uostalom, koliko se emocija rodi tijekom plesnog treninga, koliko užitka imate od njih!
Dakle, da biste plesom izgubili kilograme, morate odabrati smjer koji vam se sviđa. Koji će upute sagorjeti najviše kalorija? Na primjer, kada plešete hip-hop, izgubit ćete do 500 kalorija. Plesni ples i zumba donekle su inferiorni: samo oko 400 kcal na sat treninga.
Ako želite ojačati mišiće i sagorjeti višak masnoće, odaberite Zumbu. Svaki je trening izgrađen kompetentno i skladno: svi su mišići tijela izloženi stresu. To se događa nenametljivo i gotovo neprimjetno - a sve zbog užitka koji pružaju zapaljivi ritmovi.
Jednostavni plesni aerobik, u usporedbi sa zumbom, donekle je zastario. Normalni, nekomplicirani pokreti ne daju uvijek isto opterećenje mišićima.
Trbušni ples više se preporučuje ženama koje se žele vratiti u formu nakon poroda. Opterećenja nisu toliko velika da nakon treninga ne ostane snage. Međutim, daju impresivne rezultate: trbuščić postupno nestaje, ruke i kukovi su zategnuti.
Za one koji se žele opustiti i osjećati lijepo i poželjno, strip plastika je savršena. Svaki je trening usmjeren na razvijanje mišića i nijedna grupa neće ostati bez nadzora. Pogotovo noge mršave, naravno.
Za one kojima su noge najproblematičnije područje može se savjetovati irski ples. Energično skakanje sat vremena doslovno iscrpljuje, a nakon svakog treninga noge se teško kreću. No, nakon nekoliko mjeseci redovitog treninga, rezultat postaje očit.
